A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Zéro produit laitier!

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Zéro produit laitier!

Messagepar Fabien.s le 09/03 12h20

Salut,

Cela fait un peu plus d'un mois que je ne consomme plus de produit laitier, je me porte pas plus mal surtout ma peau, les petits boutons commencent à disparaitre. Parcontre je me pose le question du calcium, est il nécessaire de compenser par un autre aliment voir un supplement? je pense pas que sa remplace mais je prend 2 g de glucosamine jour.
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2184
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30


Zéro produit laitier!

Messagepar Rudy le 09/03 12h27

Si tu manges des légumes, ca ira.
De toute facon, les besoins en calcium sont souvent exagérés.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28223
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Zéro produit laitier!

Messagepar Alan le 09/03 12h48

Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4875
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Zéro produit laitier!

Messagepar Fabien.s le 09/03 12h54

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

poisson, poulet, flocons d'avoine...
pour les légumes je mange 1 kg de brocolis par jour là
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2184
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Zéro produit laitier!

Messagepar Alan le 09/03 12h58

et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4875
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Zéro produit laitier!

Messagepar BouBou le 09/03 13h08

et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?


Les céréales ça passe aussi avec du jus de fruit (perso jus d'orange mais c'est très sucré du coup)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2136
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Young le 09/03 13h38

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:


Le must c'est 2jaunes + 6 blancs d'oeuf, tu mélange, tu mets les flocons puis 7 min au micro onde.

Nickel :D
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1037
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Patrice N. le 09/03 14h02

les petits boutons commencent à disparaitre.

moi j'ai stoppé 3 semaines, ça n'a rien changé :(
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9541
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Zéro produit laitier!

Messagepar Alan le 09/03 14h10

Young a écrit:
Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:


Le must c'est 2jaunes + 6 blancs d'oeuf, tu mélange, tu mets les flocons puis 7 min au micro onde.

Nickel :D


Bah... chu pas pret de jeter des jaunes d'oeufs, et vu que j'prends 3x des flocons dans la journée... et puis chaud en plus ! beurk :D
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4875
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Zéro produit laitier!

Messagepar Jimmy le 09/03 17h39

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Zéro produit laitier!

Messagepar Nicola.S le 09/03 17h41

Jimmy a écrit:
Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret


Calories ! Calories :D

Tout est bon à prendre :p
Avatar de l’utilisateur
Nicola.S
 
Messages: 1611
Inscription: 24/07 11h40
Réputation: 5

Zéro produit laitier!

Messagepar Alan le 09/03 17h43

Jimmy a écrit:
Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret


J'mise pas mal sur le lait pour mon ratio de prots.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4875
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Zéro produit laitier!

Messagepar Kza le 09/03 17h45

Bonjour, désolé je détourne un peu le topic mais j'ai 2 ptites questions, quel interet principal trouvez vous pr les flocons d'avoine? C'est "juste" le fait de pouvoir completer en glucide des plats globalement trés protéinés ou y a une autre raison?

Et ensuite, là je vais bientot démarrer période de sèche importante et j'pensais me mettre pas mal aux blancs d'oeufs... mais j'ai vraiment pas envie de jeter tous les jaunes (j'en utiliserais qu'une partie), vous savez si on peut acheter juste les blancs? Il me semble que oui, quelqu'un en avait parlé sur le forum mais je retrouve plus le topic.

Merci d'avance
Kza
 
Messages: 542
Inscription: 26/09 20h54
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Fabien.s le 09/03 18h13

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:

t'es fou, je fais comme ceci:
-dans un bol tu verses 80g de flocon d'avoine + 80ml d'eau + 7 blancs d'oeuf+ 6g d'édulcorant liquide (hermesta) tu passe en micro-onde 2 min, tu mélange, encore 2 minutes et la tu rajoute 50g d'amandes + 100 à 150 ml de substitu de repas à boire gout choco.
Je peux te dire que le soir qd je vais au lit, j'ai hate d'étre le lendemain matin pour bouffer ça, c'est trop bon!!
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2184
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Zéro produit laitier!

Messagepar Nicola.S le 09/03 18h18

Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal) :eek:
Avatar de l’utilisateur
Nicola.S
 
Messages: 1611
Inscription: 24/07 11h40
Réputation: 5

Zéro produit laitier!

Messagepar Jean-Calude le 09/03 18h20

Putin quel bordel



:D :D
Jean-Calude
 
Messages: 5731
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Fabien.s le 09/03 18h21

Nicola.S a écrit:Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal) :eek:

Nan c'est vite fais, plus rapide qu'un chocolat chaud et tartines confitures, mais pas la méme qualité nutritive :D
niveau valeur environ 40g de prot 60g de glucides et 25g de lipides, mais bon défois je met 1 peu plus d'amandes( je devrais pas) :p
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2184
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Zéro produit laitier!

