ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
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Les étirement pour les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, le tenseur du fascia lata, le psoas-iliaque, les adducteurs et les mollets.
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
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PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Pour se construire de Super Pectoraux : rappel anatomique, cas de la cage thoracique étroite ou ample, haut des pectoraux ou simplement de gros pectoraux. Vidéo incluse.
Programme de musculation pour les pectoraux de Thibaut : développé couché, développé incliné, pull over et shrug avec haltères.
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