Musculation des triceps (bras)

par Rudy Coia - Musculation des triceps : anatomie du triceps, aspects esthétiques du triceps, fonctions du triceps et optimisation de la musculation des triceps.

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Dips entre deux bancs

par Rudy Coia, le 01/12 - Si ton but est de passer le drapeau et la planche, tu devrais lire les livres de Christophe Carrio dont Musculation Athlétique ainsi que le DVD du même nom. Il y a tout ce qu'il faut pour arriver à faire ces… suite

Dips entre deux bancs

par Meph, le 30/11 - Bonjour , Je fais de la musculation depuis 4 ans maintenant. Je voudrais absolument réussir le Drapeau et la Planche humaine facilement. Je les travailles depuis 1ans maintenant mais au drapeau je suis passé seulement de aucune secondes a 0.8 secondes… suite

Dips entre deux bancs

par Rudy Coia, le 22/11 - Dips et DC serrée, ca se ressemble trop pour être fait dans un Half Body :) http://www.rudycoia.com

Dips entre deux bancs

par DAVID, le 21/11 - bonjour tout les monde je me posait une question dans un programme half body, dans la séance du haut du corps, le fait de faire: Pectoraux _ DIH 3x8 _ DIPS lesté 3x8 tricep _ DC prise sérrée 3x8 cela ne… suite

Tate Press à un bras

par Rudy Coia, le 21/11 - C'est au choix Alex :) http://www.rudycoia.com

Tate Press à un bras

par Alex', le 19/11 - Bonsoir superphysique, je voulais savoir pourquoi sur le tate press à un bras on retrouve la partie supérieure du bras à la vertical, alors que sur la version deux bras on retrouve les coudes écartés ? Es-ce au choix ? Quel… suite

Barre au front

par Rudy Coia, le 14/11 - La prise ne change rien :) http://www.rudycoia.com