par owaina, le 28/12 - merci pour ta réponse oui je savais que tu avais eu un paquet de blessures (j’ai lu tes interviews), mais il me semblait pas de nature “tendineuse” pas aux épaules je crois (me rappelles plus trop). Pour moi c’est vraiment les… suite

par Rudy Coia, le 28/12 - Pour qu’une douleur passe, c’est la règle de la non-douleur à savoir s’entrainer sur des mouvements qui ne la provoquent pas :) J’ai déja eu des blessures, une tonne même :) Avec le temps, j’ai appris à être sage et à… suite

par tonio69, le 28/12 - Bah en lisant les articles du site tu as la réponse(sachant qu’il faut porter de plus en plus lourd pour progresser,et donc utiliser des charges).

par fed, le 28/12 - ben pour savoir si c’est une bonne méthode ou si c’est moins efficace que la fonte j’aime bien tes article y sont simple et clair

par owaina, le 28/12 - Bonjour Rudy, as tu déjà eu des problèmes de tendon niveau épaule (tu t’entraines lourd) c’est mon cas, tendinopathie, et ça ne se résorbe pas vraiment, ça n’a jamais été vraiment douloureux (je ne m’entraine plus depuis 10 mois en tout… suite

par karim, le 28/12 - ;-))

par Rudy Coia, le 27/12 - Pourquoi faire ? :) http://www.rudycoia.com

par fed, le 27/12 - c’est quand que tu mets un petit article sur la méthode Lafay

par Rudy Coia, le 26/12 - Au cas ou : http://www.rudycoia.com :D

par karim, le 26/12 - slt ju jpense que sur la boutique superphysique tu trouvera pa moin chere ;-) jcroi quil est a 28€ sans les frais de port mais sinon tres bon produit slt guitan dsl mai pour ma diete et mon entrainement sa ne… suite

par ju, le 26/12 - Salut karim, super ton évolution… Dis moi tu pourrais me dire où tu trouves l’adipokill au meilleur prix stp :)

par claire, le 25/12 - coucou dit moi est ce que si je fais un régime de cétose pendant deux semaines plus du footing à jeun je peux arriver a perdre de la graisse ? je suis hyper motivée et j’ai acheté des vitamines et de… suite

par Crash, le 23/12 - Les jambes de malade! Bravo!

par GUITAN, le 19/12 - slt karim je trouve que tu a fait du beau boulot moi j’ai un peu pret la meme morphologie que toi et je voudrait savoir si c possible de filé ta diete et ton entrainement se serait super cool de ta… suite

par quentin, le 17/12 - juste pour dire… tiens, un autre quentin. On va finir par nous confondre moi c’est celui qui a donné l’idée de pull or die (je sais on attend ma video je pense:) ) donc je dois réflechir à changer mon nom… suite

par quentin, le 16/12 - tu devrait arrêter les squat

par laurel56, le 15/12 - salut cyril, tout d’abord félicitation pour ton physique, beau boulot, y’a des heures de souffrance derrière . de loin mon physique préféré parmis la team . je voyais sa sur le post de ta rencontre avec flav, je voulais savoir si… suite

par mika, le 14/12 - slt rudy :) j’ai vu sur les photos que ton max en poids de corps était de 105-107kg.j’aurais voulu savoir si prendre du poids pour toi est facile,si oui pesait plus lourd est dans tes objectifs ou rester au poids de… suite

par Athlétisme., le 13/12 - Bonjour Rudy, Je t’ai vu t’entraîner au sprint en tractant un pneu. Je souhaiterais savoir si tu as déjà pris tes temps sur des distances en athlétisme, si oui, quels sont ils ? Sinon, as tu des temps pour d’autres membres… suite

par zelesni, le 13/12 - Super jviens de voir que vous livrez maintenant jviens de faire une commande Merci l’ami

par zelesn, le 13/12 - Slt Rudy , Jsuis un nouveau membre de ton site qui est super bien fait. Jte félicite. Les produits que tu proposes sont intéressant!! A quand des livraisons pour la Belgique A plus