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Sur le marché, il existe des dizaines de gainers tous plus "pourris" les uns que les autres. Ils contiennent souvent comme seule source de glucides de la maltodextrine ("sucres rapides" quoi qu'en disent les fabricants) et de la protéine de mauvaise qualité. C'est pourquoi les gainers ont mauvaises réputations.
Heureusement, les Jumbos existent, oserais-je dire. Tout d'abord que trouve-t-on dans Jumbo Professional ?
Parmi les sources de glucides, les plus importantes sont le palatinose et la farine d'avoine ! Autrement dit, deux supers glucides qui ne font pratiquement pas monter la glycémie, idéal pour prendre du muscle sans graisse et pour rester en bonne santé.
La source de protéine est de la whey, autrement dit celle que l'on trouve dans la 100% Whey Protein Professional dont je vous ai vanté les mérites.
On retrouve également de la glutamine sous diverses formes. On oubliera de suggérer la créatine car celle-ci est sous des formes n'ayant démontré aucun effet sur la performance ou la prise de muscle outre la créatine monohydrate micronisée.
A la différence de la version normale du Jumbo, on retrouve également de l'arginine issue du supplément AAKG qui aide à congestionner à l'entraînement.
Autre différence, la proportion de glucides et de protéines diffère. Le ratio est plus favorable à la prise de muscle "sèche" puisqu'il contient 32 g de protéines et 52 g de glucides pour 100 g.
Il s'agit donc également d'un excellent gainer à recommander à tous ceux qui ont du mal à prendre du poids, à ceux qui font des collations entre les repas et qui ne peuvent pas manger quelque chose de solide.
Comment choisir le gainer qui vous convient ? Jumbo et Jumbo Professional diffère principalement par leur ratio de protéines et de glucides.
A ceux qui ont du mal à prendre du poids depuis longtemps malgré tous leurs efforts nutritionnels, nous recommandons Jumbo. Autrement dit, nous le conseillons plutôt aux personnes débutantes.
A ceux qui prennent du poids plus facilement, nous recommandons Jumbo Professional afin contrôler vos apports caloriques tout en faisant attention à vos quantités de glucides. Nous le conseillons donc plus aux personnes intermédiaires et confirmés.
Quoiqu'il en soit, cela reste deux excellents gainers que nous recommandons chaudement.
On va tout d'abord oublier les recommandations du fabricant qui pousse à la consommation et oublie certaines règles essentielles de nutrition.
Nous vous recommandons donc de prendre 100 g de Jumbo Professional entre vos repas dilués dans de l'eau, c'est-à-dire le matin et l'après midi.
Cela devrait suffire à vous faire gagner du poids. Si votre poids monte trop vite (lire l'article Programme diététique de prise de masse), n'hésitez pas à réduire les quantités, et vice versa, si votre poids ne monte pas, augmentez les doses. :-)
