Rudy Coia - Mes secrets pour prendre du muscle - Packs

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Pack ebooks prendre du muscle

Découvrez mon pack de deux ebooks: Rudy Coia Mes secrets pour prendre du muscle tome 1 et Rudy Coia Mes secrets pour prendre du muscle tome 2

Le pack comprend  Ebooks et vidéos d'explications en streamingpour bien commencer la musculation mais aussi pour passer à la vitesse supérieur et  progresser indéfiniment.

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34,90 € TTC

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Mes secrets pour prendre du muscle par Rudy Coia

POUR ACHETER L'EBOOK DE RUDY COIA - MES SECRETS POUR PRENDRE DU MUSCLE TOME 1 RENDEZ VOUS SUR RUDYCOIA.COM OU CLIQUEZ ICI !


RUDY COIA – MES SECRETS POUR PRENDRE DU MUSCLE-TOME1

Dans ce premier tome, vous retrouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez lorsqu’il s’agit de d’établir votre programme d’entrainement.

Lorsque j’ai débuté la musculation, j’étais comme vous, perdu dans la masse de programme que je voyais chaque jour sur internet et dans divers magasines. Je ne savais pas alors pas lequel choisir et pire,
j’en changeais sans arrêt sans savoir si ce nouveau programme serait meilleur que le précédent.

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C’est avec cette idée en tête que j’ai écrit et filmé « Rudy Coia, Mes Secrets pour Prendre du Muscle – Tome 1 ».

En effet, cet Ebook est composé de deux versions :

– Une version écrite sous format PDF
– Une version vidéo où je reprend chaque chapitre en vidéo.

Vous avez ainsi, suivant ce que vous préférez, lire ou écouter, le choix pour découvrir tous les facteurs qui régissent la création d’un programme d’entrainement qui MARCHE !

Des notions qui n’ont encore été abordées nulle part vous seront expliquées comme la notion de l’exercice magique ou la notion de perte tolérable afin que vous soyez en mesure d’établir votre propre programme sans être à la merci de pseudos gourous.

Quelque soit soit la question que vous vous posez au sujet de la réalisation de votre programme d’entrainement, la réponse se trouve dans cet Ebook.

C’est le livre, les informations que j’aurais voulu avoir lorsque j’ai débuté la musculation afin de ne pas perdre de temps à chercher un programme magique qui n’existait pas, à changer sans arrêt de programme et donc à perdre du temps pour progresser.




RUDY COIA – MES SECRETS POUR PRENDRE DU MUSCLE-TOME2

Parce qu’avoir un bon programme est quelque chose d’indispensable pour progresser, ce qui l’est encore plus c’est de savoir s’en servir correctement afin de prendre du muscle sur le moyen et long terme.

C’est le but de cet Ebook : “Rudy Coia, Mes Secrets pour Prendre du Muscle – Tome 2” ou vous découvrirez tout ce qu’il faut faire pour progresser presque INDEFINIMENT !

newcoverPrendre-muscule-tome2mediumRetrouvez tout ce que j’ai pu apprendre au travers de mon expérience “d’athlète” et de coach afin d’exploiter au mieux votre programme d’entrainement en musculation.

Vous apprendrez ainsi comment adapter l’amplitude de vos exercices à votre morphologie, comment utiliser LA MEILLEURE TECHNIQUE pour rajouter des kg et des répétitions à n’en plus finir ou encore comment PROGRAMMEZ VOTRE PROGRESSION.

 

“Rudy Coia, Mes Secrets pour Prendre du Muscle – Tome 2” se compose:

– Une version écrite sous format PDF

– Une version vidéo où je reprend chaque chapitre en vidéo.

POUR ACHETER L'EBOOK DE RUDY COIA - MES SECRETS POUR PRENDRE DU MUSCLE TOME 1 RENDEZ VOUS SUR RUDYCOIA.COM OU CLIQUEZ ICI !

Le sommaire est le suivant : 

 TOME 1

- Avant-propos
 
- Qui suis-je ?
 
- Quels sont les meilleurs exercices pour vous : La notion de l'exercice magique
 
- Combien d'exercice faire par muscle : La notion de perte tolérable 
 
- Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle : La magie des séries longues
 
- Combien de temps de récupération faut-il prendre entre chaque série : Respirez 
 
- A quelle fréquence faut-il entraîner un même muscle : Ne soyez pas trop pressé
 
- Comment forcer à l'entraînement : La notion de progression
 
- Combien de fois faut-il s'entraîner par semaine : Adaptez vous
 
- Exemple d'un programme
 
- Pour aller plus loin 
 
Après la lecture de ce premier tome, vous saurez vous construire un programme qui vous est adapté et commencerez ainsi votre progression ! :)
 
 
TOME 2
 
- Préambule : Apprenez à vous échauffer
 
- Tricher pour progresser : La notion d'amplitude
 
- Une technique magique : Le rest-pause
 
- Progresser indéfiniment : La notion de cycle
 
- Vitesse des répétitions : Mettez le turbo
 
- Durée d'entraînement : ne vous bridez pas
 
- Programmez votre progression
 
- CArrêtez de faire semblant : Forcez pour de vrai
 
- Force = Masse
 
- Cyclez vos exercices
 
- Croyez en vous : Ne vous fixez pas de limites
 
- Conclusion
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