Quels exercices de musculation pour le lancer de poids ?

par **Guen** le 21/08/2009 00h16

T'as tout là.

http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw&hl=fr

par **Louis** le 21/08/2009 14h10

Guen a écrit:T'as tout là.

http://www.youtube.com/watch?v=d4e5cuyqjqw&hl=fr

en fait, ça me fait penser a des combattant qui disait que tout venait des muscles de la taille et en particulier des obliques, la c'est pareil obliques a fonds , lombaires, je me demande si c'est pas dangereux son exo de rotation?

par **Alain E.** le 24/08/2009 13h41

A la fac, quand je lançais le poids, on faisait surtout beaucoup de DC, du squat et plein d'exos explosifs avec medecine-balls.
Par contre laisse tombé tous ceux qui te disent de bien muscler ton triceps. Tout le mouvement part des jambes (en o'brian et en volte). N'oublie surtout pas une bonne ceinture abdominale pour le gainage.

par **Jacouille** le 27/08/2009 22h34

Alain E. a écrit:A la fac, quand je lançais le poids, on faisait surtout beaucoup de DC, du squat et plein d'exos explosifs avec medecine-balls.
Par contre laisse tombé tous ceux qui te disent de bien muscler ton triceps. Tout le mouvement part des jambes (en o'brian et en volte). N'oublie surtout pas une bonne ceinture abdominale pour le gainage.

Le soulevé de terre et l'épaulé(haltérophilie) ça aide pour le poids?

par **Lazlo M.** le 27/08/2009 22h38

je ne vois pas l'utilité du SDT

par **Jacouille** le 27/08/2009 22h43

Pour redresser le tronc car le poids est sur ton corps à la verticale

par **Alain E.** le 28/08/2009 09h03

...et le tronc fléchi, dans le O'Brian.

par **Jacouille** le 28/08/2009 18h45

Et toi Alain E. tu penses quoi du SDT pour le lancer de poids?

par **Simon** le 28/08/2009 18h53

Haha je me rappel avoir eu cette conversation avec toi il y a déjà 3 ans.

D'ailleurs comment ça se passe ?

par **Jacouille** le 28/08/2009 18h56

progression depuis

Et toi Sieg tes perfs en Force?

par **Simon** le 28/08/2009 19h02

J'ai repris le terre depuis très peu de temps, j'ai 5 séances dans les pattes là, j'avais arrêté un ans.
Je me sens capable de casser la baraque à la vitesse lumière là mais je sais pas si c'est une bonne idée.

Je cherche plus vraiment la force pour la force now.

Si je refait du terre c'est parce que c'est le top pour le dos chez moi !!

par **Jacouille** le 28/08/2009 19h04

ok dac

par **Alain E.** le 29/08/2009 00h30

Et toi Alain E. tu penses quoi du SDT pour le lancer de poids?

Je pense que à l'époque où je faisait du lancer, je ne faisais pas sérieusement le SdT. Et maintenant que je fais du SdT je ne fais plus de lancer. :idiot:

En bref, je ne peux parler de ma propre expérience sur le lien SdT-Lancer. Je ne ferais que reprendre des énoncés théoriques déjà bien connus.

par **Jacouille** le 15/09/2009 21h53

En ce moment en lourd je fais surtout Rowing barre et DM.

par **Guen** le 05/10/2009 21h33

http://www.youtube.com/watch?v=A5mXhgic ... re=related

par **Jul54** le 14/10/2009 12h25

Doyenne de la compétition et seule concurrente dans la catégorie des 100-104 ans au lancer de poids, l'Australienne a établi un nouveau record du monde, hier. Avec un jet à 4,07 mètres. (Pour info, le record mondial chez les femmes est de 22,63 mètres. Il a été établi par la Russe Natalia Lisovskaya en 1987.)

Depuis plus de 15 ans, Ruth Frith enchaîne les records. Au lancer de disque, lancer de marteeau, saut en longueur ou triple saut. Rien ne lui résiste. Il faut dire que cette courageuse vieille dame s'entraîne dur. Cinq fois par semaine. Elle fait de la "muscu", et soulève jusqu'à 35kg de fonte. Elle ne boit pas, ne fume pas et ne mange pas de légumes . Ce sont ses 11 petits-enfants qui doivent être contents!

par **BouBou** le 14/10/2009 17h39

Vu ! C'était dans quoi déjà ?

par **Jul54** le 14/10/2009 19h16

ya le lien juste au dessus de la citation

par **BouBou** le 14/10/2009 20h56

Il me semble l'avoir vu a la tele :rolleyes:

par **Jul54** le 14/10/2009 21h30

aucune idée

par **Jacouille** le 19/01/2016 16h58

J'ai établi encore un record au lancer de poids en Août 2015.(8m70)

Mes perfs actuels:

SDT:164kg
DM:86kg

par **Jacouille** le 15/05/2016 12h15

Je viens d'acheter un banc pour le DC.

Voici mes perfs actuelles:

DC=96kg
DM=90kg
SDT=166kg (fin Mars)
1/2 Squat= 3*3 à 170kg
Curl barre=10*66kg