Musculation des deltoïdes (épaules)

par Rudy Coia - Musculation des épaules : anatomie du deltoïde, aspects esthétiques du deltoïde, fonctions du deltoïde et optimisation de la musculation des épaules.

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Renforcement de la coiffe des rotateurs (ceinture scapulaire)

par Rudy Coia - Renforcement de la coiffe des rotateurs : anatomie de la coiffe, aspects esthétiques de la coiffe, fonctions de la coiffe et optimisation du renforcement de la coiffe des rotateurs.

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Rowing assis à la poulie basse coudes ouverts

par Rudy, le 02/09 - Ca ne change pas grand chose, oui :-)

Rowing assis à la poulie basse coudes ouverts

par David, le 02/09 - Le faire avec une grande barre en prise neutre (barre avec des rond au bout et une prise neutre) est tout aussi efficace ou non?

Rowing assis à la machine coudes ouverts

par Fabrice, le 30/08 - Des élévations latérales buste penché ou des élévations latérales sur banc incliné.

Rowing assis à la machine coudes ouverts

par San.D, le 30/08 - Bonjour, avec quel exercice haltère peut-on le remplacer ? Les exercices liés ne sont que des mouvements faits à l'aide d'une poulie. Merci (:

Développé à l'envers

par Fabrice, le 30/08 - C'est assez proche d'un développé militaire partiel au poids de corps, oui. Pour l'efficacité, voir la section "Intérêt du développé à l’envers" de cette page.

Développé à l'envers

par Logi, le 29/08 - Je ne trouve que très très peu d'informations sur internet sur cette exercice et il n'y a pas de commentaire , est-ce réellement efficace et est-ce que c'est vraiment comparable a du DM (ou autre exercice ?)

Élévation latérale avec haltères

par Fabrice, le 17/08 - Parce qu'il ne travaille qu'un faisceau du deltoïde.