Musculation des pectoraux (ceinture thoracique)

par Rudy Coia - Musculation des pectoraux : anatomie du pectoral, aspects esthétiques du pectoral, fonctions du pectoral et optimisation de la musculation des pectoraux.

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Dips prise large buste penché

par Anonymous, le 07/02 - Oui c'est sûr, mais par exemple si je fais 3*12@+10kg de lest je continue pour arriver à 3*20 ou à 3*12-15 j'augmente le lest?..

Dips prise large buste penché

par Rudy Coia, le 07/02 - C'est très rare de devenir musclé en faisant des dips sans poids :D http://www.rudycoia.com

Dips prise large buste penché

par Anonymous, le 06/02 - Rudy, il vaut mieux faire des séries normales, semi longues ou longues pour tirer le meilleur profil des dips ou alors chercher à lester plus vite ? Merci

Pull over

par Rudy Coia, le 17/01 - Ca peut t'aider à t'élargir :) http://www.rudycoia.com

Pull over

par oiseau, le 15/01 - bonjour, cet exercice peut-il faire travailler la largeur des dorsaux ? car je ne vois pas comment la travailler vu que je ne peux pas faire de tirage verticale: ni traction ni poulies... :/ au alors au moins fera-il travailler l'épaisseur… suite

Développé couché avec haltères

par pombiste, le 12/01 - Objectif 35 en fin d'année alors, merci !!

Développé couché avec haltères

par Rudy Coia, le 10/01 - Autour de 35-40 kg par bras :) http://www.rudycoia.com