par jojo74, le 25/01 - Là c’est vraiment un superphysique, une superbe ligne fait vraiment tout en puissance. Particulièrement admiratif des avants bras et des cuisses. N’êtes vous pas trop gêner par votre masse pour la course à pied (point de vu professionnel?).

par Rudy Coia, le 24/01 - Son adresse email est toujours valide :) http://www.rudycoia.com

par olivier, le 23/01 - Sacrées perfs et force naturelle. Ton adresse mail est toujours d’actualité ?

par lolo59, le 23/01 - rudy je ne peux pas ‘envoyé de e-mail sur ton site. y a t’il un autre moyen de te joindre. merci.

par kamel, le 21/01 - le mieux c’est progresser vite sur 6 mois et ensuite continuer a progresser sur des année :)

par Eric E., le 15/01 - salut ! pour la sèche 3 à 4 mois suivant le niveau de départ que j’ai pour faire quelque chose de propre ;)

par Fabrice, le 15/01 - Je n’ai pas mesuré en 2011 mais là elles sont moins grosses. En fait c’est assez facile de faire “artificiellement” grossir les cuisses : il suffit que je fasse bcp de squat complet avec des poids “légers” en mangeant des glucides.… suite

par tonio69, le 13/01 - Tout simplement Énorme les cuisses sur la photo 2011…... En 2004 elles étaient a 67cm,et maintenant ?

par Fabien M., le 11/01 - Salut et merci :) bah ecoute je te cache pas que je suis un tres gros mangeur et que je pense qu’il y a pas de secret , faut bouffer pour progresser… 6 repas c’est pas indispensable mais 3 repas normaux… suite

par Seb58, le 11/01 - Salut, il faut avouer que tu as fais une sacrée évolution, tu est passer d’un taux de masse grasse assez élevée à un corp ultra sec et sacremment bien déssiner ! Chapeau ^ Mais je me demander, est-ce que tu as… suite

par Seb58, le 11/01 - Salut Fabien, je préfere tes dernières photos à celle de 2004, même si il y a plus de gras ça fais néanmoins bien plus massif, imposant, c’est du lourd ;-) Ca colle bien avec les tatouages qui inspirent un gros côté… suite

par Rudy Coia, le 10/01 - Vaut peut être mieux évité de faire du gras :D http://www.rudycoia.com

par Rudy Coia, le 10/01 - Aucune idée pour le BF à 99% :) Ce qu’il faut savoir, c’est surtout la progression sur la longueur. Progresser vite sur 6 mois quand on débute, pourquoi pas. Progresser sur 3 ans, c’est déja plus la même limonade :D… suite

par kf54, le 10/01 - @owaina : Ah ba oui sa c’est cler même sans retouche les corps qu’ils ont sont quand même très beau, fruit du travail accompli comme tu le dis toi même ! Puis d’un côté s’ils n’étaient pas vraiment bien, on les… suite

par undostres, le 10/01 - Fabrice: non je le connaissais bien, son dopage s’étais de la whey rien de plus, arreter de croire que tout monde se charge, le myhte du noir chargé??? je sais pas ou tu tiens ses conneries, tu vas pas me dire… suite

par antoine, le 10/01 - slt karim je voulai te demander quand tu es en prise de masse quesque tu mange exactement pour prendre de la force et du muscle mais pas tro de gras ??

par JTR, le 10/01 - C’est dingue ca, des que quelqu’un est meilleur que vous, ou qu’il a une progression plus rapide que la votre vous dites “il se charge”. Ca vous passe pas par la tete de vous demander si il est pas tout simplement… suite

par Fabrice, le 10/01 - Le mythe du black c’est aussi que bcp chargent comme des cochons même s’ils jurent du contraire.

par zazou, le 09/01 - salut Rudy, j’aimerais savoir quel est ton bf à 99k bravo pour ton physique:)

par Lecteur, le 09/01 - “un black dans ma salle qui avait prit 12 kilos en 1 an bien sec” Pas étonnant, les blacks ont une génétique qui est un avantage, j’en connais qui on des performances à la Rudy et des physiques de folie sans… suite

par liltoto, le 08/01 - Une petite question , je vois que tu as un super niveau de sèche , combien de temps dure une sèche pour arriver à un tel niveau? Enorme cette vascularisation surtout les photos en apnée en 2009