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Tinio : Musculation Training Log

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Tinio : Musculation Training Log

Messagepar Tinio le 01/06/2008 08h32

Ahah déjà fait, à 4kg j'ai mis 6 minutes 30 et des poussières sur les EL :D :cool:
La prochaine, je reteste à 4kg en rest-pausant rapidement, j'vais essayer de gérer au mieux le truc. :)
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Messagepar Tinio le 04/06/2008 00h28

Pecs


:arrow: DC Haltères
12*(2*14kg)
8*(2*24kg) D. 15*(2*12kg)
8*(2*22kg) D. 15*(2*12kg) [Partielles]
9*(2*22kg [1 aidée] D. 15*(2*12kg) [Partielles]

:arrow: Dips
6*pdc+20kg D. 8*pdc
4*pdc+20kg D. 6*pdc
x*pdc

:arrow: EI
x*(2*12kg)
50*(2*6kg)
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Messagepar Tinio le 04/06/2008 17h24

Je note pas celle d'aujourd'hui, c'est pas une séance :idea:
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Messagepar Criti le 04/06/2008 17h48

Alors pourquoi tu nous en parles ? :D

Rappel Epaules - Rappel Triceps


:arrow: EF
100*6kg [Haltères]
100*10kg [Barre]


_____________



:arrow: Pompes serrées
4*x*pdc [Très intense]

(relou? moi? non :rolleyes: )

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Messagepar Tinio le 04/06/2008 17h51

Parce que j'en suis pas fier, c'est pas une séance, tout simplement. Maintenant je dois fournir des explications :mad:

En gros, pas la forme, pas trop le moral, et les nerfs. Je vais faire du sac, ça va me faire mon p'tit cardio. A pas faire de la muscu, autant rester sec, ça sauvera pas le monde mais ça limitera le nombre de personne à évacuer en urgence :idea:
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Messagepar Scano93 le 04/06/2008 17h58

Tu peux espèce de larve.
Pourquoi faire un échauffement sans séance après ?

Corde + tabouret au lieu du sac là
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 21h27

Salut tout le monde !

Je viens donner des nouvelles, ça fait un moment :idea:
je vois aussi qu'on a adopté cet émoticone, c'est bien :idiot:
Bon, je pousse toujours, en ce moment je bouffe des séries plus longues, en partiel bas pour les pecs, ça progresse un peu. Toutes les exécutions revues aussi, le Curl EZ à 40kg en séries avec la balance, c'est fini. Je fais plus le dos, need pecs et bras avant.
Sinon, j'ai 2 photos d'il y a 2-3 jours, que j'vais poster sur les pics. Voila voila, bonne soirée à tous :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08/2008 21h28

J'attends les photos :idiot:
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 21h39

Voila :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08/2008 22h10

T'es sec. :D
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 22h19

Trop sec. Va falloir prendre exemple sur Propre :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08/2008 22h35

Sur les tophs tu lookes loin d'être trop sec, tu peux encore en virer de la fat. Mais bon c'est trop tôt pour toi. ;)
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 22h37

J'voulais dire "trop sec" par rapport au manque de masse, en fait. Il me reste du bide sur les abs inf, et lombaires-jambes aussi, même si elles sont dessinées. :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08/2008 22h56

Ouai faut gagner en masse, mais ça ne se fait pas du jour au lendemain. Sauf si tu charges comme valentino
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 22h58

:D
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 22h59

Bah déjà j'ai la diet là, maintenant manque plus qu'à arrêter la fête et tout ce qui va avec... A partir de là, ça devrait bien suivre, vu que le training ça se passe pas trop mal :)
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08/2008 23h00

T'es au lycée?
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Messagepar Mr.Propre le 06/08/2008 23h02

la il faut quand meme faire une prise de masse pour creer une base musculaire, sans forcement devenir obese comme moi.
tabasse la bouffe: riz au thon a 8h, 6oeufs a 10h, pates poulet legumes a 12h, cereales et prot a 16h, rouget et pommes de terre legumesa 20h, une prot a 23h , des bonnes seances de muscu en forcant et paf enorme dans 1an et demi! :idea: :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Scano93 le 06/08/2008 23h05

Jambon de poulet premier prix en plein milieu du cours : si c'est pas le bruit du jambon qui craque, ce sera l'odeur qui te trahira :cool:

