SuperPhysique : de la motivation à la performance

Ah, ça fait du bien, vous ne pouvez pas imaginer après toutes ces semaines, ces mois pratiquement sans écarts (sauf un petit restaurant ou un repas de temps en temps).

• Matin : une brioche aux pépites de chocolat fourrée à la crème pâtissière trempée dans du lait, puis de la glace (miam) :

Dans la matinée, je suis allé faire des courses, il le fallait bien :

Autant dire que tout cela était délicieux. Rassurez-vous, je n’ai pas tout mangé d’un coup, mais sur la journée et encore, je n’ai pas pu finir les Doo Wap^®.

• Midi : 600 g de cheval avec de la sauce roquefort faîte maison et des pommes de terre

• Soir : je n’ai pas pu résister à deux pizzas. Ben oui, une acheté = une offerte !

Mais je n’ai pu manger la croûte !

Après cette journée, 4 kg en plus. Mais bon, tout sera reperdu dans la semaine.

La veille de cette “relâche”, j’ai pris quelques photos pour que vous voyiez où j’en suis avant de démarrer mon régime. Les voici donc :

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION

Partagez cet article :

Notez cet article :

• Currently 5/5 Stars.

La dietetique du culturisme naturel (sèche) remise en cause

question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy

Rudy Coia : quand a-t-il commencer à prendre des suppléments ?

Rudy Le libanais : avis sur ma diète pour la musculation

Nutella diététique : recette facile de Nutella diététique et light

Yaourt à 0% de MG pendant une sèche en musculation ?

débutant j'ai fait une sèche et je voudrais prendre de la ma

Répartition Protéines, Glucides et Lipides en sèche ?

Commencer une sèche par une semaine intensive de diète ?

Combien de kilos en moins en sèche en musculation ?

Comment perdre le moins de muscle possible en sèche ?

Combien de kg perdre par semaine lors d'une sèche ?

Sèche : réduire ses glucides ou augenter son entraînement ?

Débuter un sèche : supprimer les féculents le soir ?

Programme diététique de sèche de Rudy (2/12)

4 mars 2007 : analyse de la diète de la première semaine de sèche.

Programme diététique de sèche de Rudy (3/12)

11 mars 2007 : analyse de la diète de la deuxième semaine de sèche.

Programme diététique de sèche de Rudy (4/12)

18 mars 2007 : analyse de la diète de la troisième semaine de sèche.

Programme diététique de sèche de Rudy (5/12)

25 mars 2007 : anayse de la diète de la quatrième semaine de sèche.