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Zéro produit laitier!

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Zéro produit laitier!

Messagepar Fabien.s le 09/03/2008 13h20

Salut,

Cela fait un peu plus d'un mois que je ne consomme plus de produit laitier, je me porte pas plus mal surtout ma peau, les petits boutons commencent à disparaitre. Parcontre je me pose le question du calcium, est il nécessaire de compenser par un autre aliment voir un supplement? je pense pas que sa remplace mais je prend 2 g de glucosamine jour.
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Messagepar Rudy le 09/03/2008 13h27

Si tu manges des légumes, ca ira.
De toute facon, les besoins en calcium sont souvent exagérés.
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Messagepar Alan le 09/03/2008 13h48

Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?
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Messagepar Fabien.s le 09/03/2008 13h54

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

poisson, poulet, flocons d'avoine...
pour les légumes je mange 1 kg de brocolis par jour là
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Messagepar Alan le 09/03/2008 13h58

et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:
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Messagepar BouBou le 09/03/2008 14h08

et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ?


Les céréales ça passe aussi avec du jus de fruit (perso jus d'orange mais c'est très sucré du coup)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Young le 09/03/2008 14h38

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:


Le must c'est 2jaunes + 6 blancs d'oeuf, tu mélange, tu mets les flocons puis 7 min au micro onde.

Nickel :D
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Messagepar Patrice N. le 09/03/2008 15h02

les petits boutons commencent à disparaitre.

moi j'ai stoppé 3 semaines, ça n'a rien changé :(
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Messagepar Alan le 09/03/2008 15h10

Young a écrit:
Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:


Le must c'est 2jaunes + 6 blancs d'oeuf, tu mélange, tu mets les flocons puis 7 min au micro onde.

Nickel :D


Bah... chu pas pret de jeter des jaunes d'oeufs, et vu que j'prends 3x des flocons dans la journée... et puis chaud en plus ! beurk :D
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Messagepar Jimmy le 09/03/2008 18h39

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Nicola.S le 09/03/2008 18h41

Jimmy a écrit:
Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret


Calories ! Calories :D

Tout est bon à prendre :p
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Messagepar Alan le 09/03/2008 18h43

Jimmy a écrit:
Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

pour qu'il soit nécéssaire de les remplacer faudrait déja qu'ils aient un quelconque intéret


J'mise pas mal sur le lait pour mon ratio de prots.
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Messagepar Kza le 09/03/2008 18h45

Bonjour, désolé je détourne un peu le topic mais j'ai 2 ptites questions, quel interet principal trouvez vous pr les flocons d'avoine? C'est "juste" le fait de pouvoir completer en glucide des plats globalement trés protéinés ou y a une autre raison?

Et ensuite, là je vais bientot démarrer période de sèche importante et j'pensais me mettre pas mal aux blancs d'oeufs... mais j'ai vraiment pas envie de jeter tous les jaunes (j'en utiliserais qu'une partie), vous savez si on peut acheter juste les blancs? Il me semble que oui, quelqu'un en avait parlé sur le forum mais je retrouve plus le topic.

Merci d'avance
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Messagepar Fabien.s le 09/03/2008 19h13

Nfi a écrit:et les flocons d'avoine tu les manges avec quoi ? de l'eau ? :eek:

t'es fou, je fais comme ceci:
-dans un bol tu verses 80g de flocon d'avoine + 80ml d'eau + 7 blancs d'oeuf+ 6g d'édulcorant liquide (hermesta) tu passe en micro-onde 2 min, tu mélange, encore 2 minutes et la tu rajoute 50g d'amandes + 100 à 150 ml de substitu de repas à boire gout choco.
Je peux te dire que le soir qd je vais au lit, j'ai hate d'étre le lendemain matin pour bouffer ça, c'est trop bon!!
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Messagepar Nicola.S le 09/03/2008 19h18

Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal) :eek:
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Messagepar Jean-Calude le 09/03/2008 19h20

Putin quel bordel



:D :D
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Messagepar Fabien.s le 09/03/2008 19h21

Nicola.S a écrit:Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal) :eek:

Nan c'est vite fais, plus rapide qu'un chocolat chaud et tartines confitures, mais pas la méme qualité nutritive :D
niveau valeur environ 40g de prot 60g de glucides et 25g de lipides, mais bon défois je met 1 peu plus d'amandes( je devrais pas) :p
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Messagepar Young le 09/03/2008 19h42

Fabien.s a écrit:
Nicola.S a écrit:Putin quel bordel,

Et au niveau des valeurs nutritives, ça donne quoi ? (prot, lip, glu, cal) :eek:

Nan c'est vite fais, plus rapide qu'un chocolat chaud et tartines confitures, mais pas la méme qualité nutritive :D
niveau valeur environ 40g de prot 60g de glucides et 25g de lipides, mais bon défois je met 1 peu plus d'amandes( je devrais pas) :p


Ca à l'air pas mal ton truk.
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Messagepar Fabien.s le 09/03/2008 21h27

Ca à l'air pas mal ton truk.

