Musculation 100% naturel
|
Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l’effort. SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique. |
|
Parce que faire partie de la Team SuperPhysique, c’est représenter un idéal. Un idéal où l’animal et le mental ne font plus qu’un. Un idéal avec des règles à respecter, des principes à tenir... |
|
Vous êtes passionné(e) et motivé(e) ? Vous pratiquez la musculation, la force athlétique ou êtes "multi-sports" ? Débutant(e)s ou confirmé(e)s, rejoignez-nous sur nos forums ! |
Nouveautés bimensuelles musculation et diététique
Nouveautés commentaires d'articles
|
par Baba, le 08/09 - je trouve que gilles méritait au moins d’être sur le podium! |
|
par Baba, le 08/09 - aaaaahhh!! le curl incliné est vraiment ma seule solution ^^merci pour ta réponse! |
|
par Rudy, le 08/09 - Parce que tu as fait varier la longueur du biceps, aussi bien du côté de l’épaule que du côté de l’avant-bras, ce qui a permis de mieux recruter le brachial. |
voir tous les commentaires d'articles
|
par bodyman35, le 08/09 - Felicitation pour tes perfs!!!!!!! tres impressionant !!! :o) |
|
par Rudy, le 07/09 - Salut Nico Bienvenue sur le site déja. Je te propose de venir participer au forum et d’y venir poser tes questions. Tu auras toutes les réponses que tu souhaites |
|
par Nicolas, le 07/09 - Bonjour Rudy, A la recherche d’informations sur la musculation je suis tombé sur ce site qui m’a tout l’air d’être susceptible de répondre a mes attentes… Aussi me demandais-je si tu pouvais m’indiquer un moyen [facebook, msn, mail…ou autre?] de discuter… suite |
voir tous les commentaires sur la Team SuperPhysique
|
par Baba, le 08/09 - moi n’ayant pas de banc inclinable, je viens de me trouver une autre manière de le faire en m’allongeant sur un lit ou le matelas est un peu haut (j’arrive plus ou moins à tendre le bras complètement avant de toucher… suite |
|
par Rudy, le 07/09 - Plus c’est serrée, plus ca étire ! (En gros) |
|
par Rudy, le 07/09 - Tout dépend de ton niveau !
|
voir tous les commentaires sur les exercices de musculation
|
par Fabrice - Programmes de musculation des livres Heavy Duty I et II de Mike Mentzer, inventeur du Heavy Duty et avis SuperPhysique sur le Heavy Duty. |
|
par Fabrice - Les programmes de musculation de Leroy Colbert, Mike Mentzer et Larry Scott. |
|
par Fabrice - Programme de développé couché du hongrois Laszlo Meszaros, 270 kg au développé couché en catégorie - 110 kg. |
voir tous les programmes de musculation
Michael Gundill : musculation et compléments alimentaires
Christophe Carrio : musculation athlétique et stretching
voir tous les vidéos de Christophe Carrio
Forums SuperPhysique : musculation, force et diététique
|
Forums Musculation
Forums Musculation
Forums Musculation
Compléments alimentaires
Recherche musculation
Compléments alimentaires
Boutique SuperPhysique
Super Mince
Chaîne SuperPhysique
Team Facebook
Habillage SuperPhysique
Rudy Coia : coach perso
"Le secret est simple :
Quand vous abandonnez, je continue.
Quand vous avez mal, je ne sens rien.
Quand vous échouez, je réussis." – Rudy Coia Les dix commandements
Guide de musculation
- Musculation (weight training)
- La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices, généralement avec des barres et haltères, dans le but de modifier ses qualités physiques (plus fort, plus puissant, plus résistant...) ou ses caractéristiques corporelles (plus gros, plus mince...).
- Culturisme (bodybuilding)
- Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
- Force athlétique (powerlifting)
- Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces trois mouvements.
- Haltérophilie (weightlifting)
- Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté. La musculation est alors effectuée uniquement dans le but de devenir plus fort sur ces deux mouvements.
|
- 32 vote(s) | 2599 vues | 
- 5 vote(s) | 3777 vues | 
