Fabien.s : Diététique Log

par **Manu** le 04/05/2008 07h59

Merci Gromit

par **Patrice N.** le 04/05/2008 08h23

par **Fabien.s** le 04/05/2008 13h40

Gromit a écrit:Comment tu as fait pour qu'ils reconnaissent la disparition de marchandises?

Ben j'ai fais retourner mon colis pour enquéte, puis il me l'ont retourné 3-4 jours aprés, de toute façon j'ai une preuve car sur le document des taxes des douanes( que j'ai reçu par courrier) le poid de mon colis est de 4 kilos alors que sur le colis lui méme et sur le suivi UPS le poid est de 5kilos.
Now, waint and see...

par **Pierre C.** le 04/05/2008 13h46

1 kg de marchandise sur un colis de 5 Kg, ca va les mecs se mettent bien si ils font ça a chaque colis qui passe :eek:

par **Patrice N.** le 06/05/2008 19h30

Vive UPS

par **Patrice N.** le 06/05/2008 19h31

me suis acheté des graines aussi pour picorer le matin
cuicui

par **Manu** le 18/05/2008 18h06

Fabien.s a écrit:Sinon je vais arreter de vouloir chercher les tops des supplements et rester sur du plus classic

Du coût tu va conserver quoi comme suppléments :?:

Tu garde ta brioche :?:

par **Fabien.s** le 18/05/2008 18h09

Tout

la base pour moi, omega 3, magnésium ( pas aspartate pour moi

), BCAA, boisson glucidique, multi, vit D, vit C, en attendant leucine, vit E

par **Invite** le 18/05/2008 20h54

A part quelques trucs directement en relation avec le sport je pense aussi que c'est la base si on est un peu préoccupé par sa santé.

par **Dan.L** le 18/05/2008 20h59

Ca fait combien de comprimé/gellules par jour ?

par **Alan** le 18/05/2008 21h01

Moins de 10

par **Invite** le 18/05/2008 21h14

Après ça dépend des doses que l'on prend pour chaque

par **Double.T** le 19/05/2008 12h06

Fabien.s a écrit:Tout
la base pour moi, omega 3, magnésium ( pas aspartate pour moi ), BCAA, boisson glucidique, multi, vit D, vit C, en attendant leucine, vit E

tu peux nous dire a quels moments tu prends tout ca, si ce n'est pas trop te demander?

merci

par **Pat G** le 19/05/2008 12h08

Fabien.s a écrit:Update de ma diéte depuis quelques jours( objectif perte de poid lente)

7h30-8h00: 15g d'amandes, 2 oeufs moyens( 100-120g), 15-20g de sirop d'agave, 50-60g de flocon de soja, 25g de cacao maigre
(3g d'omega 3, 2g de gluccosamine, 1 multi, vit D3, 500mg de C, 300mg de magnésium)

11h-11h15: 3 oeufs , 440g d'haricots verts, 50g(crue) de riz basmatti complet,15g d'huile d'olive

14h: 90g de thon en boite et 250g de fraise

de 15h-15h30 a 17h30: 40g de carboplex et 20g de BCAA

post training: 30g de melange whey/prot de soja et 10g de glutamine
(3 gellules de ZMA, 500mg de C)

18h-18h15: 500g de purée de brocolis, 50g(crue) de riz basmatti, 150 de colin ( 6g de créatine)

21h: 15g d'amandes, 2 oeufs moyens( 100-120g), 15-20g de sirop d'agave, 50-60g de flocon de soja, 25g de cacao maigre (3g d'oméga 3, 2g de gluccosamine)

dans le week-end je mange 1 viande rouge et 280g de pavé de saumon avec plus de légumes ( choux-fleur, courgettes..) et aussi des flocons d'orge, mais pas de riz

par **Kran** le 19/05/2008 13h48

Fabien.s a écrit:Tout
la base pour moi, omega 3, magnésium ( pas aspartate pour moi ), BCAA, boisson glucidique, multi, vit D, vit C, en attendant leucine, vit E

Ca fait pas un peu pharmacie chez toi ?

par **Fabien.s** le 19/05/2008 19h24

14h: 90g de thon en boite et 250g de fraise

en ce moment c'est plus un paquet de biscuit ou de brioche avant la salle de 1000 à 2000 calories :cool:

(bientot de retour en séche dure, pas pressé, tout vas dans les pecs/biceps là )

par **Scano93** le 19/05/2008 20h20

Ouai, dans le gras du bras :cool:

par **Pat G** le 20/05/2008 08h59

Fabien.s a écrit:
14h: 90g de thon en boite et 250g de fraise

en ce moment c'est plus un paquet de biscuit ou de brioche avant la salle de 1000 à 2000 calories
(bientot de retour en séche dure, pas pressé, tout vas dans les pecs/biceps là )

ca c'est DU repas pré-training :cool:

par **Patrice N.** le 20/05/2008 09h01

La diète optimisée poussée à l'extrème :cool:

par **Fabien.s** le 20/05/2008 19h51

Pat G a écrit:
Fabien.s a écrit:
14h: 90g de thon en boite et 250g de fraise

en ce moment c'est plus un paquet de biscuit ou de brioche avant la salle de 1000 à 2000 calories
(bientot de retour en séche dure, pas pressé, tout vas dans les pecs/biceps là )

ca c'est DU repas pré-training

je fais attention méme là biscuit sans conservarteurs, sans hydrogéné
vachement bon en plus la gamme gerblé, pomme noisette sans sucre ajouté aussi

par **Pat G** le 20/05/2008 20h26

je connais, il en font au sésame non ?

