Le Club SuperPhysique pour progresser en musculation
Qu’est-ce que le Club SuperPhysique
Le Club SuperPhysique est un site interactif destiné à toutes les personnes ayant les valeurs de SP à savoir le dépassement de soi, l’encouragement mutuel, de la motivation à revendre et le respect de sa santé. Vous pouvez d’ailleurs les retrouver de manière plus ou moins humoristique les 10 commandements de SuperPhysique.
Le but de ce site est de permettre à toutes les personnes ayant ces valeurs de s’encourager mutuellement à progresser malgré la distance nous séparant tous.
Que pouvez-vous donc faire avec le site du Club ?
Vidéo
1. Retrouvez vos amis où qu’ils soient !
Grâce à un système de géolocalisation, vous allez pouvoir retrouver des personnes partageant la même passion que vous et ainsi vous regroupez dans la vraie vie. (Onglet disponible pour les membres inscrits uniquement).
2. Faites partie du Club SuperPhysique
En participant au site, c’est-à-dire en mettant des photos, des actualités, mais surtout vos vidéos, vous allez intégrer la galerie du Club et être classé à l’instar de la Team Superphysique.
Cela vous motivera donc encore plus à évoluer, car nous avons établi des niveaux, vis-à-vis de notre expérience afin de vous permettre d’avoir des objectifs pour les exercices les plus couramment pratiqués en musculation.
Voici les différents niveaux (ou visitez cette page dédiée) :
3. Partagez vos progrès
Grâce au site, vous allez pouvoir communiquer avec des personnes ayant les mêmes valeurs que vous à l’instar d’un Facebook sauf que nous sommes ici tous « amis » et tous égaux pour atteindre nos objectifs.
Vous allez ainsi pouvoir suivre de manière graphique l’évolution de votre poids chaque semaine (à condition de le remplir) dans cette V1 du Club et la partager, vous faire encourager, avancer.
4. Intégrer la Team SuperPhysique
Les Teams SuperPhysique représentent des exemples à suivre pour tous les pratiquants 100% naturel (sans dopage)s de musculation. Ce ne sont pas les meilleurs, mais ce sont des personnes qui peuvent vous inspirer, vous motiver à progresser, à donner le meilleur de vous même chaque jour.
Tel est le but des Teams SuperPhysique, être un exemple !
C’est pourquoi il y a des conditions essentielles à respecter.
Comment rentrer dans la Team SuperPhysique ?
La Team SuperPhysique est basée sur un subtil mélange entre performance et physique, car, en tant que pratiquant 100% naturel (sans dopage), vous ne pouvez pas être « faible » et vraiment « musclé ». Nous défendons donc la progression comme critère indispensable des valeurs SuperPhysique.
– La première condition est de respecter les 10 commandements de SuperPhysique :
– La deuxième condition est de participer activement à la vie du site et notamment du Club SuperPhysique et au forum SuperPhysique.
Il faut réaliser au moins 6 performances du Club SuperPhysique de niveau Gold au minimum sur différents groupes musculaires. Faire 3 performances de niveau Gold sur les pectoraux compte pour une seule performance de niveau Gold.
– La troisième condition est de rencontrer le fondateur du site, c’est à dire moi, Rudy Coia, au SuperPhysique Gym afin que je détermine si vous suivez vraiment SuperPhysique et être prêt à donner l’exemple pour motiver des milliers de personnes à progresser.
Par exemple, si vous vous entraînez à l’inverse des principes de SuperPhysique, c’est-à-dire sans chercher à progresser à chaque séance ou presque, que vous mangez n’importe quoi et que la visibilité de vos abdominaux est un coup chance et non mérité par vos efforts à l’entraînement et dans l’assiette, vous n’avez aucune chance de faire partie de la Team même si vous remplissez les critères précédents.
Rassurez-vous, il est toujours possible de changer.
Enfin, le niveau des Teams SuperPhysique n’est la que pour motiver les membres de la Team à évoluer eux aussi. Le niveau dans lequel vous figurerez dépendra de votre niveau global.
Comment rentrer dans la Team SuperPower ?
La Team SuperPower est réservée aux pratiquants de Powerlifting, de Force Athlétique 100% Naturel.
Comme pour les Teams SuperPhysique, il est essentiel que les membres de la Team SuperPower véhiculent les 10 commandements et poussent, encouragent les gens à progresser jour après jour.
Ici, point de critère de physique, sans exagérer bien évidemment, car le but est de montrer l’exemple d’un sport sain.
