par Tanguy.G, le 11/03 - Excellent physique , surtout pour les performances qu’il a 55 dips( c’est chaud a faire , j’arrive a faire 10 maximum et j’ai un peu mal au épaule (c’est une affaire de physique ,je parle d’aspect scientifique physique , chimie,  bio,j’espere… suite

par Eric E., le 10/03 - moii > aucune idée, si je te dis que je ne les prends pas c’est pour de vrai =) Julio > je compte 2 à 3 mois pour être sec, sauf imprévu j’y vais progressivement, même si je vais encore trop… suite

par Cepomwa, le 09/03 - De super gras à super sec c’est vraiment de la volonté ça.

par Cepomwa, le 09/03 - Pourquoi il est pas dans la gold team?

par lau58000, le 09/03 - j’avais cru mal lire lol, 105 reps à 90kg au squat, c’est énorme!! faut un sacrer souffle et des sacrés cuisses.

par Fabrice, le 08/03 - Si c’est plus dur avec haltères mais je ne mets pas aussi lourd et fait des séries vraiment longues. Cela dit je ne m’érige pas du tout en modèle.

par gilles boid, le 08/03 - fabrice, quand tu fais du dch tu n’as pas de soucis pour faire sortir ta cage, car quand les haltéres commencent a étre lourd(environ 40 kilos) ben quand tu place les haltéres sur la poitrine ça doit de compresser, te plaquer… suite

par Fabrice, le 08/03 - J’ai arrêté. Ma meilleure perf a été 10@90 kg. Je préfère le travail avec haltères et les dips. Je n’ai pas essayé le développé couché partiel que Rudy préconise.

par lau58000, le 08/03 - Fabrice tu fais quand même du développé couché malgrés que ta morphologie n’es pas trop approprié?

par Julio, le 07/03 - Bon physique Eric impressionant tu fais ta seche de quand a quand ? merci bonne continuation !

par Alan, le 07/03 - Quand je veux monter les kilos et que je veux faire de la force je fais 2 séances de DC par semaine jamais fais 3x semaine je suis passé deux fois par un 5x5 pour monter les poids plus rapidement, sinon… suite

par Fabrice, le 07/03 - Tu as du bcp chercher… http://www.coach-perso.fr

par dounou, le 07/03 - Bonjour, j’ai aussi une petite question également comment fais tu pour pousser aussi lourd (d’ailleurs ça s’adresse à pratiquement tous les membres) au développé couché, as tu fais des cycles force (style marc casabianca etc) en entrainant les pecs plusieurs fois… suite

par romain, le 07/03 - bonjour a toute l équipe de super physique il y a un probleme je voudré contacter RUDY mé c est impossible pouver vous m aider

par Fabrice, le 07/03 - Je n’ai pas vu la perf, mais Simon a la morphologie parfaite pour le soulevé de terre, avec des bras super longs.

par Tanguy.G, le 06/03 - Purer , c’est impressionnant, si je te vois en vrai faire l’exercice , 8 à 210 kg et 1 à 250 kg pour le soulever de terre on voit que tu n’as pas peur de te dechirer la colonne vertebrale ,… suite

par Tanguy.G, le 06/03 - oui , c’est quand meme vrai ce que tu dis jehuty , mais a mon avis il y a pas mal de jeune qui ont une grande gueule et qui ne font pas de sport intensif parce qu’il n’ont pas la… suite

par Tanguy.G, le 06/03 - merci de m’avoir repondu , bonne continuation

par Romain H, le 06/03 - Ouep Tanguy je suis sec de base, je mange vraiment bcp, comme toi, je bois pas mal aussi (environ 4000Kcal par journée sans compté les 5 bières par jour…) Mais je reste sec… C’est le métabolisme ça…

par Tanguy.G, le 06/03 - Si tu te pose des question sur moi , tu n’as qu’a les poser ? Mais Romain,  est ce que tu est sec de base ?

par Tanguy.G, le 06/03 - Romain, je mange comme un porc et je reste tres sec , a mes 15 ans , je mangeais autant qu’un gros( exemple 1kg de lasagne et c’est vrai , je ne ment pas et j’etait toujour maigre). Je mange toujour… suite