Perte de poi et rafermissement

par **Invité** le 07/03/2008 11h35

bonjour a tous
Voila je ne sais pas dans quel section je devais mettre metre ma demande j'essaie ici on vera bien.

Je m'explique depuis tous petit j'ai des probleme de poids donc a partir d'octebre j'ai decider de regler ce gros probleme je fesai 101 kg pour 1m78
j'ai deja perdu 13kg il faudrai que j'en perde encore je me pose donc cette qustion que tous le monde a deja due se poser la creatine peut elle m'aider a perdre encore du poid car je suis arriver a un stade de stagnation n'etant pas tres sportif et assez feignat vous allez me dire que sa va etre difficile mais je suis manutetionnaire je porte des charge allen 20 a 40 kg 8 heure par jour c'esty cela qui ma aider a maigrir je pence donc je repose cette question creatine ou pas car apres la perte de 13 kg je doit rafermir impeu tous sa.

en attendan vos reponces et en esperant avoir etait clair.

par **Muka-Sensei** le 07/03/2008 11h40

Binou57 a écrit:la creatine peut elle m'aider a perdre encore du poid

non

d'autres questions ?

par **Dan.L** le 07/03/2008 11h42

J'ai trouvé pire que moi en ortographe. Aujourd'hui est un bon jour :cool:

Tu a quel âge ?
La crétine ca va plutôt te faire prendre du poid avec la rétention d'eau !
Ne cherche pas de produit miracle, il n'y en a pas. Diet + sport, c'est tout

par **Young** le 07/03/2008 11h44

Muka-Sensei a écrit:
Binou57 a écrit:la creatine peut elle m'aider a perdre encore du poid

non

d'autres questions ?

Au mieu la créa sous petite dose t'aide à récupérer des entrainements... tu ne t'entraines pas donc on peut facilement conclure que ça sert a rien.

Pour maigrir y a pas de secret : régime.

par **Valentin T.** le 07/03/2008 11h45

Ne cherche pas de produit miracle, il n'y en a pas. Diet + sport, c'est tout icon_wink.gif

n'etant pas tres sportif et assez feignat

Ca va pas être simple...

par **Simon** le 07/03/2008 12h37

Dan a écrit:La crétine

par **Muka-Sensei** le 07/03/2008 13h15

Au pire, si prendre quelque chose peut t'apporter une aide psychologique (car c'est à peu pres tout ce que ca t'apportera) :

Apres, attention, faut supporter ... moi 200mg de caf' ca ne me donne que des effets benefiques, mais j'ai des potes à qui une demi dose ne donne que des mauvais effets (palpitations, souffle court, nervosité...). Si tu supportes, ca peut t'aider à endurer tes journées et te donner un surplus d'energie à depenser dans une activité sportive.

Mais de grace, ne depense pas inutilement tes sous dans des complements chers. Comme dit plus haut, la base c'est :
- prendre gout au sport
- en faire regulierement
- apprendre à t'alimenter correctement, en fonction de tes besoins et de tes objectifs
- te tenir à cette hygiene alimentaire

Si ton job est eprouvant, essaye de voir le sport comme une façon de :
- preserver ton corps en renforcant ses points faibles et ceux eprouvés par le port de charges (ton dos par exemple!)
- t'aerer la tete (rien de tel qu'une rando roller le dimanche matin à 7h pour oublier la semaine!)
- du fun