Rudy Coia - PROJET TOP SECRET

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Projet top secret de Rudy Coia

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Suite à de nombreuses demandes, voici le Recueil des newsletters de l’année 2013-2014 (d’avril à avril) que mes élèves ont reçus durant cette période.

Ce Recueil comprend 39 newsletters afin d’améliorer le déroulement du coaching mais aussi beaucoup d’idées, de sujets que je n’ai pas abordé en « public ».

Cela va vous donner beaucoup d’idées, de piste de réflexion afin d’améliorer votre entrainement, votre diète, VOTRE PROGRESSION.

Cela complète bien évidemment les Ebooks et Formations qui vous expliquent exactement comment construire votre programme et progresser à l’infini avec, comment sécher et comment prendre de la masse.

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Sommaire général de l'ebook :

  •  1 – Prendre du poids en prise de masse
  •  2 – L'état d'esprit pendant une séance
  •  3 – Qu'est ce qu'une bonne séance ?
  •  4 – Quand changer d'exercice ?
  •  5 – Faut-il exploser ?
  •  6 – Comment gérer ses vacances ?
  •  7 – Devenez une machine
  •  8 – Peut-on prendre du muscle sans prendre de poids ?
  •  9 – Cardio et prise de muscle
  •  10 – Prenez le temps de progresser
  •  11 – Comment vous étirez ?
  •  12 – Peut-on prendre du muscle sans prendre de force ?
  •  13 – Le rest-pause
  •  14 – Faut-il rêver pour progresser ?
  •  15 – Transformez-vous
  •  16 – Ce ne sera jamais facile
  •  17 – La persévérance mène à tout
  •  18 – Progresser : Soyez passionné
  •  19 – Prêt à devenir pro
  •  20 – La magie des séries longues
  •  21 – Souplesse pour les nuls
  •  22 – Peut-on faire des écarts ?
  •  23 – Vous voulez réussir ?
  •  24 – Force = Masse
  •  25 – Les vrais secrets
  •  26 – Comment gérer les fêtes ?
  •  27 – Résolution de la bonne année
  •  28 – Combien de temps ?
  •  29 – Travaillez dur !
  •  30 – Le kilo magique
  •  31 – Le secret des secrets
  •  32 – Progresser encore plus
  •  33 – Et si tout était en vous ?
  •  34 – La rigueur
  •  35 – Des bras énormes avec des poids légers
  •  36 – La vitesse de progression
  •  37 – La contamination
  •  38 – Le sens musculaire
  •  39 – Avez vous besoin de repos ?
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