Exercices de musculation des trapèzes

Musculation des trapèzes (épaisseur du dos)

Musculation des trapèzes (épaisseur du dos)

par Rudy Coia - Musculation des trapèzes : anatomie du trapèze, aspects esthétiques du trapèze, fonctions du trapèze et optimisation de la musculation des trapèzes.

OOOOC - 4 vote(s) | 10116 vues | 3 commentaires

 
Peak Nutrition Outlet

Exercices de base

Exercices avancés

Exercices de finition

Derniers commentaires : musculation des trapèzes

Rowing assis à la poulie basse à un bras

Rowing assis à la poulie basse à un bras

par Fabrice, le 12/08 - Oui mais dans ce cas, plutôt au rowing 1 bras avec haltère. L'unilatéral à la poulie, bof.

 
Rowing assis à la poulie basse à un bras

Rowing assis à la poulie basse à un bras

par Raph92, le 11/08 - L'unilatéral peut-être réalisé par les débutants/intermédiaires ?

 
Rowing assis à la poulie basse en pronation

Rowing assis à la poulie basse en pronation

par lio973, le 04/08 - exactement la meme sensation, une radio m'a été prescrite par mon medecin, et un ecrasement des disques (lombaires je ne sais plus) semblerait être la source du problème. 2 bad

 
Rowing barre sur banc

Rowing barre sur banc

par Rudy, le 01/08 - Incliné :-)

 
Rowing barre sur banc

Rowing barre sur banc

par SimonV, le 31/07 - Vous dites: "Notons aussi que l’on peut effectuer cet exercice sur un banc plus ou moins incliné afin d’accentuer le travail des trapèzes au détriment des grands dorsaux et des grands ronds." Mais pour solliciter le plus les trapèzes moyen il… suite

 
Rowing debout prise serrée

Rowing debout prise serrée

par lio973, le 09/07 - personnellement j'essaie de ne pas monter mes coudes trop haut afin de ne pas trop stresser mes épaules (au détriment des trapèzes) en ce qui concerne les poignets je ne pense pas que ce soit les poids le problème, mais plus… suite

 
Rowing debout prise serrée

Rowing debout prise serrée

par Jimmy, le 09/07 - Bonjour, j'ai essayé cette exercice avec 2 poids de 5 kilos sur la barre, au bout de la 4ème série j'ai ressenti une douleur au poignet. La barre Ez réglera le problème d'après ce qui est dit en haut. Seulement je… suite

voir tous les commentaires sur les exercices

 

Exercices de musculation - Antérieur

Cliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :

Exercices de musculation

Exercices de musculation - Postérieur

Cliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :

Exercices de musculation
Cou Trapèze supérieur Trapèze supérieur Quadriceps Quadriceps Deltoïde (épaule) Grand pectoral Grand pectoral Grand droit abdominal Triceps sural (mollet) Triceps sural (mollet) Avant-bras Avant-bras Grand dorsal Grand dorsal Biceps Triceps Triceps Biceps Deltoïde (épaule) Triceps sural (mollet) Ischio-jambier Ischio-jambier Triceps sural (mollet) Quadriceps Quadriceps Fessiers Avant-bras Avant-bras Triceps Biceps Biceps Deltoïde (épaule) Deltoïde (épaule) Triceps Cou Grand dorsal Grand dorsal Lombaires Trapèzes moyens et inférieurs Trapèze supérieur

Team SuperPhysique

 

Compléments alimentaires

Peak Nutrition Outlet

Recherche musculation

Chercher dans

Compléments alimentaires

Peak Nutrition Outlet

Lectures musculation

Guide des compléments alimentaires pour sportifs