Messagepar Young le 09/03 18h42

Fabien.s a écrit:
Nicola.S a écrit:Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal) :eek:

Nan c'est vite fais, plus rapide qu'un chocolat chaud et tartines confitures, mais pas la méme qualité nutritive :D
niveau valeur environ 40g de prot 60g de glucides et 25g de lipides, mais bon défois je met 1 peu plus d'amandes( je devrais pas) :p


Ca à l'air pas mal ton truk.
Avatar de l’utilisateur
Young
 
Messages: 1037
Inscription: 16/04 22h16
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Fabien.s le 09/03 20h27

Ca à l'air pas mal ton truk.

Pour une fois qu'il y a un truc "diète" et délicieux, faut en profiter, sa change du poisson :D
Sinon pour les brocolis les prendre en purée, je trouve ça trop bon aussi, un dèlice :)
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2184
Inscription: 03/08 15h48
Réputation: 30

Zéro produit laitier!

Messagepar Patrice N. le 09/03 21h03

Tu bouffes des trucs trop bons, c'est pour ça que tu n'arrives pas à sécher... :p ;)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9541
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Zéro produit laitier!

Messagepar Herve Picard le 09/03 21h04

Kurganian a écrit:
les petits boutons commencent à disparaitre.

moi j'ai stoppé 3 semaines, ça n'a rien changé :(


moi aussi mais bon je n ai jamais de bouton
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4066
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Gromit le 09/03 22h55

Fabien.s a écrit:Parcontre je me pose le question du calcium, est il nécessaire de compenser par un autre aliment voir un supplement? je pense pas que sa remplace mais je prend 2 g de glucosamine jour.


Body a écrit:Si tu manges des légumes, ca ira.
De toute facon, les besoins en calcium sont souvent exagérés.


Le seul supplément important qui a un rapport avec l'équilibre calcique c'est la vitamine D3. Donc, la faire doser à l'occasion d'une visite chez le médecin. Ne pas hésiter à prendre un supplément. (sans compter les avantages supplémentaires de cette vitamine)

Comme dit Body, les besoins "recommandés" en calcium dans nos pays sont ridicules. Plus le temps passe et plus on les augmente. Concrètement ils dépendent de beaucoup de choses, mais pour toi qui fait de l'activité physique, semble bien se nourrir avec notamment des fruits et légumes, tes besoins doivent être assez faibles et ne nécessitent certainement pas de supplément.
Gromit
 
Messages: 5968
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 0

Zéro produit laitier!

Messagepar Jose Casasampera le 30/04 09h12

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Le seul lait au pouvoir alcalinisant pour l'humain :
Image
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
Avatar de l’utilisateur
Jose Casasampera
 
Messages: 2069
Inscription: 17/06 19h05
Réputation: 25

Zéro produit laitier!

Messagepar Patrice N. le 30/04 19h45

en ce moment je bombarde la pub pour les bouquins de Souccar à mes patients :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9541
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Zéro produit laitier!

Messagepar Jimmy le 30/04 20h46

cool :cool:

ça en fait au moins un...
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Zéro produit laitier!

Messagepar Patrice N. le 30/04 20h54

t'imagine même pas la gueule des patients quand je leur explique :arrow: " :eek: "
:p :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9541
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Zéro produit laitier!

Messagepar Jimmy le 30/04 21h12

On m'aurait menti ? :D

Mefie-toi quand même les foudres de l'Odre sont terribles pour les éléments perturbateurs...
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Zéro produit laitier!

Messagepar Patrice N. le 30/04 21h16

ah bon on risque des choses, à dire la vérité ?! non !!! :p
moi je conseille les bouquins (avec quelques explications quand meme) après ils font ce qu'ils veulent...
sinon un labo de statine a convenu que bouffer des aliments riches en cholesterol ne faisait pas directement augmenter le cholesterol dans le sang \o/
bon de là a leur faire admettre qu'on peut bouffer des oeufs tous les jours, c'est pas gagné hahaha :)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9541
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Zéro produit laitier!

Messagepar Jul54 le 30/04 21h18

il y a eu un C dans l'air aujourd'hui qui parlait de bouffe et yavait un reportage sur Souccar
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Zéro produit laitier!

Messagepar Jul54 le 30/04 21h21



je sais pas si le lien passe directement.

sinon c'est "l'assiette aux mensonges"

Cohen aussi dans l'émission
Dernière édition par Jul54 le 30/04 21h22, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Zéro produit laitier!

Messagepar Patrice N. le 30/04 21h21

et il en ont conclu... ? :)
EDIT cool pour le lien vidz ;)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9541
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Zéro produit laitier!

Messagepar Fred le 01/05 14h01

Jose Casasampera a écrit:
Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Le seul lait au pouvoir alcalinisant pour l'humain :
Image


Sur ce je pars traire ma femme.
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2920
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Zéro produit laitier!

Messagepar Romain R. le 02/05 11h57

Très jolie poitrine Brigitte à l'époque ! :o
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1343
Inscription: 19/06 13h23
Réputation: 17


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™