Musculation des trapèzes (épaisseur du dos)

par Rudy Coia - Musculation des trapèzes : anatomie du trapèze, aspects esthétiques du trapèze, fonctions du trapèze et optimisation de la musculation des trapèzes.

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Rowing au poids de corps

par Rudy Coia, le 24/01 - Lis l'article Super Dos :) http://www.rudycoia.com

Rowing au poids de corps

par 138, le 23/01 - Bonjour, sur quel muscle est porté l'accent si l'exercice est effectué en prise neutre ? Merci !

Shrug avec haltères

par Victor, le 22/01 - Ok merci ! ;)

Shrug avec haltères

par Rudy Coia, le 22/01 - C'est ce qu'il faut faire, oui :) http://www.rudycoia.com

Shrug avec haltères

par Victor, le 20/01 - Donc si j'ai bien compris, séries longues et poids lourds ?

Shrug avec haltères

par Rudy Coia, le 17/01 - Article : Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle ? :) http://www.rudycoia.com

Shrug avec haltères

par Victor, le 15/01 - Salut, j'aimerais savoir combien il faut faire de reps et de séries et avec des poids lourds ou légers ? Merci ;)