Musculation des dorsaux (largeur du dos)

par Rudy Coia - Musculation des dorsaux : anatomie du dorsal, aspects esthétiques du dorsal, fonctions du dorsal et optimisation de la musculation des dorsaux.

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Traction prise supination cambré

par Rudy, le 01/09 - Si tu cambres vraiment bien et ton corps est plus allongé que droit, ca peut le faire :-)

Traction prise supination cambré

par Bodybuilder28, le 01/09 - Salut vous avez dit dans l'article que La prise supination accentue le travail des portions moyennes et inférieures du trapèze, est ce que cet exercice peut être suffisant pour travailler le dos en épaisseur ou l'utilisation d'un tirage horizontal est indispensable?… suite

Traction prise large devant

par franck666, le 28/08 - C'est à cause de l'étirement de la longue portion, vue qu'elle est attaché à la scapula.

Traction prise large devant

par nono, le 27/08 - salut, j'arrive pas à comprendre pourquoi les triceps sont en muscle principaux, il me semble qu'ils ne se contractent pas lors de cet exo. En tout cas ça m'interesse beaucoup car je fait que des pompes larges et ces tractions, donc… suite

Traction prise large devant

par anonyme, le 23/08 - bonjour, alan des traction larges comme ça j'en fais 4-5, comment progresser sachant que je ne peux pas me "délester" ? je n'ai aucune machine qu'une barre droite ... les tractions partielles sont elles plus efficaces que celles où l'ont fait… suite

Traction prise large devant

par Fabrice, le 03/08 - Aide toi d'un tabouret pour faire la monté et tu n'effectuera que la descente que tu ralentiras le + possible. Quand tu enchaineras 10 descentes d'affilés tu réussira quelques répétitions complètes.

Traction prise large devant

par DjMagma, le 03/08 - Je suis débutant et j'aimerais faire cette exercices car sa permet de faire travailler plusieurs muscle en même temps ce qui es pas mal. Mais j'ai un problèmes car au début de cette exercices je commence en bas j'ai beaucoup de… suite