Porridge au chocolat à la whey protéinée : recette diététique et facile
Ingrédients
- 100 g de flocons de millet
- 250 ml d’eau
- 20 g de whey
- 20 g de caséine
- 2 jaune d’œufs
- 3 cuillères à café de cacao maigre
- éventuellement, édulcorant
Mélanger les flocons de millet et l’eau et remuer.
Passer au four à micro-ondes pendant 2 minutes environ.
Sortir, remuer de nouveau et remettre au micro-ondes pendant encore 2 minutes environ.
Sortir, remuer et rajouter la dose de whey et de caséine, et l’édulcorant selon votre goût.
Remuer et rajouter les 2 jaune d’œufs.
Et ne pas oublier l’ingrédient final pour la petite touche de magie !
Remuer et déguster sans modération !
Valeurs énergétiques
| Protéines | 53 g |
|---|---|
| Glucides | 96 g |
| Lipides | 17 g |
| Kcalories | 749 |
Ces informations peuvent légèrement varier suivant les protéines et le cacao maigre que vous utiliserez.
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