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La glutamine est l'acide aminé le plus présent dans nos muscles ce qui est en fait un supplément relativement important.
Bien que la prise de BCAA Xpress soit plus efficace pour faire remonter le taux de glutamine sanguin, la prise de glutamine a un intérêt tout autre : soutenir votre système immunitaire.
Lorsque vous vous entraînez, votre système immunitaire devient fébrile et fatigue. Vous n'êtes plus à l'abri de tomber malade, vous êtes plus réceptif aux microbes...
La prise de glutamine se justifie ici, elle permet de mieux récupérer immunitairement et donc indirectement de prendre plus de muscle et de force.
Prenez au minimum 1 g par dizaine de kg de poids de corps jour en deux fois, 4 g au petit déjeuner et 4 g au diner dilués dans un verre d'eau si vous pesez 80 kg par exemple.
Si vous vous entraînez, vous pouvez également en rajouter 4 g avec votre whey protéine immédiatement après votre entraînement.
