Musculation des dorsaux (largeur du dos)

par Rudy Coia - Musculation des dorsaux : anatomie du dorsal, aspects esthétiques du dorsal, fonctions du dorsal et optimisation de la musculation des dorsaux.

- 9 vote(s) | 39667 vues | 17 commentaires

Traction prise large devant

par mike, le 17/12 - je galère trop a faire cet exercice vu que la veille je fait les triceps

Traction prise large devant

par Rudy Coia, le 24/11 - Ca dépend combien tu peux en faire sans te délester ? :) http://www.rudycoia.com

Traction prise large devant

par Hitman, le 23/11 - Dans ma salle il y a la même machine à délester que sur la photo plus haut. C'est pratique quand on est pas fort comme moi ou qu'on aime pas la poulie haute. Est-ce qu'il vaut mieux faire des tractions libre,… suite

Traction prise large devant

par Rudy Coia, le 31/10 - En général, Waterbury se concentre plus sur la fonctionnalité que sur le bodybuilding :) Si tu veux tout savoir du travail du dos, il faut que tu lises l'article Super Dos. http://www.rudycoia.com

Traction à la poulie haute devant

par Rudy Coia, le 31/10 - Je pense qu'il faut que tu lises l'article Super Dos. Ce qu'on t'a dit est un excellent conseil général mais il n'agit malheureusement pas sur la localisation du grand dorsal au profit du grand rond :) http://www.rudycoia.com

Traction prise large devant

par sportif35, le 31/10 - Dans une optique de travail avec une methode waturbury, je me demandais si quand on fait des traction serres si les fibres externes travaillent quand meme egalement, et vice versa sur des chin up les fibres internes sont elles aussi sollicitées?… suite

Traction à la poulie haute devant

par François, le 30/10 - Salut, je suis étudiant en Kinésiologie et j'ai appris que lors de la traction à la poulie et tous les autres exercices sollicitant le grand dorsal, on devait effectuer une délordose et une élévation des épaules en fin de mouvement afin… suite