Musculation des quadriceps (cuisses antérieures)

par Rudy Coia - Musculation des quadriceps : anatomie du quadriceps, aspects esthétiques du quadriceps, fonctions du quadriceps et optimisation de la musculation des quadriceps.

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Presse à cuisses incliné

par siru, le 31/08 - Je suis mineur, si je fait pas ce qu'il dit il me vire alors je suis obligé. Merci pour ton aide.

Presse à cuisses incliné

par Rudy, le 31/08 - Super le gérant de ta salle ! :-( Extension au banc à lombaire ? Sinon, presses pied en haut, oui :-)

Presse à cuisses incliné

par siru, le 31/08 - N'ayant pas de machine à leg curl assis, ni de glute ham raise et étant donné que le reponsable de ma salle ne veut plus que je fasse de SDT jambes tendues, puis-je remplacer le SDT jt par cette exercice avec… suite

Squat [arrière]

par Maekar, le 24/08 - Si le but, c'est d'avoir un travail équilibré de la cuisse avec peu d'exo, il ne faut surtout pas retravailler trop les quad sur ce 2e exo, prend un exercice pour les ischios jambiers du site. Si possible, qu'il ne mette… suite

Squat [arrière]

par PlayAa, le 24/08 - Presse a cuisses

Squat [arrière]

par SimonV, le 21/08 - Bonjour, Quel exercice me conseilleriez-vous afin de compléter le squat? Par "compléter", j'entends travailler les jambes le plus complètement possible tout en limitant au maximum le nombre d'exercice à réaliser (pour garder l'équilibre des forces entre les différents muscles). Merci d'avance!… suite

Squat [arrière]

par Victor, le 10/08 - D'accord, Merci des réponses et bonne journée