Super Challenge n°2 : développé couché (printemps 2011)
A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Super Challenge n°2 : développé couché (printemps 2011)

Super Challenge n°2 : développé couché (printemps 2011)




SuperPhysique Nutrition vous propose une gamme de compléments alimentaires exclusifs, conçus par des sportifs, pour des sportifs, et façonnés en France : Super Vitamines (avec du SOD Extramel), Super Créatine (créatine pure à 99,5% minimum), Super BCAA (avec du guarana et de la tyrosine), Super Oméga-3 (qualité EPAX), Super Oméga-3 Calanus (à l'huile de Calanus), Super ZMB (Zn/Malate de Mg/B6), Super Viril (avec de l'Enostim), Super Mince (avec du concentré de Konjac et Garcinia Cambogia) et Super Biotiques (avec du LactoSpore et Digezyme).

EDIT : sous les suggestions et comme aucune vidéo n’a été reçue pour l’heure, nous mettons la deuxième barre à 80 kg, comme dans d’autres compétitions de développé couché en multi-reps, où les barres sont à 80-100-150.

Super Challenge n°2 : développé couché

L’objectif est donc de réaliser un maximum de répétitions au développé couché avec une barre à 80 kg ou 100 kg pour les hommes et 40 kg pour les femmes.

Règles

  • Tenue exigée : un t-shirt, sweat-shirt interdit
  • Le repos en haut du mouvement sur le verrouillage des coudes est autorisé
  • Les fesses doivent être en permanence en contact du banc
  • La barre doit toucher la poitrine à chaque répétition (si la barre ne touche pas, ne serait-ce que d’0,5 cm, la répétition ne sera pas comptabilisée !)
  • La règle de la touche de poitrine vaut aussi pour les femmes
  • La barre ne doit pas “rebondir” sur la poitrine
  • La vidéo doit vous filmer de 3/4, de sorte que l’on puisse bien voir que les fessiers sont collés au banc, les poids sur la barre et que la barre touche votre poitrine à chaque répétition
  • Pour ceux qui utilisent des poids non colorés (rouge = 25 kg, bleu = 20 kg…), après votre série, filmez bien vos poids de sorte que tout à chacun puisse constater la charge utilisée
  • Pour les hommes, vous ne pouvez participer qu’avec une seule barre (vous devez choisir entre 80 ou 100 kg)

Le challenge débute maintenant et court jusqu’au 30 avril 2011.

Super Challenge n°2 de développé couché : les lots

Plus de 300 € de lots sont donnés par notre sponsor, Peak Nutrition :

Développé couché : homme barre à 100 kg premier

Maillot FOOT US PEAK wHey2O Beta Alanine Creatin Monohydrat

Développé couché : homme barre à 80 kg premier

Maillot FOOT US PEAK Beta Alanine Creatin Monohydrat Creatin Monohydrat

Développé couché : femme barre à 40 kg première

Beta Alanine Creatin Monohydrat Taurin

Développé couché : homme barre à 100 kg deuxième

Beta Alanine Cell Max

Développé couché : homme barre à 80 kg deuxième

Beta Alanine Creatin Monohydrat

Développé couché : femme barre à 40 kg deuxième

Beta Alanine

Tirage au sort parmi les participants

Pour encourager à la participation, 3 sweat-shirts SuperPhysique seront affectés au hasard parmi l’ensemble des participants :

Super Challenge n°2 de développé couché : participants

Le challenge est ouvert à tous.

Il suffit de vous filmer, de poster votre vidéo sur YouTube ou Dailymotion (ou autres) et de poster un lien vers celle-ci sur les forums SuperPhysique dans le sujet dédié au challenge. L’inscription aux forums est gratuite et ne prend qu’une minute.

Vous pouvez soumettre autant de vidéos que vous le souhaitez durant la période. Votre nombre de répétitions considéré sera le meilleur parmi toutes vos vidéos.

Super Challenge n°2 de développé couché : résultats

Les résultats seront donnés sur SuperPhysique début mai. Les gagnants seront contactés via la messagerie privée des forums et leurs lots seront envoyés à leur domicile gracieusement.