par **Fabien.s** le 20/05/2008 20h52

oui sésame aussi

par **Manu** le 20/05/2008 20h56

La classe

Même tes gateaux sont optimisés pour ta diète

par **Manu** le 24/05/2008 08h56

Fabien.s a écrit:je fais attention méme là biscuit sans conservarteurs, sans hydrogéné
vachement bon en plus la gamme gerblé, pomme noisette sans sucre ajouté aussi

J'ai testé hier, p... t'as raison trop bon surtout au sésame :cool:

par **Manu** le 24/05/2008 17h22

Fabien.s a écrit:Tout
la base pour moi, omega 3, magnésium ( pas aspartate pour moi ), BCAA, boisson glucidique, multi, vit D, vit C, en attendant leucine, vit E

Tu prends plus de zinc du coup?

par **Fabien.s** le 24/05/2008 18h01

par **Fabien.s** le 24/05/2008 18h02

Manu a écrit:
Fabien.s a écrit:je fais attention méme là biscuit sans conservarteurs, sans hydrogéné
vachement bon en plus la gamme gerblé, pomme noisette sans sucre ajouté aussi

J'ai testé hier, p... t'as raison trop bon surtout au sésame

c'est bon au gout mais pas pour la ligne

je repart en seche là fini tout ça

par **Manu** le 24/05/2008 18h44

Clair c'est bon mais les abdos ils tirent la gueule si t'en abuse :mad:

Donc grosse séance obligée pour éliminer

par **Manu** le 29/05/2008 20h57

Fabien.s a écrit:Tout
la base pour moi, omega 3, magnésium ( pas aspartate pour moi ), BCAA, boisson glucidique, multi, vit D, vit C, en attendant leucine, vit E

Tu prends quoi comme multi?

par **Fabien.s** le 29/05/2008 21h48

j'en prend plus là

sinon celui de active power mais bon ya bcps mieux j'avais pris ça pour dépanner

par **Pat G** le 30/05/2008 09h38

combien de temps à durer ta prise de masse ? j'ai l'impression qe cela a été court ? tu te base sur l'évolution de ton physique ?

par **Fabien.s** le 30/05/2008 20h31

Je n'ai pas fais de prise de masse sauf que j'ai manger quelques saloperies en plus, un peu plus de riz.... ce qui à assez gaché la définition mais bon je suis déja revenu à un niveau correct en 1 semaine( en mangeant à ma faim mais sans saloperies et avec légèrement moins d'hydrates), mais j'ai bien 4-5 kg à perdre pour looker vraiment bien...Je suis sur la route

par **Pat G** le 30/05/2008 22h10

bonne route alors

par **Manu** le 04/06/2008 21h12

Fabien.s a écrit:Update test PH sur 2 semaines

Ton PH, tu le mesures avec des bandelettes pour PH urinaire ou avec du PH ordinaire en rouleau?

par **Fabien.s** le 05/06/2008 20h12

PH ordinaire en rouleau

là je mesure plus grand chose

par **Manu** le 05/06/2008 21h03

Tes bandelettes tu les achètent en pharmmacie ou sur le net?

par **Fabien.s** le 05/06/2008 21h28

en pharmacie

par **Fabien.s** le 07/06/2008 23h51

Bien manger c'est la galère qd méme, plus je lis des trucs et plus je me dis qu'il faudrait plus rien manger

...tjrs un truc qui va pas dans un aliment..
J'aime bien le soja mais ça joue sur la testo par exemple...

En ce moment ma diète ressemble à ça plus ou moins:

repas 1: 3 oeufs entier + 20g de cacao maigre+ 50 de flocon de quinoa+ 50 de flocon d'adzuki + 20g de sirop d'agave+ 20g d'amandes +300ml de lait de soja

repas2: 100g de flocon de soja + 30g d'amandes

repas3: 350g d'haricots verts + 3 oeufs entiers+ 15g d'huile d'olive

repas4(training): 25g de sucre (carboplex pour finir le pot) + 25g-30g de BCAA

repas5: 500g de brocolis + 200g de colin+ 15g d'huile d'olive

repas6:100g-200g de maquereaux ou sardines ou colin + de la salade verte.

par **Scano93** le 08/06/2008 00h47

A quelle heure le repas 6

?

par **Dan.L** le 08/06/2008 09h13

Fabien.s a écrit:pharmacie

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