Musculation 100% naturel
|
Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique. |
|
Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir... |
|
Vous êtes passionné(e) et motivé(e) ? Vous pratiquez la musculation, la force athlétique ou êtes "multi-sports" ? Débutant(e)s ou confirmé(e)s, rejoignez-nous sur nos forums ! |
Bientôt
Nouveautés musculation et diététique
Nouveautés commentaires d'articles
|
par Jojo, le 03/09 - Enorme et super utile
Merci Rudy!!!
|
|
par mynoh, le 02/09 - salut les muscles dite peut ton faire le cycle casablanca a la claque et si oui que favorise til ? |
|
par Rudy, le 02/09 - Personnellement, je n’ai jamais été gêné par les mollets pour acheter un pantalon :D |
voir tous les commentaires d'articles
|
par Yann L., le 02/09 - Arf! non merci ça iras Je fais que de la muscu, je m’entraine pour faire de la viande, malgré que j’ai pas une super morphologie. La force ça vient tout seul j’y peut rien. Je m’entraine dans le but de faire… suite |
|
par pousslafont, le 02/09 - moi je di ke amandine c’est un mec jalou ! et si je me trompe j’aimerai la voir pour lui dire comment elle est sinon repect a bruno pour les perf surtout le developpé couché |
|
par Ludovic, le 01/09 - Ok desoler
|
voir tous les commentaires sur la Team SuperPhysique
|
par Tienou, le 02/09 - Question pour rudy: je m’adresse a toi parce que je sais que t’as le même problème: Au DC serré je prend vraiment tout dans les pecs (bras en points faibles, pecs en mega point fort) pareil pour les dips a la… suite |
|
par Rudy, le 02/09 - lien
|
|
par Rudy, le 02/09 - Ca ne change pas grand chose, oui
|
voir tous les commentaires sur les exercices de musculation
|
par Rudy Coia - Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses lors de son séjour aux États-Unis : leg curl assis, leg curl allongé, leg extension, presse verticale, hack squat. |
|
par Rudy Coia - Cyril lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras : curl avec haltères, extensions des triceps à la poulie, dips, traction prise supination, barre au front et curl à la barre. |
|
par Fabrice - Trois programmes de musculation du livre Muscle Revolution de Chad Waterbury, orientés pris de masse. |
voir tous les programmes de musculation
Michael Gundill : musculation et compléments alimentaires
Christophe Carrio : musculation athlétique et stretching
voir tous les vidéos de Christophe Carrio
Forums SuperPhysique : musculation, force et diététique
|
Forums Musculation
Forums Musculation
Forums Musculation
Compléments alimentaires
Recherche musculation
Compléments alimentaires
Boutique SuperPhysique
Super Mince
Chaîne SuperPhysique
Team Facebook
Habillage SuperPhysique
Rudy Coia : coach perso
"Le secret est simple :
Quand vous abandonnez, je continue.
Quand vous avez mal, je ne sens rien.
Quand vous échouez, je réussis." – Rudy Coia Les dix commandements
Guide de musculation
- Musculation (weight training)
- La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
- Culturisme (bodybuilding)
- Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
- Force athlétique (powerlifting)
- Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
- Haltérophilie (weightlifting)
- Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.
|
- 4 vote(s) | 3386 vues | 
- 17 vote(s) | 1581 vues | 
