par ..., le 20/12 - Tours de bras a combien?? Des nouvelle photos??

par Rudy Coia, le 19/12 - Je te dirais de garder tes deux machines ! :-) Ca fait du bien d’avoir des possibilité de changer d’exercice des fois :-) http://www.coach-perso.fr

par Hypersportif, le 18/12 - Je repensais à ca et me disais qu’avec ton exercice de rowing assis à la poulie haute prise neutre dans ton training intermédiaire dos jour 1 (penché par en arrière avec les pieds posés sur la tour), ca travaillais les trapèzes… suite

par Hypersportif, le 18/12 - P.S. Félicitations pour ton site, c’est selon moi le meilleur site de musculation pour progresser et éviter la stagnation. Le physique des membres est la preuve qu’il est possible d’avoir une shape d’enfer et une force incroyable sans dopage. Génial!… suite

par Hypersportif, le 18/12 - Ok, merci beaucoup de tes conseils. Pour le soulevé de terre jambes tendues, je regarde attentivement votre vidéo et je me concentre sur le mouvement et ca va plutôt bien même si j’ai les lombaires fragiles. Ca faisait une semaine que… suite

par Gil, le 17/12 - Pour info je prévient on ne c’est jamai je boss plus alors si je me des barres sur mon training log vene pas dir Oua ta éclate haha je prévient defoi que! Des que l’on donne c’est perf on se fait… suite

par Gil, le 17/12 - Merci mec

par bodyman35, le 17/12 - Moi je voulais felicité Gil (et romain aussi au passage)pour les sacrifice quil fait !!! car je sais moi meme que l’on a rien sans rien et quil faut beaucoup de determination, de motivation, d’energie, un entrainement de fou pour progresser!!!… suite

par romain.force, le 16/12 - Le soucis c’est que tous le monde émet ses petites hypothèses perso juste en regardant les résultats comme ca, pris isolément. En effet les résultats de Gil sont assez régulier en particulier cette année. Mais il faudrait replacer les choses dans… suite

par Rodéric, le 16/12 - Juste pour réagir à certains commentaires: - la progression de gil au total est linéaire, et donc pour qui connait le sport on peut qualifier sa d’“inhabituel” - si tu traces l’évolution des perfs de françois et gil c’est la même…… suite

par Damien, le 16/12 - slt je fait de la muscul et je voudrais savoir je chope du bid comment avoir de bon abdo koi merci

par gil, le 16/12 - moi je dit juste que comme dab personne ne donnera son vre prenon et francoi personne ne viendra te voir encore plus meintenen j ai entendu dir que dans ton nouveau sport tu etei aussi fort voir plus que dans la… suite

par romain.force, le 16/12 - Salut Francois! content de voir que tu as trouvé ton équilibre et bonne continuation dans tes projets, sportifs ou non! En effet on avait passé de bon moments en compet ;-) Certe tu a fais une erreur et on voit que… suite

par pellegrino, le 16/12 - hello helo!! tout d abords j ai eu la surprise de lire ces topics par hazard via le facebook de rudy…je ne me cache pas et on dis que l erreur est humaine ... je ne suis pas la pour faire… suite

par Gil, le 15/12 - :-)

par benjamin, le 15/12 - bonjour a tous ! je me permet de réagir face aux déclaration a l’encontre de gill et des athlètes en générale. Il faudrait arrêter de voir le mal partout et de balancer des “il est dopé ” sans avoir d’une les… suite

par romain.force, le 15/12 - Au fait on se connais? tu a l’air bien renseigné sur ce que je fais? donc quand tu parle d’hypocrisie, je suis sur que tu es le premier a ne pas oser dur par devant tous ce que tu pense.… suite

par romain.force, le 15/12 - “physiquement plus dense meme beaucoup plus dense pour un meme pdc” Pourquoi Gil est plus dense sur les dernières photos? car il a changer de catégorie ! Tu dis que tu viens souvent voir les compétitions. Pour un mec qui prend… suite

par amo, le 15/12 - enfin 2h..quand tu vois le temps qu’on parle il s’entraîne autant que moi :-D mais bon il est portuguèche ça aide pour faire les mours et gagner la fource

par attila, le 15/12 - si Gil dit qu’il s’entraine 5x par semaine pendant 2h ce qui est énorme je trouve logique que ses perfs soient de ce calibre. Tu sais theben y en a pas mal qui s’entraîne autant que Gil, et malheureusement dans ce… suite

par gil, le 15/12 - des fans haha c’est pas sa c’est juste que les gens comprenne et reflechise aven de parle pour info je m’netraine 6x par semaine et rudy ma deja vu m’entraine et il c’est tres bien qu’a l’entrainement je ne fait pas… suite