Rudy Coia - Mes secrets pour la masse

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Le troisième E-book de Rudy Coia

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Mes secrets pour la masse par Rudy Coia

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Après le succès de mes Ebooks Rudy Coia, Mes Secrets pour Prendre du Muscle, Tome 1 et Rudy Coia, Mes Secrets pour Sécher dont le but était d'apprendre à se faire son propre programme d'entrainement en ayant les bons éléments à disposition et d'apprendre à sécher tout en perdant un minimum de muscle, il me semblait important de faire une mise au point sur un sujet qui intéresse un grand nombre : COMMENT PRENDRE DE LA MASSE ?

Prendre du muscle, prendre de la masse désigne la même chose et sont sans aucun doute ce que nous désirons tous en faisant de la musculation.

Mais cela n’est pas quelque chose de rapide ni de facile au contraire. C’est pourquoi j’ai écrit cet Ebook : Rudy Coia,  Mes Secrets pour la Masse.

Pour beaucoup prendre de la masse se résume à quelques mois dans l’année ce qui s’avère être la plus grosse erreur que l’on puisse faire lorsque l’on désire obtenir le physique de ses rêves.

Apprenez grâce à mon expérience d’athlète et surtout de coach ce que vous devez faire exactement pour réussir votre prise de masse à coup sur.

Il s’agit encore une fois d’un ouvrage d’expérience où je ne chercherais pas à vous embrouiller avec des explications compliqués mais où au fil de sa lecture, vous comprendrez ce que vous devez faire pour prendre du muscle et des kg sur la balance.

 
Mes secrets pour prendre de la Masse

En clair, Rudy Coia, Mes Secrets pour la Masse est un Ebook complet qui vous garantira une prise de masse réussie si vous suivez tous mes conseils à la ettre ! :)

Si je peux vous dire une seule chose, vous ne serez pas déçu après sa lecture ! :)

Bonne prise de masse à tous !

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On retrouve ainsi :

  • Qu'est ce qu'une prise de masse ?
  • Combien de temps doit durer une une prise de masse : Exemple en photo !
  • Comment se fixer un objectif en prise de masse ?
  • Les 6 règles d'or pour prendre de la masse avec un exemple concret de diététique à adopter (sans suppléments)
  • Les suppléments prioritaires à prendre en prise de masse, comment les utiliser et comment éviter les arnaques !
  • Comment s'entrainer en prise de masse avec des réponses aux questions comme faut-il faire faire des séries courtes et lourdes ou faut-il travailler les abdominaux ?
  • Comment gérer ses écarts ? 
  • Mes astuces personnelles et tirés de mon expérience de coach pour prendre de la masse plus facilemet !
  • Comment manger avant, pendant et après l'entrainement ?
  • Faut-il manger avant de dormir ou encore comment faire une mini-sèche ?
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