par Fabrice, le 27/03 - Maintenant que la douleur est là, je ne sais pas, mais travailler l'arrière d'épaule est impératif pour éviter de se blesser à long terme et se retrouver avec une posture dégueulasse (pecs en avant et vouté). Le mvt idéal est l'oiseau… suite
par Fabrice, le 27/03 - @imer Le curl concentré n'est ni plus ni moins qu'un curl pupitre dans lequel le pupitre c'est ta jambe et où tu es dans une position toute inconfortable (dos recroquevillé). Sur SP, pour avoir la liste des exercices de biceps que… suite
par imer, le 26/03 - Je comprends pas trop pourquoi je lis souvent que cet exercice est fait pour s'amuser... Le mouvement isole parfaitement le biceps, on peut soulever aussi lourd qu'au curl barre, et au contraire il me semble qu'on est moins tenté de tricher,… suite
par Stéphane, le 26/03 - Est t-il vraiment nécéssaire de monter si haut comme sur la premiere vidéo ou peut on juste monter a peine comme alan sur la deuxieme vidéo ?
par Cedudu, le 25/03 - J'ai des douleur au supra épineux droit (sous le trapèze) suite a mon entrainement DC, et l'entrainement du dos ce jour n'as rien arrangé, et je ne travail jamais l'arrière de l'épaules, mais parfois le L-FLY dans la séance pecs. Pour… suite
par naturelforever, le 25/03 - est ce que cette variante des élévations latérales cible autant le delto médian que les EL classiques ? est elle meilleure pour prendre du delto médian ?
par dromz, le 24/03 - Je rêve ou il met le poid sur les omoplates ? Si on le met à ce niveau on forcera sur les bras.. Il faut le mettre au niveau des fesses,honte à des professionnel .
par Lorbac, le 22/03 - Salut tout le monde ! Que me conseillerez-vous ? Je n'arive pas à faire une seule traction ? En prise avec les paums vers moi j'en fais 8 ... Donc ça ne m'étonne pas que je n'en fasse pas une seule… suite
par Fabrice, le 15/03 - A largeur égale, L'étirmement dorsal est plus prononcé avec la barre droite, mais certains poignets ne supportent pas. Mais c'est du détail. Quand tu arrives à faire 4 séries de 20, tu as déjà un bon, barre droite ou barre coudée...… suite
par y0p'lait, le 14/03 - Salut Rudy ! quand tu as écrit que cet exercice muscle la partie interne du grand dorsal, c'est plus le milieu ou les lombaires ?
par Rudy Coia, le 08/03 - Quand on débute, c'est rare de sentir son dos :) Persévère, ca va peut être venir. Lis l'article : Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle ? http://www.rudycoia.com
par butcher, le 08/03 - bonjour, voila j'ai la mal chance d'avoir une lordose( colonne pousse le ventre vers l'avant ) on dirait que g bu 1 litre de bière c pas cool ! est ce qu'il est possible davoir les abdos visibles parce que je… suite
par y0p'lait, le 07/03 - Est ce que les tractions prise large peuvent servir a apprendre a bien contracter son dos ? Car j'ai une barre de traction mais je ne sens pas beaucoup le grand dorsale travailler..
par jacky08, le 05/03 - Combien faut il faire de série et répétition pour élargir et bien travaillé le grand dorsal ?? Ps: jai déjà lu larticle superdos . =)
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