Mensurations idéales

par Fabrice - Quelles mensurations idéales réalistes pouvez-vous viser grâce à la musculation et sans dopage ?

Êtes-vous fort ?

par Fabrice - Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel.

Taux de masse grasse

par Fabrice - Estimez votre taux de masse grasse d'après certaines mensurations comme votre taille, votre sexe et votre poids.

Besoin calorique quotidien

par Fabrice - Estimez votre besoin calorique quotidien, en phase de maintien, prise de masse ou sèche.

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Mensurations idéales

par Fabrice - Quelles mensurations idéales réalistes pouvez-vous viser grâce à la musculation et sans dopage ?

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Êtes-vous fort ?

par Fabrice - Situez votre niveau de force avec cette grille inspirée des records de force athlétique sans matériel.

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Maxi au développé couché, squat et soulevé de terre

par Fabrice - Calculez la correspondance entre votre maxi et votre 2 à 10RM d’après les formules de Brzycki, Epley, Lander, Maurice, Rydin et les coefficients de la NSCA.

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Cycles de prise de force au développé couché

par Fabrice - Cycles de développé couché de Joseph Ponnier, Ken Lain, Muscle Media 2000 (programme inclus), Marc Casabianca et Ed Coan.

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Cycles de prise de force au squat

par Fabrice - Cycles de squat de Yuri Verhoshansky et le "classique" cycle russe.

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Taux de masse grasse

par Fabrice - Estimez votre taux de masse grasse d'après certaines mensurations comme votre taille, votre sexe et votre poids.

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Convertir les cm en pouces et les kg en livres

par Fabrice - Comparez vos mensurations ou performances avec des anglo-saxons.

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