À vous de jouer !

Bonne chance !

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Partagez cet article :

Notez cet article :

 
  • Currently 5/5 Stars.

Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
50 commentaire(s)

COMMENTEZ SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Yeut

Ca serait cool de rajouter une barre à 120 kilos ! Même s’il n’y a pas de prix ça augmenterait le challenge :-D

gilles30

salut a tous je ne trouve pas ou je doit posté ma vidéo si vous pouvez me mettre le lien merci :-)

bodyman35

Oui c dommage fabrice mais moi ca me laisse plus de chance lol !!! enfin ya des “gros” a poussé la donc .... mais le principale c de participer :D bonne chance a tous

Fabrice

Peu de participations finalement pour ce challenge malgré 300 € de lot, dont des lots aléatoires…

Rey Mysterio RM

Soyons déjà heureux, je ne connais aucun autre site ou on fais des concours avec des lots à gagner en plus donc faudrait sens contenter, en plus je trouve que c’est une source de motivation pour ceux qui n’ont pas encore le niveau, ça nous pousse à progresser encore plus pour pouvoir participer au prochain concours.

Sacreuh

ça obligerait à vérifier le poids de chaque participant :/

neri11

le mieux de faire a tout le monde le poids de corps, ça serai plus judicieux, mais c’est dur de contrôler le poids de la barre sur la vidéo

elevateur

salut c encore les gros qui vont gagner!!! comme dab dommage que le poids de corps ne rentre pas en compte!!! c’est sur que si tu fais 100 kg de poids de corps tu vas faire plus de reps qu’un mec de 60 elevateur

neri11

petite demo des mes perfs

Rudy Coia

Compétition Raw de toute façon :-) En t-shirt car il faut qu’on voit les bras tendus :-) http://www.coach-perso.fr

Yannick

Salut! Si mon triceps va mieux j’essayerai de participer au moins à 80kg même si mes perfs ne seront pas terrible suite à ce claquage. Sinon y’a marqué sweat interdit mais tee shirt ok. Je suppose que c’est pour éviter qu’on mette un maillot de DC, non? Dans ce cas, autant mettre direct maillot interdit car même sous 1 tee shirt large on peut en camoufler un, même si je pense que ça se verrait suivant la posture des bras (si le maillot est serré). @+

sacreuh

idée challenge numéro 3 : tractions barre fixe strictes !

Rudy Coia

Si tu finis avec la barre sur les pecs, tes répétitions effectuées comptent :-) Les jeunes peuvent participer et le poids de la barre compte :-) http://www.coach-perso.fr

marc

bonsoir juste une info : le poid de la barre compte dans le total ou pas? merci

Theben35

Les jeunes peuvent ils partivciper pour le plaisir ?

tonio69

Salut. Je ne fais plus vraiment du DC,fin j’en fais mais avec une prise plus ou moins proche du DCS,vous prenez?? De toute maniere ma perf DC = perf DCS ^^

Cheaken

Intéressant, je pense y participer.. Par contre j’ai une question au(x) organisateur(s), Si la performance est réalisée jusqu’à l’échec (musculaire) c’est à dire que bien sur la dernière répétition n’est pas validée mais la vidéo est quand même validée même si on se retrouve la barre sur le torse ? nan je demande ça car on sait jamais et comme je m’entraine tout seul ça risque de m’arriver lorsque je serais en train de me filmer. Voilà, merci d’avance :) Si vous n’avez pas compris, je citerais surement un exemple afin d’être disons plus “explicite”

allan

C’est bon pas besoin de me rep j’avais pas fais gaffe au topic dedié ! J’ai donc ma reponse ,dsl !

Allan

Salut a tous ! Je pose la question a Rudy mais aussi aux autres , juste pour me situer un minimum , a votre avis , les 3/4 premieres perfs en 100 KG seront vers combien ? 15 / 20 / 25 reps ? MERCI !

