Rockmyparty : Diététique Log

par **Young** le 20/05/2008 21h11

N'empeche pour etre sec moi je vais devoir descendre à 68kg je pense pour 1m75 et je serais loin de looker big...

Je suis monter a 86kg en masse il a longtemps, je te dis pas de faire pareil, mais il faut une base sur quoi travailler.

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h13

J'suis tout à fait d'accord, d'ailleurs, je vais faire une longue prise de masse après.
Cela dit, j'aimerais, en tant qu'ancien "dodu", avoir mes abdos au moins une fois...
Et surtout virer ce dernier bourrelet :mad:

par **Scano93** le 20/05/2008 21h16

Tu t'en fous des abdos, c'est qu'un bonus final.
En tant qu'ancien dodu, ton devoir est d'avoir de grosses perfs et un physique de baraqué !
Juste pour l'été la sèche

PS : Dan, on veut voir l'avatar !

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h17

On approche de l'été les gars, jvous rappelle...

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h22

par **Scano93** le 20/05/2008 21h22

Ben ouai mais bon, ce que je veux dire c'est qu'avoir les abdos voyant c'est un objectif louable, encore faut-il avoir des abdos.

par **Nicola.S** le 20/05/2008 21h23

Ouh que c'est gras !

Scano, regarde pas !

par **Dan.L** le 20/05/2008 21h29

Tu fait des abs au moins ?
je les vois plus que toi avec 85 de tour de taille...

Pour l'avatar :

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h29

4x par semaine, oui.

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h41

A part dire que j'suis pas assez massif, vous savez pourquoi je stagne?

par **Fabien.s** le 20/05/2008 21h43

tu stagnes car tu es pas assez massif :!:

( en plus c'est sérieux)

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h48

Au niveau de la perte!!?

par **Fabien.s** le 20/05/2008 21h52

oui, ça yé c'est l'été et vous voulez tous avoir les abs, mais pour avoir les abs faut perdre du gras( donc plus tu as de muscle plus c'est facile ) et avoir de de la viande aux abs donc les abdos tu les aura pour l'été 2009 et encore

par **Mr.Propre** le 20/05/2008 21h52

faut revoir l'entrainement et manger un peu plus aussi (mais des trucs pour la fibre)
ca te permettrait de gonfler un peu musculairement et tu serais tres bien avec ce bfat apres.

par **Rockmyparty** le 20/05/2008 21h54

Donc prise de masse?

Le problème c'est que dès que j'augmente les glucides --> prise de gras

Faut que je fasse qqch de modéré...

par **Mr.Propre** le 20/05/2008 21h59

non pas prise de masse, mais la t'es tout maigre, il te faut un bon entrainement pour muscler tes os et suffisament de bouffe pour creer des muscles entre les os et la peau. quand tu seras enorme, tu en auras pas grand chose a foutre qu'on ne voit pas tes abdos ecorché.

par **Simon** le 20/05/2008 22h00

ils ont raison, mais je te l'ai déjà dit, et TU le sais déjà

il faut juste que sa rentre dans ta tête :idea:

par **Scano93** le 20/05/2008 22h17

C'est dur pour un ancien dodu (j'espère que t'étais pas père à l'époque, ha ha

...) de comprendre que les abdos visible c'est de la merde et ça t'empêche de soulever tes potes en DM

par **Simon** le 20/05/2008 22h28

moi j'ai que la vision de l'ancien roi crevette aussi faut dire :confused:

par **Dan.L** le 20/05/2008 23h33

J'été gros et je m'en bat les couilles quand même des abs.
Il faut être big sans trop de gras puis, quand t'est bien massif tu seche doucement.
Je peux te dire que avoir des gros bras et de la force c'est plus utile que de voir ses abs et d'être tout maigre...
Ce que est magique comme l'as dit fab, c'est que quand ta de la viande, t'as un métabolisme plus rapide donc tu brule plus et plus vite (surtout quand tu commence à "bien" t'entrainé).
En tant que ancien gros, je stabilisme mon poid en bouffant 3000kal... alors que y'a deux ans je mangais comme toi pour stabilisé

Sinon la Whey elle sert à quoi là ? T'as peur de catabolisé tes os ? :idea:

par **Raphael** le 21/05/2008 00h21

J'été gros et je m'en bat les couilles quand même des abs.