La participation au forum et/ou au Club SuperPhysique est également recommandée avec des performances de niveau Gold au minimum sur l’ensemble des 3 mouvements à savoir : Squat, Développé couché et Soulevé de terre.
A cela se rajoutent les minimas pour accéder à la Team SuperPhysique, suivant les catégories en vigueur au sein de la FFHMFAC, qui correspondent au total des 3 mouvements effectués en maxi :
- Catégorie 59 kg : 470 kg au total
- Catégorie 66 kg : 490 kg au total
- Catégorie 74 kg : 520 kg au total
- Catégorie 83 kg : 560 kg au total
- Catégorie 93 kg : 600 kg au total
- Catégorie 105 kg : 650 kg au total
- Catégorie 120 kg : 700 kg au total
- Catégorie +120 kg : 700 kg au total
Enfin, me rencontrer est évidemment encore une fois une condition indispensable pour que je m’assure de votre sérieux et de vos valeurs.
Comment rentrer dans la Team SuperWomen?
La Team SuperWomen reprend les critères des Teams SuperPhysique à savoir concilier un excellent physique avec des performances de niveau Silver du Club SuperPhysique au minimum sur au moins 6 groupes musculaires différents.
Respecter les valeurs de SuperPhysique, se reconnaître dans les 10 commandements et enfin être une source de motivation, d’encouragement pour les pratiquantes est évidemment primordial !
Le but est encore une fois de montrer l’exemple à toutes les femmes qui pratiquent la musculation et de montrer ce qu’il est capable de faire lorsque l’on est 100% naturel (sans dopage).
Les membres de la Team SuperWomen ne sont pas les meilleures, mais peuvent vous servir d’exemple et vous motiver à donner encore plus chaque jour pour atteindre vos objectifs.
5. Participez aux concours Superphysique
Nous organisons régulièrement des concours au SuperPhysique Gym se trouvant aux alentours d’Annecy.
Pour ceux qui ne s’y trouvent pas, c’est-à-dire la majorité, vous avez ainsi la possibilité de participer avec les mêmes règles en vous filmant et ainsi de participer aux divers concours et de vous motiver en vu encore une fois de progresser ensemble.
6. Gagnez des cadeaux et des réductions
Au fur et à mesure de votre participation, vous bénéficierez grâce à vos points acquis (SP points) de réduction sur la boutique SuperPhysique (qui je le rappelle présélectionne les meilleurs suppléments parmi la jungle afin de vous éviter d’acheter n’importe quoi), mais également des cadeaux (tee-shirt, goodies, etc.) !
7. Planifiez des rencontres avec les autres membres du club SP
Avec la fonction RENDEZ-VOUS, fixez une rencontre sur un thème particulier (parcours en forêt, séances de musculation, etc.) avec d’autres membres du club.
Proposez des rendez-vous ouverts à tous ou uniquement à des membres sélectionnés.
FIGHT FOR IT !
DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION
Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
Faire parti d'un club de Force Athlétique pour progresser plus vite ?
Le meilleur programme SuperPhysique pour progresser au développé couché ?
Team SuperPhysique : merci à SuperPhysique pour ses conseils !
Club SP : combien de temps pour atteindre le niveau bronze, silver, gold ?
La contraction volontaire pour progresser en musculation ?
Musculation des biceps : que faire pour progresser ?
Stratégie pour progresser en musculation d'une séance à l'autre ?
Quel volume d'entraînement pour progresser en musculation ?
Musculation : volume d'entraînement optimal pour progresser ?
Quelle plage de répétitions pour progresser en musculation ?
Musculation au poids de corps pour progresser en football ?
Musculation deltoïdes : que faire pour vraiment progresser ?
Encore un énième témoignage de satisfaction pour SuperPhysique !
Une seule série très intense pour progresser en musculation ?
SuperPhysique est le site de la musculation 100% naturel (sans dopage). Il est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique.
SuperPhysique vous recommande
SuperPhysique vous conseille
Progresser de musculation pour progresser au soulevé de terre
La bonne technique au soulevé de terre, un cycle de prise de force et un programme d'entraînement complet.
Quelle est la taille idéale pour progresser en musculation ?
Est-ce que la taille est importante en musculation ?
Programme de musculation pour progresser aux tractions
Comment réussir à faire des tractions, comment augmenter son nombre de répétitions aux tractions, comment augmenter sa force aux tractions.
Programme de musculation pour progresser aux dips
Pourquoi les dips ? La forme d'exécution aux dips. Le programme Allbars pour augmenter votre nombre de Dips.
APPLICATION SMARTPHONE
SuperPhysique Nutrition
Partagez cet article :