Fabien.s : Diététique Log

par **Fabien.s** le 22/04/2008 19h28

Sinon une question sur les BCAAs en poudre, est ce qu'ils se dégradent si on les conserve longtemps(2-3heures) dans de l'eau. Je les bois le long de ma séance mélangés avec le carboplex.

par **Patrice N.** le 22/04/2008 20h11

Au passage ils vont etre content à la douane de revoir passer ta commande, ils sauront quoi reprendre dedans :cool:

par **Nicola.S** le 22/04/2008 20h17

Grâce à Fab, les douaniers vont être énormes maintenant :cool:

par **Simon** le 22/04/2008 20h19

déjà qu'ils étaient relou

par **Patrice N.** le 22/04/2008 20h23

par **Alex H.** le 22/04/2008 22h14

Abusé ce qu'il t'arrive fab, c'est vraiment lamentable ! :mad:

par **Pat G** le 23/04/2008 08h50

En plus sans aucune infos ! ils pourraient au moins mettre un procés verbal de saisi ou quelque chose dans ce genre, c'est du vol.

par **Fabien.s** le 23/04/2008 12h58

le gars d'UPS est passé ce matin pour recup le colis mais gt pas là, je lui remet demain matin

par **Fabien.s** le 23/04/2008 19h21

Fabien.s a écrit:Sinon une question sur les BCAAs en poudre, est ce qu'ils se dégradent si on les conserve longtemps(2-3heures) dans de l'eau. Je les bois le long de ma séance mélangés avec le carboplex.

par **Dan.L** le 23/04/2008 20h53

Les BCAA en poudre, ont peux les préparé ( eau + poudre ) 2-3h avant de les consommés sans pour autant qu'ils se dégradent durant ce laps de temps ?

par **Jm O** le 23/04/2008 21h55

Une protéine sèche que tu mets dans l'eau reste une proteine.
Tant que tu ne la soumets pas à très haute/basse température, je ne vois pas pourquoi elle se dénaturerait/casserait ... à moins qu'il y ait réaction chimique avec un autre composant d'un soda ... enfin je serais bien curieux d'apprendre le contraire.

par **Invite** le 24/04/2008 00h40

Avec de l'eau, pas de problème, tu peux même les laisser plus de 3 heures, comme le dit JmO.

par **Pat G** le 24/04/2008 08h55

sinon il existe des shakers qui sont assez astucieux afin d'aviter ce genre de problème

par **Patrice N.** le 24/04/2008 09h36

Bon Dieu, ils foutent du LAIT dans le shaker :eek:

par **Pat G** le 24/04/2008 11h41

yep c'est un truc que j'ai jamais compris: y a des gars qui se font chiiiiieeerrr à purififer des prot à partir du lait puis le clampin arrive et remet sa prot dans du lait...

par **Fabien.s** le 26/04/2008 21h29

Ok merci pour l'info Gromit et JmO.
Pour mon colis il est reparti chez UPS pour "enquète"...

par **Simon** le 26/04/2008 22h33

Pat G a écrit:yep c'est un truc que j'ai jamais compris: y a des gars qui se font chiiiiieeerrr à purififer des prot à partir du lait puis le clampin arrive et remet sa prot dans du lait...

par **Damien p.** le 30/04/2008 02h46

Fabien.s a écrit:-7h30, 8h: 6blancs d'oeuf+ 1 jaune + 20g de cacao maigre( sans sucre)+ 25g de sirop d'agave+ 30g de flocons d'avoine+60g de flocon de quinoa 90ml d'eau+ 50g d'amandes, 3g d'omega3, magnesium 300mg, 500g de c, 1 multi, 500mg de gluco, 2 g de créatine

salut fabien (et à tous par la meme occaze, vu que c'est mon premier post)

dis, c'est où et sous quelle marque que tu trouves ça :?:

par **Fabien.s** le 01/05/2008 11h30

Salut et bienvenue,

Tu trouveras ça dans n'importe quel magasin BIO ou coopérative agricole ou encore sur le net

par **Fabien.s** le 01/05/2008 11h58

Update de ma diéte depuis quelques jours( objectif perte de poid lente)

7h30-8h00: 15g d'amandes, 2 oeufs moyens( 100-120g), 15-20g de sirop d'agave, 50-60g de flocon de soja, 25g de cacao maigre
(3g d'omega 3, 2g de gluccosamine, 1 multi, vit D3, 500mg de C, 300mg de magnésium)

11h-11h15: 3 oeufs , 440g d'haricots verts, 50g(crue) de riz basmatti complet,15g d'huile d'olive

14h: 90g de thon en boite et 250g de fraise

de 15h-15h30 a 17h30: 40g de carboplex et 20g de BCAA

post training: 30g de melange whey/prot de soja et 10g de glutamine
(3 gellules de ZMA, 500mg de C)

