Musculation des triceps (bras)

par Rudy Coia - Musculation des triceps : anatomie du triceps, aspects esthétiques du triceps, fonctions du triceps et optimisation de la musculation des triceps.

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Développé couché prise serrée

par Tienou, le 02/09 - Question pour rudy: je m'adresse a toi parce que je sais que t'as le même problème: Au DC serré je prend vraiment tout dans les pecs (bras en points faibles, pecs en mega point fort) pareil pour les dips a la… suite

Kickback à la poulie

par Rudy, le 29/08 - Tu peux, si aucun autre exercice pour les triceps ne te convient :-)

Kickback à la poulie

par Marc, le 28/08 - Bonjour, si cet exercice est le poins traumatisant pour le coude peut-on l'envisager dans les entrainements de novices ? perso j'ai plutôt du mal avec la barre au front par exemple. Merci.

Tate Press à un bras

par Soap, le 21/08 - Je me demandais si comme aux ext nuque 1 bras c'était préférable de pointer le coude plus vers l'exterieur et de pas vouloir a tout pris le pointer vers le haut ?

Pull over Press

par Alkor, le 15/08 - Donc si je comprends bien, si je veux mettre l'accent sur la longue portion, je peux coupler PoPress et extension haltère à un bras sans risque de surentraîner cette partie ?

Pull over Press

par Fabrice, le 12/08 - Tu as bien résumé, tout dépend sur quelles portions tu veux mettre l'accent, sachant que c'est la longue portion et un peu l'externe qui donne le volume.

Pull over Press

par Alkor, le 12/08 - Merci pour ta réponse, Fabrice :-) J'avais bien lu ces articles, j'avais donc bien fait. Mais mon interrogation n'est pas tout à fait résolue ^^ : 1) N'étant pas dans le cadre de Super Triceps, je ne les travaille qu'une fois… suite