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Programme de force athlétique Monde de Gil Pinheiro Team SuperPhysique




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Gil Pinheiro, heureux propriétaire de l’IronGym à Villenoy (77) (qui s’est encore étoffé de 6 nouvelles machines) dont nous vous avions présenté la salle est aujourd’hui en préparation pour les premiers Championnats du Monde sans matériel de Force Athlétique.

Samedi 12 mai, nous avons filmé sa séance de pectoraux et d’épaules à 1 mois des championnats.

Vous le verrez donc s’entraîner relativement lourd le tout conjugué encore à un entraînement de musculation à visée de prise de muscle, ce qui explique son physique !

Vidéo de la séance :

Gil a donc réalisé la séance suivante :

Il a également effectué un travail de l’infra-épineux avec des L-Flyes assis à la poulie basse afin de renforcer sa coiffe des rotateurs (non-filmé).

Comme vous le voyez, le résultat est plutôt sympathique :

Gil Pinheiro - En préparation pour les Championnats du Monde de Force Athlétique 2012 sans matériel

Gil Pinheiro - En préparation pour les Championnats du Monde de Force Athlétique 2012 sans matériel

Gil Pinheiro - En préparation pour les Championnats du Monde de Force Athlétique 2012 sans matériel

Gil Pinheiro - En préparation pour les Championnats du Monde de Force Athlétique 2012 sans matériel

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Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.

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