Programme de musculation pour le dos de Thibaut Team SuperPhysique
Ceci est une séance de musculation réalisée parThibaut le 15 juin 2012 à l’IronGym, la salle de Gil Pinheiro membre de la Team SuperPower.
Vidéo de la séance :
La séance s’est déroulée comme suit :
- Soulevé de terre : 3x8 à 140 kg
- Traction prise large devant : 3 séries du max de répétitions
- Traction prise neutre à la machine : 3x10 à 100 kg
- Rowing assis à la machine convergente en supination : 3x12 à 80kg
- Rowing assis à la machine convergente en prise neutre : 3x10 à 80 kg
- Extension au banc à lombaires : 3x15 avec 20 kg de lest
Les photos de la séance :
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