Pendant-entraînement

Retrouvez sur notre page de suppléments à prendre pendant l'entrainement de la Maltodextrine (Carbonox d'Olimp), du Vitargo (Vitargo Scitec Nutrition), qui vous aideront à lutter contre la dégradation de vos réserves de glycogènes pendant l'effort.


Le choix des glucides est primordial car il s’agit de notre carburant principal. Selon les moments, un type de glucides sera plus adapté qu’un autre. Un mauvais choix peut avoir des conséquences néfastes comme un stockage de graisses corporelles au niveau du ventre, une baisse de performance ou une moins bonne récupération. 


La Maltodextrine est un assemblage de molécules de glucoses c’est donc un polysaccharides. Son IG est très élevé, autour de 95. Sa saveur est peu sucrée. Il provoque rarement des ballonnements. La maltodextrine possède souvent un D.E (dextrose équivalent). Il s’agit en fait d’un pourcentage de glucose car la maltodextrine contient des assemblages de glucose de différentes tailles. Cette information a peu d’importance et il n’existe pas de maltodextrine à IG bas.


C’est le meilleur rapport bénéfice/prix pour un glucide pendant l’entraînement.


Le Vitargo est un polymère du glucose, comme la maltodextrine et comme l’amidon de maïs mais issu d’un procédé breveté. C’est le seul produit alternatif à la maltodextrine qui a montré sa supériorité dans des études scientifiques. La très longue taille de la molécule permettrait un passage ultra-rapide dans l’estomac et donc dans le sang. L’IG serait de 137, une valeur colossale, confirmée par des études qui ont montré une production d’insuline supérieure de 78% et une synthèse du glycogène musculaire 70% plus rapide. Le Vitargo est un produit certifié sans gluten.


L’expérience sur des sportifs de bon niveau montre également qu’il s’agit d’un excellent produit, aucun ballonnement n’apparaît même avec des doses très élevées. En revanche il est très onéreux. On le réservera donc au pratiquant d’un bon niveau ou à certaines périodes seulement comme la compétition.


A utiliser uniquement pendant l’entraînement.


Mais aussi des BCAA (BCAA Xpress de Scitec Nutrition), un supplément incontournable à prendre pendant l'entrainement. Les acides aminés correspondent aux éléments basiques qui forment les protéines. Notre ADN reconnait 20 acides aminés dont la L-Leucine, la L-Valine ou la L-Arginine par exemple. Il existe d'autres acides aminés mais seuls ces 20 acides aminés fabriquent nos cellules ou nos fibres musculaires.


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