ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Les cheatmeals en musculation : qu'est-ce que c'est ? Faut-il en faire ? Comment faire un "écart diététique" "sain" ?
Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.
PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
La bonne technique au soulevé de terre, un cycle de prise de force et un programme d'entraînement complet.
Rudy Coia lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses lors de son séjour au Canada : mollets assis, leg curl assis, leg curl allongé, hack squat, presse à cuisses verticale.
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Musculation et diététique
Comment prendre ses suppléments en musculation ?
par Rudy, le 23/06 - Pour la majorité, oui :) POUR PROGRESSER PLUS VITE - https://goo.gl/t1EDdK
Comment prendre ses suppléments en musculation ?
par Alexandre Baverel, le 22/06 - Bonjour ! Faut t-il prendre la même quantité de supplément que ce soit santé ou musculation,… suite
par Fleche Didier, le 20/06 - Bonjour, Dans votre book vous avez un programme de quatre séances Pec biceps Cuisses Dos triceps… suite
Pliométrie et amélioration de la détente musculaire
par Ameur, le 18/06 - Bonjour, Je voulais savoir si je suis assuré de gagner 30cm à ma détente verticale avec… suite
Forums SuperPhysique
TriiXx : Musculation Training Log
par TriiXx - Bonsoir, Pas de séance hier car soirée avec la boite qui à finis à ... 1h… suite
par Moff Tarkin - Ouais, un pré-training parait indispensable, style fruits secs + source de protéines, ne serait-ce que pour… suite
par Guaeris - Le brachial il faut toujours mettre l'accent dessus en fait : - Biceps long : le… suite
par Deidara - Jeudi 22 juin 2017 17ème journée de sport consécutive Squat ass to the grass <>Gamme montante:… suite
Exercices de musculation
par Zongo Alvin, le 18/06 - D'accord merci car je suis actuellement capable de faire 4-5 série de 5-6rep à 120kg… suite
par Rudy, le 17/06 - Ta question n'a pas de réponse universelle puisque je préconise l'utilisation de cycle de progression. Tu… suite
par Zongo Alvin, le 16/06 - Bjr Rudy, selon toi en combien de série et de rep conseille tu de travailler au… suite
par Bob, le 13/06 - Merci Rudy ! Y'a plus qu'à taper dedans alors !
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Une gélule par repas pour une prise optimale et sans gaspillage.
Rudy Coia
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