Musculation des avant-bras (bras)

par Rudy Coia - Musculation des avant-bras : anatomie des avant-bras, aspects esthétiques des avant-bras, fonctions des avant-bras et optimisation de la musculation des avant-bras.

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Curl inversé au pupitre

par Gaëtan, le 02/01 - Après plusieurs ralentis je retire le mouvement est bien en pronation mais à vitesse réel j'étais persuadé que le mouvement était en prise supination bref dsl !^^

Curl inversé au pupitre

par Rudy Coia, le 01/01 - Non, regarde mieux la position des mains :) http://www.rudycoia.com

Curl inversé au pupitre

par Gaëtan, le 01/01 - Sur la vidéo ce n'est pas du curl inversé au pupitre mais du curl au pupitre, non ?^^

Flexion des poignets

par Rudy Coia, le 11/07 - Comme je l'ai dit dans Super Dos, il est impossible d'avoir suffisamment de poigne vis à vis de la force des dorsaux :) De même que l'amélioration de la poigne n'est pas extra-ordinaire en la travaillant. http://www.rudycoia.com

Flexion des poignets

par val, le 11/07 - Perso pour un niveau débutant, je pense que de faire un exo focalisant la prise est une erreur dans le cas général. Il y a tant à faire alors pourquoi se focaliser sur un détail de ce genre sachant que ta… suite

Flexion des poignets

par ronbzh, le 10/07 - Bonjour, je suis surpris qu'il n'y ait pas plus d'exercices pour le travail des avant-bras... Par ailleurs, j'ai lu parfois que certains exercices nécessitent l'emploi de sangles pour assurer un bon maintien de la barre car la "poigne" n'est pas assez… suite

Flexion des poignets

par Rudy Coia, le 05/06 - Ca se vaut :-) http://www.rudycoia.com