Musculation des quadriceps (cuisses antérieures)

par Rudy Coia - Musculation des quadriceps : anatomie du quadriceps, aspects esthétiques du quadriceps, fonctions du quadriceps et optimisation de la musculation des quadriceps.

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Relevé de genoux suspendu

par undostres, le 22/01 - jamais eu autant de courbature aux abdos avec cette exo, un must si on est bien entrainé avantun

Hack squat avec une barre

par jojo, le 07/12 - revené au fondamentaux , hack squat barre lourd . y'a que sa de vrai . ET VIVE LE CROSSFIT :)

Squat sumo

par Jafaden, le 20/11 - Il me semble que d'apres Frédéric Delavier , ce qui travaille le plus , ce sont les adducteurs et le vaste externe

Squat sumo

par Rudy Coia, le 25/10 - Surtout les adducteurs :) http://www.rudycoia.com

Squat sumo

par Sandwichoton, le 25/10 - C'est bien le vaste externe qui est principalement solicité dans cet exercice ?

Squat [arrière]

par laulau58, le 15/10 - Merci de vos réponses rapides!

Presse à cuisses incliné

par quentin, le 14/10 - ok, merci je m'en doutais un peu... là c'est juste que j'ai grave perdu en souplesse après m'être tordue la cheville en courant...