Bast

Tout le monde peut participer, même ceux qui ne passe pas une barre à 80Kg ?  : D

Rudy Coia

Tout le monde a le droit de participer :-) http://www.coach-perso.fr

Niko

Excellente initative ! Petite question : les membres de la team superphysique ont-ils le droit de participer?

Rey Mysterio RM

J’ai hâte de m’améliorer pour bientôt participer à un de vos concours avec mes 16 ans ^^

Eihwaz

Mdr…

Viatrophy

A la presse aussi ça serait rigolo ! ah ah

larson53

siru: fait le concour et cherche pas a comprendre la réaction de certain…... Eihwaz: faut se regarder mon gars tu prend pour qui toi?????

siru

Eiwhaz : On a jamais rien critiquer, seulement fait des suggestions et on a jamais dénigrer ou sous estimer le travail du staff du site. En plus que je sache tu ne fais pas partie du staff et la suggestion a été accepter. En d’autre terme les suggestions que les membres du site peuvent faire au admins ne te regardent pas et ton commentaire n’a pour seul utiliter que de casser les couilles à des personnes qui ne t’ont même pas adresser la parole. Et tout le monde fait ce concours pour le fun, on va pas aller pleurer pour trois boîtes de proteines. Je n’ai fait cette suggestion que pour avoir le plaisir de participer, pas de gagner. PS : T’es français aussi non, alors pourquoi tu l’ouvre ?

Eihwaz

Bon Dieu, vous etes bien des francais vous!!! Vous connaissez beaucoup de sites qui se cassent le cul, qui creent des concours libres a tous ? Qui ont la gentillesse de donner des pulls de facon aléatoire, qui se demenent pour avoir des lots (aucune repartie alm dessus, dans tous le cas ils se sont demenes pour avoir un sponsor) Et vous votre reaction est de critiquer…. Oui mais moi je fais pas 90kg au DC, meme moi qui debute na na ni na na na… Vous etes pas content, creez votre propre concours!!! et vous verrez un peu la difficulte de gestion. Plutot que de perdurer dans mon coup de gueule: Moi je fais de la muscu depuis bientot 8 ans et je fais ce concours pour le fun !

jordaness59

ah, ma premiere competition en musculation^^ du haut de mes 17ans je vais essayer de me frayer un chemin dans la cour des grands:D

Bodyman35

Pourquoi pas !!! ca va etre un antrainement pour se preparer a landurance dC sNIFF THOMAS PARTICIPE arfff lol bonne chance a tous!!!

Tonym

Mon maxi est à 70kg environ donc c’est râpé pour moi lol Chienne de vie…

Fabrice

Ok en accord avec le sponsor et pour permettre à plus de monde de participer nous avons passé la 2e barre à 80 kg au lieu de 90.

Thomas martel

Super je vais participer

turo

Ceci dit, 80-85kg au DC, c’est niveau débutant, même si tu pratiques depuis longtemps. Bonne initiative SP en tout cas :)

siru

Je fait de la muscu depuis 1 an et demi (bien que pendant 1 an je me suis mal entrainer par rapport à maitenant ou je suis les principes de superphysique). J’ai commencé à 5 reps à 30 kilos et j’en suis à 8-10 à 70 kilos, soit un maxi au environ de 80-85 kilos même si j’en ai jamais fait. Donc je ne suis pas un vrai débutant et je ne pèse pas 40kg mais environ 75 et je ne pense pas être le seul dans ce cas-la. Bon, c’est vrai que j’ai 15 ans aussi mais j’aurais bien aimé pouvoir participer. Mais c’est pas grave, si vous refaite un concours comme ça l’année prochaine je pourrais participer :-). Ps : Vu que je vois la réponse venir d’ici, non je ne pense pas pour arriver à 90 kilos d’ici 1 mois et demi tout simplement parce que je suis en sèche (enfin, ça y ressemble en tout cas… en gros). Cependant si j’y arrive je participe.

