100% Creatine Scitec Nutrition

Pourquoi avons-nous choisi 100% Creatine de Scitec Nutrition ?

La créatine monohydrate est à l'heure actuelle la seule créatine ayant montré des effets sur la performance, la masse musculaire, la force... Bien que des nouvelles créatines sortent telle la "créatine Alkalyn", la "créatina éthyl-esther"... Toutes ces formes se sont montrées inefficaces scientifiquement.

C'est pourquoi nous avons choisi le seul supplément de créatine qui marche : la créatine monohydrate !

Ces effets sont nombreux comme le dit très bien Julien Venesson, auteur du livre Nutrition de la Force :

• Une augmentation de la production d'IGF-1 locale, une hormone anabolisante
• Une augmentation de la production de MGF (facteur de croissance mécanique), une autre hormone anabolisante
• Une augmentation de la synthèse du glycogène dans les muscles
• Une augmentation de l'activité des cellules satellites musculaires (dont les rôles sont la réparation et la croissance des fibres musculaires)
• Une diminution du catabolisme (marquée par une baisse de l'oxydation de la leucine)
• Une diminution du taux de myostatine, une protéine dont l'activité élevée bloque le développement musculaire

Autrement dit, plus de muscle, de force, moins de graisse ! Le supplément indispensable à long terme ! 

Comment utiliser 100% Creatine de Scitec Nutrition ?

Contrairement aux fabricants et aux vendeurs de suppléments peu scrupuleux, nous déconseillons la phase de charge qui est inutile, ainsi que les cycles qui ne sont également qu'un prétexte commercial.

Julien Venesson vous donne ici la posologie optimale pour la créatine monohydrate :

• Utiliser entre 3 et 5 g par jour (3 g pour un pratiquant débutant et jusqu'à 5 g pour un pratiquant avancé ou une personne ayant déjà utilisé la créatine sans bénéfice visible)
• Il est possible d'en prendre un peu moins lorsque vous ne vous entraînez pas (environ 2 g si vous prenez 3 g en temps normal et environ 3 g si vous prenez 5 g en temps normal). Cette astuce a pour seul but que votre pot de créatine dure plus longtemps.
• Répartir les prises le plus possible dans la journée (par exemple 1 g avec chaque repas)
• Prenez-la en mangeant avec un verre d'eau

Rappelons une dernière chose, il ne faut surtout pas prendre de créatine avant l'effort car celle-ci est hypoglycémiante.