par tonio69, le 13/11 - C'est de l’haltère front ^^ Perso je trouve bien plus confortable pour forcer aux haltère,de plus tu peux faire de l’unilatérale.
par Rudy Coia, le 09/11 - Le site regorge de programme, tu devrais trouver ton bonheur :) Je ne conseille pas personnellement sur le site. Pour ca, il faut faire appel à mes services via http://www.rudycoia.com
par thomas88700, le 09/11 - bonjour rudy je suis votre programme sur 3 mois .je pratique en salle depuis 8 mois . j'ai tendances a prendre plus de bras et d'epaules que de pectoraux. quel programme me conseillerai tu. cordialement
par Alex', le 08/11 - Ok merci rudy j'ai compris mais quand tu parle de "coudes écartés", c'est comme au pompe large, c'est à dire perpendiculaire au buste ou moins écarté que cela ? Merci de ta réponse.
par Alex', le 08/11 - Bonjour superphysique, est ce que la position des bras qu'on soit coudes écartés ou long du corps influe beaucoup sur les muscles travaillés, car je suis bien plus à l'aise avec les bras le long du corps. La position bras le… suite
par jax, le 04/11 - Bonjour, je pense vraiment que tu descent beaucoup trop bas au dips, les épaules ramassent comme il faut. Moi je le fait en descent moins bas et en avançant les genoux, cela permet au buste de ce pencher tout seul et… suite
par damien, le 31/10 - daccord ça marche je le ferai en incliné ^^, et merci du conseil ! :) .Mais en fait je craignais le fait que si je ne me leste pas alors je ne gagnerai pas en volume. Comme je l'ai vu sur… suite
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