LaMouche

J’vais juste jouer pour le Sweat ahah :D Hate de voir le haut du classement :D

Fabrice

A part les vrais débutants, tout pratiquant soulève au moins 1*90 kg au développé couché et peut donc participer pour être éligible au tirage au sort des t-shirt. Le poids de corps n’a pas été pris en compte car c’était simplement trop difficile à mettre en œuvre dans un concours à distance. Il aurait fallu se peser à la salle, en se filmant, avant de faire sa série. On nous aurait rétorquer qu’il y a pas de balance à la salle et patati, et patata. Par ailleurs, le poids de corps au développé couché avantage aussi ceux qui ne travaillent pas les cuisses… Il faut voir ce concours comme un jeux et c’est pour cela que l’on donne aussi des lots aléatoirement.

tonio69

Peu de gens pourront faire ce concours je pense,c’est pas tous le monde qui souleve 90-100kg comme si rien. Mais pour les moyen-haut niveau c’est pas mal ^^

Alfredo

Toute manière t’aurais pas eu ta chance même avec le poids du corps car a 90kg si tu la décolle pas sois tu pèse 40kg ou alors tu débute, je pense que tu débute :D Ils vont pas faire un concours pour les débutants mais c’est vrai que pour gagner je pense qu’il va falloir en faire pas mal donc le pdc va inévitablement jouer.

siru

Je veux dire par la que la barre à 90, même pas je la décolle et je ne suis pas le seul je pense.

Fabrice

Tout le monde peut participer, 3 sweat sont attribués aléatoirement parmi les participants. Il y a aussi 2 classements à 90 et 100 kg, et un individu ne peut participer au 2.

siru

Vous auriez du faire une compet’ à l’indice : Le maximum à la moitié  ou au 3/4 du poids de corps, au moins tout le monde aurait pu participer.

jm du 08

pAs de caté de poids de corps? JE DECLARE PHIL BILLOIR VAINQUEUR, CELA SERA + SIMPLE…

larson53

Fabrice: S’étais une simple question et au lieu répondre tout simlement “on a pas d’argent ect ect”, logique que je vais pas payer pour participer bref…merci comme meme pour ta réponse.

brandon62

Le poid de corps ne rentre pas en considération ?

Fabrice

@Larson53 Donne-nous de l’argent et je le propose en lot ! @Kenny Les produits que Peak offre et vend ne sont pas inscrit sur la liste des produits dopants (voir site du CIO) @Tonino Tu peux gagner un sweat avec le tirage au sort ! :-)

tonino

oui moi aussi je vais participer meme si je ne vais rien gagner!!!mdr c surtout une source de motivation pour faire de nouvelle perf!!

Kenny

Sincèrement , si le but premier est d’être naturel par rapport aux commandements du site pourquoi offrir tout ces compléments..

larson53

interessant mais en cadeau pourquoi vous proposez pas de l’argent, sa motiverais bocoup plus les pratiquants a participer…..

Eihwaz

héhéh, ca tombe bine, je me prepare pour l’endurance DC en ffhmfac ;) PS: Le lien vers le “sujet dedie” ne marche pas

SuperPhysique
est le site de la musculation 100% naturel (sans dopage), il est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l’excellence physique.

SuperPhysique vous recommande

Guide ultime de la musculation au naturel

SuperPhysique vous conseille

Super Challenge n°3 : Pull or Die (hiver 2011)

Maximum de tractions supination barre fixe. Pas besoin de matériel. Tout le monde peut participer. Environ 500 € de lots.
par Team SuperPhysique

Super Challenge n°3 : Pull or Die (hiver 2011)

Super Développé couché : programme force et volume sur six mois

Programmes de musculation sur six mois pour augmenter son développé couché et prendre du muscle.
par Rudy Coia

Super Développé couché : programme force et volume sur six mois

Développé couché : programme pour progresser au développé couché

Le placement sur le banc, la bonne technique d'exécution, les programmes d'entraînement, les exercices d'assistance et l'explosivité.
par Rudy Coia

Développé couché : programme pour progresser au développé couché

Résultats Super Challenge n°1 - 16 participants

150 squats indiens en un minimum de temps. Fin du challenge 30/08/2010.
par Team SuperPhysique

Résultats Super Challenge n°1 - 16 participants

SuperPhysique Nutrition


Super ZMB

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création site