Musculation des abdominaux (ceinture abdominale)

par Rudy Coia - Musculation des abdominaux : anatomie des abdominaux, aspects esthétiques des abdominaux, fonctions des abdominaux et optimisation de la musculation des abdominaux.

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Gainage oblique

par Fabrice, le 09/08 - Aucune différence, sinon que les erreurs que peuvent faire un jeune ne pardonneront pas sur qqun de 47 ans : ne pas s'échauffer, ne pas s'étirer, bâcler la technique, etc.

Gainage oblique

par stefdu95, le 08/08 - y a t'il des programmes ou attentions particulières pour une personne de 47 ans (moi) ?

Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe

par Jérôme, le 06/08 - sdswsss : Personnellement pendant un moment je ne jurais que par ça, mais je demande a quelqu'un de veiller, car même en contrôlant à mort, ça a tendance a balancer, mais sinon j'ai toujours eu des bons résultats avec cet exercice… suite

Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe

par sdsxsss, le 05/08 - Que pensez vous des crunch suspendu a la barre fixe par les pieds?

Enroulement de bassin

par Rudy, le 25/06 - Tu peux, avec sangles attachés à une poulie basse, en étant toi-même surélevé, et la résistance serait à placer au niveau de la place des pieds.

Enroulement de bassin

par Taylor, le 25/06 - Est ce qu'on peut l'ester l'éxercice , si oui comment ? Car je ne trouve aucun exercice qui privilégie le "bas" des abdos avec lest

Gainage abdominal

par Rudy, le 29/05 - Ca fait bcp beaucoup tous les jours. 2 fois par semaine, c'est bien.