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Aide du maillot lors du DC

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Aide du maillot lors du DC

Messagepar Syd le 28/02 14h52

Salut à tous,

j'ai une question concernant le maillot pour le dévellopé couché.

J'ai jamais mis de maillot, mais je me demandai si c'était d'après vous possible d'améliorer sont dévellopé couché sans équipement en faisant de l'équipé si son point faible est la partie extension (triceps mis le plus a contribution)?
Et si c'est le cas comment orienté les scéances, genre non-équipé, équipé lourd?

Merci de vos réponses.

SYD.
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Messagepar Ori le 28/02 15h05

Je pense que le maillot aide surtout les pecs et pas trop les tris.

Donc je dirais oui, ca peut aider sur la fin du mouvement ca tu bosses peux bosser plus lourd.

Maintenant si c'est les tris qui bloquent le maillot te servira à rien.
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Messagepar Syd le 28/02 15h11

oui, ce serait pour mettre plus d'intensité sur les triceps.
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Messagepar Ori le 28/02 15h13

Le mieux c'est ptet le partiel ?
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Messagepar Pierre C. le 28/02 19h02

Ouais, apparement le Floor Press ca marche bien pour les Tri, ou encore faire du travail avec chaines ;)
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Messagepar Rodéric le 28/02 21h02

Moi je dirais du bench board presses... en gros du DC mais avec des calles sur les pecs... du coup c du partiel mais t'as pas a te soucier du point ou tu arretes la rep! et sa marche tres bien
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Messagepar Kev le 28/02 21h22

De la cale rien de tel!! en variant les hauteurs et la largeur de prises il y a rien de tel pour renforcer le vérouillage. ;)
Après se servir du maillot dans le but de travailler ce même vérouillage, je vois pas l'intéret hormis avoir un poil plus de soutien
Après toute les variantes avec bandes ou chaines marchent très bien même si perso je n'ai jamais testé
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Messagepar Pierre C. le 28/02 23h23

Haha, un max de DC a 160 Kg et il utilise meme pas toute les techniques d'intensifications :eek:

On vient pas tous de la meme planete ;)
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Messagepar Syd le 29/02 16h07

qq a un programme pour ces fameuses cales?
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Messagepar Kev le 29/02 22h11

Haha, un max de DC a 160 Kg et il utilise meme pas toute les techniques d'intensifications


Pas besoin :D :D ;)
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