18h-18h15: 500g de purée de brocolis, 50g(crue) de riz basmatti, 150 de colin ( 6g de créatine)

21h: 15g d'amandes, 2 oeufs moyens( 100-120g), 15-20g de sirop d'agave, 50-60g de flocon de soja, 25g de cacao maigre (3g d'oméga 3, 2g de gluccosamine)

dans le week-end je mange 1 viande rouge et 280g de pavé de saumon avec plus de légumes ( choux-fleur, courgettes..) et aussi des flocons d'orge, mais pas de riz

par **Invite** le 01/05/2008 12h00

Très bien d'avoir monté les BCAA.

par **Fabien.s** le 01/05/2008 12h05

ouaip faut dire qu'en poudre c'est plus pratique :cool:

par **Patrice N.** le 01/05/2008 21h07

tu ameneras ta bouffe à la plage, la semaine prochaine ?

par **Fabien.s** le 01/05/2008 21h21

yep

VDM dés que je m'entraine pas je pense qu'a manger à devenir fou alors que quand la routine et le timming et bon, zero pb...
faut que j'arrète de travailler et 2 entrainements par jour 7/7 :cool:

par **Patrice N.** le 01/05/2008 21h28

branche un compex sur tout le corps 24h/24 ou épouse une vieille richissime :idea:

par **Fabien.s** le 01/05/2008 21h29

épouse une vieille richissime

mon destin je pense

par **Patrice N.** le 01/05/2008 21h30

http://fr.youtube.com/watch?v=QbXPHiyE7uE :cool:

par **Damien p.** le 01/05/2008 22h55

Fabien.s a écrit:Tu trouveras ça dans n'importe quel magasin BIO ou coopérative agricole ou encore sur le net

merci

en tout cas, je me disais bien que ça se trouvait pas en grande surface car je n'en ai vu dans aucune :idea:

par **Mr.Propre** le 02/05/2008 00h45

VDM dés que je m'entraine pas je pense qu'a manger à devenir fou alors que quand la routine et le timming et bon, zero pb...

moi c'est pareil, quand je m'entraine a fond j'arrive a bouffer pour la fibre, mais quand je fous rien, je bouffe que de la merde. :cool:

par **Jm O** le 02/05/2008 11h40

Moi, je bouffe plus comme ça c'est réglé.
Pas de sport = pas de faim.

par **Manu** le 02/05/2008 18h45

Petite question Fabien. Tu dois pas avoir de problèmes pour éliminer vu la quantité de légumes et de fibres que tu t'enfile

A mon avis t'as du prendre un abonnement aux chiottes

par **Fabien.s** le 02/05/2008 19h55

Non non ça va, si tu veux tout savoir, j'ai jamais fais de cacas aussi bien fait, des belles grosses saucisses

par **Invite** le 02/05/2008 20h57

Et ça lui évitera peut-être aussi le cancer du côlon, du pancréas, de l'estomac ou les diverticules...

Les fibres si on n'a pas l'habitude il faut bien les choisir et les augmenter progressivement.

par **Patrice N.** le 02/05/2008 21h58

par **Fabien.s** le 02/05/2008 22h56

news pour mon colis, UPS a reconnu qu'il y a eu "disparition de marchandise" et je devrais recevoir un courrier confirmant ceci la semaine prochaine, aprés il s'occupe de rembourser l'expéditeur( vitacost) et moi je dois contacter le site pour voir les modalités du dédommagement( revois marchandise, virement...)
Le bordel quoi mais on avance...

par **Invite** le 02/05/2008 23h19

Comment tu as fait pour qu'ils reconnaissent la disparition de marchandises?

par **Manu** le 03/05/2008 07h45

Fabien.s a écrit:Non non ça va, si tu veux tout savoir, j'ai jamais fais de si belles grosses saucisses

Cool

, en plus sa va être la saison des barbecues

par **Damien p.** le 03/05/2008 08h09

dans un topic diète il faut parler de ce qui rentre, pas de ce qui sort

enfin bref

par **Manu** le 03/05/2008 20h35

Gromit a écrit:Les fibres si on n'a pas l'habitude il faut bien les choisir et les augmenter progressivement.

Tu conseilles d'abord de préférer les fibres solubles?
Mais trop de fibres (insoluble) empèche une bonne assimilation des nutriments (notamment des prots) il me semble.

par **Invite** le 04/05/2008 00h12

Solubles, oui.

Les fibres insolubles qui empêchent l'absorption, cela reste un débat. Des études montrent que ça augmente, d'autre que cela diminue. Ca doit sans doute dépendre de quelques autres paramètres mais rien de très préoccupant. Ce dont il faut se méfier ce sont des éléments associés comme l'acide phytique.

Par contre il n'y a aucun rapport avec l'assimilation des protéines.

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