Exercices de musculation des ischio-jambiers

Musculation des ischio-jambiers (cuisses postérieures)

Musculation des ischio-jambiers (cuisses postérieures)

par Rudy Coia - Musculation des ischio-jambiers : anatomie de l'ischio-jambier, aspects esthétiques de l'ischio-jambier, fonctions de l'ischio-jambier et optimisation de la musculation des ischio-jambiers.

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Derniers commentaires : musculation des ischio-jambiers

Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues

par Rudy, le 26/08 - Si tu n'accentues pas la cambrure, non :-)

 
Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues

par siru, le 25/08 - Je m'en doutais bien :D, je voulais demander par la si ça avait une incidence sur la pression que met l'exercice sur le bas du dos.

 
Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues

par Rudy, le 25/08 - De contracter plus fortement les trapèzes :-)

 
Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues

par siru, le 25/08 - Quel est l'interet de rentré les épaules ?

 
Leg curl allongé

Leg curl allongé

par Fabrice, le 30/06 - Quand tu as besoin de cambrer le dos pour lever la charge, c'est que c'est lourd.

 
Leg curl allongé

Leg curl allongé

par Jimmy, le 30/06 - Bonjour à tous, j'ai essayé cette exercice récemment et g lu attentivement les instructions, cependant lorsque vous dîtes qu'il ne fait pas mettre lourd je ne vois pas trop à quoi cela correspond. je ne sais pas, par exemple mettre 40… suite

 
Extension au banc à lombaires à 45 degrés

Extension au banc à lombaires à 45 degrés

par Fabrice, le 30/06 - Non, on peut se lester soit en prenant des disques que l'on tient à la poitrine, soit avec une barre posée sur la nuque, comme lors d'un good morning.

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Cliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :

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