SuperPhysique : de la motivation à la performance

Parce que vous êtes nombreux à me demander comment organiser une séance d’étirements, voici une vidéo qui récapitule le dernier paragraphe de l’article généraliste des étirements pour la musculation et qui est un exemple d’une séance d’étirements pour le haut du corps. Nous ferons la même chose pour le bas du corps pour illustrer une séance d’étirements.

Les consignes restent celles de base pour des étirements statiques à savoir :

• Pas d’à-coup
• Un maintien de l’étirement de trente secondes à une minute
• L’étirement est répété deux à trois fois

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION

Partagez cet article :

Notez cet article :

• Currently 4.92/5 Stars.

Ordre des exercices dans une séance haut du corps ?

L'influence de la force du bas du corps sur celle du haut du corps !

N'entraîner que le haut du corps pour progresser plus vite ?

Overhead shrug pour améliorer la posture du haut du corps ?

Les dips comme exercice de base pour l'entraînement du haut du corps ?

Ne pas entraîner les jambes pénalise-t-il le haut du corps ?

Muscler les cuisses : quel impact sur le haut du corps ?

Travailler les avant-bras améliore les performances du haut du corps ?

Muscler les jambes sans prendre de gras sur le haut du corps ?

Faut-il faire des étirement statiques en plus de la musculation ?

Remplacer une séance manquée pour une séance full body ?

Sensation d'étirement au sternum pendant les dips ?

Exercice à fort tension d'étirement : plus efficaces ?

Tension d'étirement : le facteur n°1 de la croissance musculaire

Circuit de fitness fonctionnel pour le haut du corps

Circuit SP-Fit Push-Pull de préparation physique générale mettant l'accent sur le haut du corps.

Exercices d'étirement des dorsaux pour la musculation

Étirements des dorsaux, exercices d'étirement du dos, étirer les dorsaux.

Exercices d'étirement des trapèzes pour la musculation

Étirements des trapèzes, exercices d'étirement des trapèzes, étirer les trapèzes.

Exercices d'étirement des biceps pour la musculation

Étirements des biceps, exercices d'étirement des biceps, étirer les biceps.