Retour sur le log
Hier découverte d'une des salles de muscu de la fac, plein de machine & bancs et personne sur les deux fois ou j'y suis allé
Du coup je vais essayer de casé 3 séances par semaine, 1 dos/tri le lundi 1 pec/bi le mercredi et 1 jambe/(épaule?) le vendredi, pas sur que je les tienne vraiment, ça dépendra de la forme...
Du coup aujourd'hui petite séance, après 1h30 de judo technique/et randori sur la fin, donc pas pu poussé comme j'aurais voulu, faudra que je prenne l'habitude
Pec/Bi : ~1h
écarté à la machine : 3*10*70-60-50
curl pupitre : 3*10*24
di : 3*10-10-9*20-30-30
curl barre 3*10-10-9*24
pull over machine : 3*10*35 ou 40
curl incliné : 3*7*14
dev. couché haltère : 3*10*17
curl marteau : 3*8*10
1'30 repos entre chaque série
c'était sympa de reprendre, j'aime bien l'écarté machine mais un peu cramé du judo, après ça allait mieux, pour le DI content que ça passe à 30, avant chez moi j'avais du mal à 20, par contre aux curl j'ai souffert, autant j'avais fait quelques séance de pec chez moi mais les curl ça remontait à longtemps...le pull over machine pas trop de sensation aux pecs du coup je ferrais surement un autre exo et le garderais peut-être pour le dos
voila petite séance sympa, ça m'a permis de voir vers ou je me situais pour les prochaines séances...
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't ...