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Abmat




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Abmat : présentation

Parmi les accessoires d’entraînement, on peut trouver un drôle de coussin nommé Abmat destiné à l’entraînement des abdominaux.

Il s’agit en fait d’un “coussin” arrondi qui se place dans le bas du dos au commencement des fessiers. Il permet d’accroître l’amplitude des exercices pour les abdominaux aussi bien au niveau de l’étirement que de la contraction. Il est bon de souligner que le grand droit est rarement étiré, cela est donc le gros plus de l’Abmat :

Accessoire d'entraînement : l'Abmat

Les principaux exercices pouvant être réalisés avec sont les crunch, l’enroulement de bassin ainsi que les obliques.

Comme l’amplitude en contraction est augmentée, il faudra faire attention de bien se mettre en boule et d’étirer le psoas-iliaque ainsi que le droit antérieur de la cuisse après l’exercice afin de prévenir un éventuel mal de dos qui pourrait survenir par le raccourcissement de ces deux muscles.

Abmat : où l’acheter ?

Pour ceux que cela intéresse, vous pouvez acheter l’Abmat directement par ce lien. Cela vous reviendra à environ 30 euros.

À noter qu’il ne doit pas être très difficile de s’en fabriquer un. Avis donc au bricoleur !

Abmat : notre avis

La première fois que nous avons essayé l’Abmat, nos abdominaux s’en sont souvenus pendant plusieurs jours.

Et cela faisait longtemps que nous n’avions pas eu de courbatures à cet endroit. Cela a perduré avec les entraînements suivants jusqu’à maintenant !

C’est donc un accessoire très intéressant pour accroitre l’amplitude et la difficulté des exercices pour les abdominaux.

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Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
18 commentaire(s)

damien

Est ce que c est dangereux pour les lombaires? Perso j ai une suisse ball et ça me fait mal bas du dos quand je fait des Crunch dessu ( hernie) aurai je le même souci avec l abmat

Paco73

J’en utilise à la salle et j’en voulais un pour chez moi, ça se trouve sans problème sur amazon avec la livraison France le lendemain. Perso j’ai pris celui sans marque http://www.amazon.fr/gp/product/B00WMWRDT0 qui coute 25% de mois que l’abmat américain, et il est de super qualité, cuir et coutures impec. Comme vous dites mes abdos s’en souviennent, p*** qu’est ce que ça fait bizarre de trouver des courbatures à cet endroit! Ca me rappelle mes débuts à la salle lol

Alex Pichot

Bonjour, avez-vous les dimensions de l’abmat ? Je compte m’en construire un, et je voudrais mieux connaître l’objet :)

Zoran

En stock sur amazon.com pour ceux que ça intéresse à 36.95$ avec un dvd explicatif pour ceux que ça intéresse ;-)

John29

Pour les interessés,e-bay propose une commande de l’abmat en angleterre moyennant un financement de 48 euros livré sous 6-10 jours avec cependant un stock important.Voila pour le tuyau. Au passage,merci pour ce très bon site devenu incontournable chez moi.

David

Eh merde déja en rupture de stock

Frédéric

Bonjours à tous, Après avoir essayé l’abmat d’un amis j’ai vraiment eu de bonnes sensations, mais ou l’acheter ?! Le liens disponible ne fonctionne pas !

Rudy Coia

Lis Super Abdominaux :) http://www.rudycoia.com

viv

Bonjour, Je visite ce site depuis quelques jours ... cherchant à me muscler un peu (étant maigre ... ou mince , à la base) J’ai lu rudy est ses blessures ... en parlant de blessure, je vois ça ! ‘l’abmat”  ce “coussin” permet donc d’étirer l’abdomen ... mais ne tord t il pas le dos ? n’y a t il pas de problème potentiel de scoliose et compagnie .... ?  j’ai cru comprendre que “cambrer ” le dos n’est pas bon ... quand on me dit de me tenir droit, on me dit de ne pas me cambrer .... . Alors j’aimerais comprendre ! J’ai deux autres questions aussi :) et tant qu’a poster un commentaire, autant le faire jusqu’au bout. Une sèche c’est un régime c’est ça ? et ... en terme de musculation abdominal, qu’est ce qu’on entend par série longues et lourdes ?  la longueur ... c’est la quantité de relevé c’est ça ? lourd, c’est les poids ça j’ai capté ok :) où est ce que la longueur réside dans le mouvement que l’on fait ? Avant de voir ce site, je faisais des abdos façon (levé de buste), je me redresse quoi ... mais j’ai lu quelque part qu’il fallait pas leveer le bas du dos .... puis j’ai vu les crunchs ... effectivement on ne lève que le haut du dos ... . c’était pas bon ce que je faisais avant ? :) ah , ça fait trois questions, je m’arrête là . à très bientot. merci d’avance pour les réponses.

Oliver

Salut messieurs, Effectivement ça m’a l’air pas mal ce tapis. Je suis décidé à l’acheter par le biais du site français par contre y a t’il un code promo disponible ? Merci beaucoup pour vos réponses. Sportivement.

Arthur

Suite A ma demande sur mon site de nutrition. L’abmat sur site francais lien livrer rapidement sur facebook distribution de code promo, frais de port offert pr 150E D’achat j’espere que sa en aidera plus d’un

kifkif

Je viens de l’acheter Nickel pour les crunchs par contre je suis déséquilibré quand je fais les enroulements de bassin. En l’écartant des fessiers, je n’ai plus ce problème. Je suis bon?

Sawyer

C’est fait, je l’ai mise avec le sujet sur l’AbMat. :)

Fabrice

Organise ta commande groupée sur le forum plutôt. ;-)

Sawyer

Je vais passer une commande, est ce que quelqu’un est intéressé pour une commande groupé ?

Patrick

Le lien indiqué dans “où l’acheter” aboutit à un site américain qui n’assure pas la livraison vers la France. J’ai trouvé un autre site en Angleterre où j’ai pu l’acheter pour 34 E livraison comprise : lien (eh oui, ça s’appelle physique !) Je l’ai reçu ; c’est effectivement génial !

Rudy

Oui, tu peux. Par contre, tu seras moins stable quoi. Ce sera un peu moins efficace.

Wes

Salut à la team et bravo pour votre super site, où tout est expliqué comme il faut! Vraiment, beau boulot! Concernant l’Abmat, peut-on le remplacer par des abdominaux à la swiss ball? Car celui-ci permet aussi d’intensifier l’amplitude des mouvements… Ou bien c’est vraiment un appareil à part qui n’est pas comparable en terme de résultats ou d’efficacité? Merci et bonne continuation ;)

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Rudy Coia
est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des centaines de pratiquants.
//www.rudycoia.com

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