Prend une photo de plus loin si tu peux, parce que même si t'es sec, je sens le syndrome tecktonik : sec, donc musclé !
Une chose est sûre, plus de viande, plus de force, ensuite tu sècheras :cool:

Arrêtez la fête : vaut mieux pas
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/08/2008 23h06

Elle est bien cette diète Propre :cool:
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Messagepar Tinio le 06/08/2008 23h20

Samouraï du Soleil : ouais je passe en 1ère S là. ;)
Propre : pour la diet c'est ce que je fais à peu de choses près, je bombarde un maximum de glucides-protéines et je rajoute des lipides un peu partout, notamment des amandes au gouter. Mais va falloir que je me gave encore + je sens.
Scano : une photo de + loin c'est pas possible, ou alors à contre-jour, j'ai déjà essayé et on voit juste une silhouette noire :p
Pour la fête, ça s'arrêtera en même temps que les vacances, avant c'est pas possible, sinon j'suis en manque :idiot:
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Messagepar Tinio le 08/08/2008 10h21

PECS - EPAULES léger


:arrow: Couché
x*40kg
6*50kg
6*60kg
1*70kg
2*80kg Négatives


:arrow: EC to DCH
2*x*12kg


:arrow: DN
x*30kg
8*40kg
20*30kg
10*30kg



Léger :idiot:
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Messagepar Tinio le 17/08/2008 15h01

Voila, de retour après une semaine à Nice, go lift dès demain :cool:
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Messagepar BouBou le 17/08/2008 15h09

à Nice


Alors ces vacances à Nice, la désillusion de la Côte ou bien ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Tinio le 17/08/2008 16h07

Non, bien :idiot:
Puis ça me change pas trop de Montpellier de toute façon :p
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Messagepar Simon G. le 17/08/2008 16h59

T'as pris des tofs de cassidy ? :idiot:
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Messagepar Tinio le 17/08/2008 17h40

Nan, c'était à la Fnac :D
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Messagepar Tinio le 28/08/2008 14h18

Image
Dans la Fibre. :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 28/08/2008 14h24

Pas assez de gruyère. :eek: :(
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Messagepar TourneBoules le 28/08/2008 14h27

C'est une fourberie, des pâtes immenses et creuses, avec 50gr crus ça look 100gr ! :o
TourneBoules
 

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Messagepar Romain R. le 28/08/2008 14h29

Y'a plus de 50g de Pipe Rigate là :o
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar Tinio le 28/08/2008 14h32

On voit pas la hauteur de la montagne là :p
D'après la balance, environ 40g de gruyère et entre 250 et 300g de pâtes.
En sachant que le riz au thon du p'tit-dej' m'avait déjà bien calmé, après 1 mois de n'importe quoi :eek:
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Messagepar Lunatic54 le 28/08/2008 15h48

c'était la collation ça non ? :p

et côté training t'en est ou ? rien de neuf depuis le 8 :eek:
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Messagepar Simon le 28/08/2008 15h59

non c'est pas sa

avant training sans diet
now diet sans training
:cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Valentino le 28/08/2008 16h02

bientôt dope sans training ni diete :D
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Tinio le 28/08/2008 16h05

Bingo, le bide gonfle tout seul, c'est dingue :idiot:
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Messagepar Tinio le 28/08/2008 16h06

Non plus sérieusement, je reprend tout comme il faut aujourd'hui, à commencer par une séance pec du Démon. :cool:
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Messagepar Tinio le 28/08/2008 18h09

Pecs (PIM la fibre)



:arrow: L-Flyes
24*2kg
21*2kg


:arrow: Couché
12*30kg
15+2*50kg + 15+8+5*30kg
12+3*50kg + 23+7*30kg
13+2*48kg + 23+4+4(e)*28kg
12+2*44kg + 18*24kg


:arrow: EI to DIH
15*8kg + 5+12+6*8kg
27*8kg (pronation) + 5+5*8kg
13+3*8kg (pronation) + 8*8kg


:arrow: L-Flyes
2*15*2kg
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Messagepar Simon G. le 30/08/2008 14h42

Bien la fiotte :idiot:
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Messagepar Tinio le 31/08/2008 13h27

Eheh :idiot:
Tout à l'heure les bras, ça va chier avec le reste de courbatures aux pecs :cool:
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