Programmes de musculation pour intermédiaires

par Rudy - Programmes d'entraînement pour niveau intermédiaire, sur trois ou quatre jours par semaine.

Programmes de musculation pour débutants

par Rudy - Programmes d'entraînement pour débutants, sur deux, trois ou quatre jours par semaine.

Programmes de musculation pour confirmés

par Rudy - Programmes d'entraînement pour niveau confimé, sur cinq jours par semaine.

Programme d’entraînement pour le dos et les épaules de Dusan

par Rudy - Dusan lors d'une séance d'entraînement destinée au dos et aux épaules : tractions, rowing, développé militaire, élévations et shrug avec haltères.

- 20 vote(s) | 3060 vues | 12 commentaires

Programme d’entraînement du dos de Rudy Coia

par Rudy - Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée au dos : tractions, rowing à la poulie et rowing d'un bras à la machine.

- 13 vote(s) | 3638 vues | 24 commentaires

Programme des pectoraux et bras de Dusan

par Rudy - Dusan lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux bras : développé couché, décliné, écartés, dips, curls et extensions des triceps.

- 52 vote(s) | 4893 vues | 14 commentaires

Programmes d’entraînement pour les pectoraux et le dos d’Eric E. et Romain H.

par Rudy - Eric E. et Romain H. lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et au dos : développé couché, pull over, rowing d'un bras.

- 6 vote(s) | 2053 vues | 7 commentaires

Programmes de musculation pour débutants

par Rudy - Programmes d'entraînement pour débutants, sur deux, trois ou quatre jours par semaine.

- 9 vote(s) | 9120 vues | 24 commentaires

Programmes de musculation pour intermédiaires

par Rudy - Programmes d'entraînement pour niveau intermédiaire, sur trois ou quatre jours par semaine.

- 24 vote(s) | 16948 vues | 82 commentaires

Programmes de musculation pour confirmés

par Rudy - Programmes d'entraînement pour niveau confimé, sur cinq jours par semaine.

- 9 vote(s) | 7820 vues | 56 commentaires

Programmes de musculation pour prise de force

par Rudy - Programmes d'entraînement pour prise de force, sur trois jours par semaine.

- 3 vote(s) | 4664 vues | 29 commentaires

Programmes prise de masse de Chad Waterbury

par Fabrice - Trois programmes d'entraînement du livre Muscle Revolution de Chad Waterbury, orientés pris de masse.

- 1 vote(s) | 2234 vues | 3 commentaires

Programmes prise de force de Chad Waterbury

par Fabrice - Trois programmes d'entraînement du livre Muscle Revolution de Chad Waterbury, orientés prise de force.

- 1 vote(s) | 295 vues | à commenter

Programmes d’entraînement de Dorian Yates

par Fabrice - Tous les programmes d'entraînement de Dorian Yates : issus de sa vidéo Blood & Guts et du livre A Portrait of Dorian Yates.

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Programmes de trois champions des années 70

par Fabrice - Les programmes d'entraînement de Leroy Colbert, Mike Mentzer et Larry Scott.

- 1 vote(s) | 1313 vues | 1 commentaire

Programmes d’entraînement de Jean-Luc Favre

par Fabrice - Tous les programmes d'entraînement du livre Devenez champion du monde en suivant l'exemple de Jean-Luc Favre, de Jean Texier.

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Programmes d’entraînement de Laszlo Meszaros

par Fabrice - Programme d'entraînement du hongrois Laszlo Meszaros, 270 kg au développé couché en catégorie - 110 kg.

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Programmes d’entraînement d’Arthur Jones

par Fabrice - Tous les programmes d'entraînement des bulletins Nautilus d'Arthur Jones.

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Programmes d’entraînement Heavy Duty

par Fabrice - Tous les programmes d'entraînement des livres Heavy Duty I et II de Mike Mentzer.

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Programmes d’entraînement Super Squats

par Fabrice - Tous les programmes d'entraînement du livre Super Squats de Randall J. Stossen.

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Programmes d’entraînement Big Bench

par Fabrice - Tous les programmes d'entraînement pour progresser au développé couché, du livret Big Bench de Brook Kubik.

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