Musculation des trapèzes (épaisseur du dos)

par Rudy Coia - Musculation des trapèzes : anatomie du trapèze, aspects esthétiques du trapèze, fonctions du trapèze et optimisation de la musculation des trapèzes.

- 4 vote(s) | 10116 vues | 3 commentaires

Rowing assis à la poulie basse à un bras

par Fabrice, le 12/08 - Oui mais dans ce cas, plutôt au rowing 1 bras avec haltère. L'unilatéral à la poulie, bof.

Rowing assis à la poulie basse à un bras

par Raph92, le 11/08 - L'unilatéral peut-être réalisé par les débutants/intermédiaires ?

Rowing assis à la poulie basse en pronation

par lio973, le 04/08 - exactement la meme sensation, une radio m'a été prescrite par mon medecin, et un ecrasement des disques (lombaires je ne sais plus) semblerait être la source du problème. 2 bad

Rowing barre sur banc

par Rudy, le 01/08 - Incliné :-)

Rowing barre sur banc

par SimonV, le 31/07 - Vous dites: "Notons aussi que l’on peut effectuer cet exercice sur un banc plus ou moins incliné afin d’accentuer le travail des trapèzes au détriment des grands dorsaux et des grands ronds." Mais pour solliciter le plus les trapèzes moyen il… suite

Rowing debout prise serrée

par lio973, le 09/07 - personnellement j'essaie de ne pas monter mes coudes trop haut afin de ne pas trop stresser mes épaules (au détriment des trapèzes) en ce qui concerne les poignets je ne pense pas que ce soit les poids le problème, mais plus… suite

Rowing debout prise serrée

par Jimmy, le 09/07 - Bonjour, j'ai essayé cette exercice avec 2 poids de 5 kilos sur la barre, au bout de la 4ème série j'ai ressenti une douleur au poignet. La barre Ez réglera le problème d'après ce qui est dit en haut. Seulement je… suite