ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Définition, les différentes qualités de protéines suivant leur valeur biologique, leur coefficient d'efficacité protéique, leur indice chimique et leur indice Di-Sco, quantités nécessaires.
Qu'est-ce que la prise de masse, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique de prise de masse.
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PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Un nouveau programme made in SuperPhysique pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux biceps : développé couché, développé incliné haltères, pull over, curl incliné, curl pupitre et curl à la poulie basse.
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Musculation et diététique
Oméga-3 et oméga-6 pour la musculation : le guide complet
par Rudy Coia, le 13/09 - Bonjour Alexandre, Cela dépend de ce que tu consommes comme aliment à côté. Il n’y a… suite
Oméga-3 et oméga-6 pour la musculation : le guide complet
par Alex, le 12/09 - Merci pour l’article. Tu dis que la dose recommandée est de 1800mg/jour (1200 EPA et 600… suite
Les 3 meilleurs exercices pour les biceps
par Rudy Coia, le 11/09 - Bonjour Quentin, Tu peux le faire à la poulie ou avec élastique dans ce cas.… suite
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par Quentin, le 10/09 - Hello, Je suis le programme débutant et ai un problème avec les tractions supination. Je n’ai… suite
Forums SuperPhysique
Lisa : Musculation Training Log
par Lisa - Du coup tu ne fais plus que de la musculation ? Yes, plus le temps… suite
LaForceDesFruits : Diététique Log
par LaForceDesFruits - Donc pas ...comme dire....produit animal (viande / poisson ), en même temps, c'est dans l'air du… suite
KeyanPhysio : Photos et Vidéos
par KeyanPhysio - Si tu sous entends que mon niveau est moyen comme mes interventions, c'est petit de ta… suite
par Deidara - Mardi 18 septembre 2018 PARTIE N°1: Tirage poitrine pronation <>Gamme montante: 39kg, 59kg, 79kg <>4 séries… suite
Exercices de musculation
par Rudy Coia, le 23/08 - Bonjour, Un peu trop similaire. Tu trouveras plus d'informations sur l'entraînement des triceps - https://www.rudycoia.com/produit/programme-supertriceps/… suite
par Storm, le 22/08 - Bonjour, est-ce que c'est une bonne idée de faire 3 séries d'extensions nuques à un bras… suite
par Rudy Coia, le 05/08 - Bonjour, Difficile de te donner une réponse précise comme ca. Dans tous les cas, prudence.… suite
par Shadrax, le 05/08 - Bonjour Rudy, En cas de problèmes de dos tu suggères quoi du coup ? (Scoliose légère… suite
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