ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
Définition du HIIT, le HIIT pour perdre du gras, les avantages et inconvénients de l'High Intensity Interval Training.
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Protéines, Bcaa, glucides, créatine, gainers, bossters, fat-burners et suppléments santé : tout savoir sur les suppléments en musculation.
PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Arnaud lors d'une séance d'entraînement destinée aux bras. Vidéo de la séance commentée par Rudy Coia.
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Musculation et diététique
Quelle quantité exacte de protéines pour la musculation ?
par Rudy, le 20/07 - Cela m’étonnerait que tu sois à 30% de Mg avec 78 kg pour 1m75 mais effectivement,… suite
Musculation : à quelle fréquence faut-il entraîner ses muscles ?
par Rudy, le 20/07 - Prends ca, on y explique tout - https://goo.gl/t1EDdK
Quelle quantité exacte de protéines pour la musculation ?
par Julien Florent, le 19/07 - Bonjour je suis débutant je fais 1m75 78 kg avec 30% de masse grasse je tourne… suite
Musculation : à quelle fréquence faut-il entraîner ses muscles ?
par Alex, le 19/07 - Moi,j’ai un autre type de question. Comment faire pour augmenter son poids? J’étais à 2900kcal/jour (base… suite
Forums SuperPhysique
Guaeris : Musculation Training Log
par Train_Hard_Win_Easy - Et puis sur les pompes tu as moins de chances de l'abîmer que sur les tractions… suite
par Moff Tarkin - Ouais, un pré-training parait indispensable, style fruits secs + source de protéines, ne serait-ce que pour… suite
par Train_Hard_Win_Easy - T'es vraiment pas un modo courant toi Je vais faire comme si c'était un compliment Ça… suite
MacCaffrey's Multi-Sports Training
par MacCaffrey - ce matin étirements 30min
Exercices de musculation
Traction prise supination non cambré
par Rudy, le 05/07 - Pas forcément :) POUR FAIRE SON ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE - https://goo.gl/3vTGLb
Traction prise supination non cambré
par Romanov, le 05/07 - Salut. Je sens mes biceps sur cet exercice, mais je ne congestionne pas autant qu'avec le… suite
Rowing assis à la poulie basse en pronation
par Rudy, le 01/07 - C'est exactement ce qu'il faut faire puis les "rétracter" ensuite quand tu tires. Si tu veux,… suite
Rowing assis à la poulie basse en pronation
par Ludo.L, le 30/06 - Salut à tous, salut Rudy, Dans le cadre d'un renforcement du dentelé antérieur (mes omoplates étant… suite
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Rudy Coia
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