Pour une fois qu'il y a un truc "diète" et délicieux, faut en profiter, sa change du poisson :D
Sinon pour les brocolis les prendre en purée, je trouve ça trop bon aussi, un dèlice :)
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Messagepar Patrice N. le 09/03/2008 22h03

Tu bouffes des trucs trop bons, c'est pour ça que tu n'arrives pas à sécher... :p ;)
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Messagepar Herve Picard le 09/03/2008 22h04

Kurganian a écrit:
les petits boutons commencent à disparaitre.

moi j'ai stoppé 3 semaines, ça n'a rien changé :(


moi aussi mais bon je n ai jamais de bouton
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Invite le 09/03/2008 23h55

Fabien.s a écrit:Parcontre je me pose le question du calcium, est il nécessaire de compenser par un autre aliment voir un supplement? je pense pas que sa remplace mais je prend 2 g de glucosamine jour.


Body a écrit:Si tu manges des légumes, ca ira.
De toute facon, les besoins en calcium sont souvent exagérés.


Le seul supplément important qui a un rapport avec l'équilibre calcique c'est la vitamine D3. Donc, la faire doser à l'occasion d'une visite chez le médecin. Ne pas hésiter à prendre un supplément. (sans compter les avantages supplémentaires de cette vitamine)

Comme dit Body, les besoins "recommandés" en calcium dans nos pays sont ridicules. Plus le temps passe et plus on les augmente. Concrètement ils dépendent de beaucoup de choses, mais pour toi qui fait de l'activité physique, semble bien se nourrir avec notamment des fruits et légumes, tes besoins doivent être assez faibles et ne nécessitent certainement pas de supplément.
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Messagepar Jose Casasampera le 30/04/2008 10h12

Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Le seul lait au pouvoir alcalinisant pour l'humain :
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Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Patrice N. le 30/04/2008 20h45

en ce moment je bombarde la pub pour les bouquins de Souccar à mes patients :D :cool:
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Messagepar Jimmy le 30/04/2008 21h46

cool :cool:

ça en fait au moins un...
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Messagepar Patrice N. le 30/04/2008 21h54

t'imagine même pas la gueule des patients quand je leur explique :arrow: " :eek: "
:p :cool:
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Messagepar Jimmy le 30/04/2008 22h12

On m'aurait menti ? :D

Mefie-toi quand même les foudres de l'Odre sont terribles pour les éléments perturbateurs...
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Patrice N. le 30/04/2008 22h16

ah bon on risque des choses, à dire la vérité ?! non !!! :p
moi je conseille les bouquins (avec quelques explications quand meme) après ils font ce qu'ils veulent...
sinon un labo de statine a convenu que bouffer des aliments riches en cholesterol ne faisait pas directement augmenter le cholesterol dans le sang \o/
bon de là a leur faire admettre qu'on peut bouffer des oeufs tous les jours, c'est pas gagné hahaha :)
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Messagepar Jul54 le 30/04/2008 22h18

il y a eu un C dans l'air aujourd'hui qui parlait de bouffe et yavait un reportage sur Souccar
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Messagepar Jul54 le 30/04/2008 22h21



je sais pas si le lien passe directement.

sinon c'est "l'assiette aux mensonges"

Cohen aussi dans l'émission
Dernière édition par Jul54 le 30/04/2008 22h22, édité 1 fois.
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Messagepar Patrice N. le 30/04/2008 22h21

et il en ont conclu... ? :)
EDIT cool pour le lien vidz ;)
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Messagepar Fred le 01/05/2008 15h01

Jose Casasampera a écrit:
Nfi a écrit:Et tu remplaces par quoi les produits laitiers ?

Le seul lait au pouvoir alcalinisant pour l'humain :
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Sur ce je pars traire ma femme.
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Messagepar Romain R. le 02/05/2008 12h57

Très jolie poitrine Brigitte à l'époque ! :o
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