ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Débutant en musculation, exercices de musculation, programmes de musculation, diététique pour la musculation...
De la théorie à la pratique, comment s'échauffer concrètement ? Exemple d'échauffement avant une séance de musculation pour les pectoraux, le dos et les cuisses.
NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE
Faut-il changer d'entraînement pendant une sèche ? De l'utilité du cardio. HIIT vs cario à basse intensité.
Qu'entend-on par sèche, ce qu'il faut faire, ne pas faire et un exemple de programme diététique pour sécher.
PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE
Karim lors d'une séance d'entraînement destinée aux pectoraux et aux biceps : développé couché, développé incliné haltères, pull over, curl incliné, curl pupitre et curl à la poulie basse.
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Musculation et diététique
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par Exocet911 - il travail surtout sa sangle abdominal c'est pour pouvoir boire encore plus de bieressssssss https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_lol.gifhttps://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_lol.gifquote] J'suis… suite
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Rudy Coia
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