Musculation des ischio-jambiers (cuisses postérieures)

par Rudy Coia - Musculation des ischio-jambiers : anatomie de l'ischio-jambier, aspects esthétiques de l'ischio-jambier, fonctions de l'ischio-jambier et optimisation de la musculation des ischio-jambiers.

- 1 vote(s) | 3006 vues | 1 commentaire

Soulevé de terre jambes tendues

par Rudy, le 26/08 - Si tu n'accentues pas la cambrure, non :-)

Soulevé de terre jambes tendues

par siru, le 25/08 - Je m'en doutais bien :D, je voulais demander par la si ça avait une incidence sur la pression que met l'exercice sur le bas du dos.

Soulevé de terre jambes tendues

par Rudy, le 25/08 - De contracter plus fortement les trapèzes :-)

Soulevé de terre jambes tendues

par siru, le 25/08 - Quel est l'interet de rentré les épaules ?

Leg curl allongé

par Fabrice, le 30/06 - Quand tu as besoin de cambrer le dos pour lever la charge, c'est que c'est lourd.

Leg curl allongé

par Jimmy, le 30/06 - Bonjour à tous, j'ai essayé cette exercice récemment et g lu attentivement les instructions, cependant lorsque vous dîtes qu'il ne fait pas mettre lourd je ne vois pas trop à quoi cela correspond. je ne sais pas, par exemple mettre 40… suite

Extension au banc à lombaires à 45 degrés

par Fabrice, le 30/06 - Non, on peut se lester soit en prenant des disques que l'on tient à la poitrine, soit avec une barre posée sur la nuque, comme lors d'un good morning.