Musculation des ischio-jambiers (cuisses postérieures)

par Rudy - Musculation des ischio-jambiers : anatomie de l'ischio-jambier, aspects esthétiques de l'ischio-jambier, fonctions de l'ischio-jambier et optimisation de la musculation des ischio-jambiers.

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Soulevé de terre jambes tendues

par Rudy, le 13/03 - N'hésites pas à mettre des poids plus petit alors pour augmenter ton amplitude ou alors à te surélever les pieds.

Soulevé de terre jambes tendues

par Jo912, le 13/03 - Se peut t'il que pour quelqu'un de petit ca travaille beaucoup moin les ishios??Je mexplique quand je le fait mes ishios non meme pas le temp d'être étiré car les poids touche le sol alors que je ne suis pas rendu… suite

Leg curl allongé

par Fabrice, le 30/01 - Bah oui, c'est son but de muscler les ischios-jambiers ! Ce n'est pas le meilleur exercice car il est difficile de prendre lourd sans cambrer le dos.