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La garantie d'une progression durable
SP Training vous permet de tenir votre cahier d'entraînement : notez vos séances, exercices et séries. Le coach IA et ces cycles de progression vous diront exactement quoi faire à chaque séance pour garantir votre progression.
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Des programmes pour tous les niveaux

L’application contient des programmes pour tous les niveaux : full body, half body, PPL et split.

Tous les exercices sont décrits à l’écrit et en vidéo :

  • Muscles mis en jeu
  • Exécution
  • Intérêt
  • Variantes
  • Dangers

Vous avez votre propre programme et des exercices bien spécifiques ? Vous pouvez librement créer, modifier, des séances et des exercices, en quelques instants. 

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Tenez votre cahier d'entraînement

Notez vos séries, répétitions, poids et temps de repos pour chacun de vos exercices pour chacune de vos séances.

Le suivi du temps de repos est sous estimé mais c’est un facteur essentiel. C’est pour cela que nous avons intégré un minuteur directement dans l’app. Vous ne serez jamais pris au dépourvu !

Mais ce n’est pas tout, vous pouvez aussi ajouter la note de difficulté (RPE)  et des commentaires personnalisés pour anticiper les prochaines séances.

Vous en avez marre de stagner ? Voici la solution

À partir de l’expérience de Rudy Coia, nous avons mis en place un coach interactif, reprenant sa méthodologie, après 20 années d’expérience et des milliers d’élèves coachés avec succès.

Le coach vous indiquera exactement quoi faire à chaque séance :

  • Le nombre de séries à effectuer
  • Le nombre de répétitions à faire
  • Quel poids utiliser
  • Quel temps de repos prendre

Vos objectifs évolueront de séance en séance selon vos performances passées, le matériel à votre disposition et la difficulté ressentie (RPE) pour garantir une progression durable.

Retrouvez pour chaque exercice différents cycles de progression adaptés à ces facteurs limitants : risque de blessure, compétition musculaire, temps sous tension, gainage.

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Fixez vous des objectifs

Sans objectifs précis il peut être difficile de garder la motivation sur le long terme.

C’est pourquoi l’app intègre des niveaux pour tous les exercices les plus représentatifs de musculation, du développé couché aux tractions, en passant par le soulevé de terre.

Que vous soyez débutant ou confirmé, visez plus haut, visez plus loin et devenez une Légende ! 

Vos progrès sont à portée de main, qu'attendez vous ?
Essayez dès à présent l'application et profitez d'un mois gratuit avec toutes les fonctionnalités premium.
App Store
Google Play
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Cette application est excellente pour ceux qui débutent, ou ceux qui sont un peu perdus quant à la manière d’ajuster leur entraînement. Les cycles de progression guidés sont vraiment un must, et c’est ce qui fait toute la particularité de SP Training. Je n’ai plus besoin de me prendre la tête. L’application m’indique très clairement les performances que je dois accomplir pour ma séance. Je recommande !

Super application avec une précieuse aide concernant les cycles de progression sur chaques exercices pour toujours progresser. Top !

 

J’ai testé la bêta pendant 2 mois et je valide. Pour le tracking, l’application a remplacé les allers/retours quotidiens entre mon bloc note et un fichier excel. Le point fort est d’avoir tout sur une interface plutôt que de jongler sur les onglets de mon téléphone avec des doigts pleins de sueurs ! Mention spéciale pour l’évaluation de la difficulté des séries ainsi qu’aux décimales sur les charges, on est sur outil millimétré comme on aime chez SP 😊

De Thomas Perez
6 années d'entraînements

L’application est super intuitive, j’ai pu rentrer mes séances de musculation rapidement. Chronomètre pendant la séance, cycles de progressions intégrés, tableau des performances SP, le top !

Victor L.
4 ans d'entraînements

Si vous avez des suggestions et remarques, n’hésitez pas à nous contacter.