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Comment développer ses abdominaux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment développer ses abdominaux ?

Messagepar Invité le 25/07/2003 10h16

salut moi c Adrian 13 ans , 1m74, 57 kg
110 d épaule, 103 de tour de poitrine, 31, de biceps
voilà moi je suis gymnaste mais tres costaud tou le monde me le dit: pecs denfer, super bras .le probleme c ke je sui pa tres fier de mes abdos .je fais 10x20 de relevé de buste tous les soirsn mai c evident c pas bon.mais aussi je trouve ke g n tout ptit peu de gras que jaimerais viré:kes ki fo ke je fasse??
merci bocou
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Messagepar Jérôme le 25/07/2003 10h34

Adrian a écrit:
salut moi c Adrian 13 ans , 1m74, 57 kg
110 d épaule, 103 de tour de poitrine, 31, de biceps
voilà moi je suis gymnaste mais tres costaud tou le monde me le dit


Bonjour monsieur "je me la pete un peu" :p
j'veux pas trop critiquer mais tes mensus ne m'impressionnent pas beaucoup...31 de bras...
bref avant de balancer une question faut lire un peu les sujets abordés...y avait presque la meme question que toi un peu plus bas (ca date d'aujourd'hui d'ailleurs!!)
sinon va lire le site de Fabrice...y'a tous les conseils qui faut!
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Messagepar Jean L. le 25/07/2003 11h36

Oui mais il a 13 ans qd meme...

Moi les 31 de bras il m'a fallut quelques mois d'entrainement pour les avoir.

Sinon pour le reste t'as raison, avant de poster lis les messages précédent les sites (rubrique ressources dans la FAQ) et fais une recherche sur le forum.

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Messagepar Jérôme le 25/07/2003 11h48

Jean Larrue a écrit:
Oui mais il a 13 ans qd meme...


Jean


moi j'avais deja 40 de bras a 13ans!!! :eek: :p
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Messagepar Invité le 25/07/2003 13h39

bon bah je vois ke l' acceuil est super.....donc fo arreter un peu je me presente et tt de suite" mr ki se la pete .tu veu une foto de moi pour te montrer?c con g pa de numerike mais je vais en trouver une...
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Messagepar Invité le 25/07/2003 13h40

et jerome kes ca peu me faire ke je timpressionne ou pas?
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Messagepar Jérôme le 25/07/2003 13h43

monsieur n'as meme pas d'humour!!!
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Messagepar Pos le 25/07/2003 13h54

Si tu veux te presenter il y a la rubrique perfboard pour ca
avant de poster une question sur un forum il est de bon ton de faire une petite recherche (je t'aide: mots clés = "abdos abdominaux"), et aussi de jetter un oeil dans la FAQ pour y voir un joli post "ABDOS".
il est egalement important de lire les posts genre "Avant de poster, charte du forum" qui se trouve en debut de chaque rubrique.
Le top du top du gentil forumeur etant bien entendu de consulter le site associé au forum, et de parcourir "à la main" qq posts, ne serait-ce que pour "tatter" l'ambiance et ainsi adopter le ton adéquat pour poster...
Si il est d'usage d'etre accueillant avec les nouveaux et concilliant avec les jeunots/debutants, il est aussi recommandé pour un nouveau d'etre circonspect, et pour un jeunot/debutant d'etre respectueux.

Alors excuse moi à présent pour le ton que je m'apprete à employer, mais va te faire foutre petit con


EDIT:
Adrian a écrit:salut moi c Adrian 13 ans , 1m74, 57 kg
110 d épaule, 103 de tour de poitrine, 31, de biceps
voilà moi je suis gymnaste mais tres costaud tou le monde me le dit: pecs denfer, super bras
Tes mensurations impressionnent peut etre tes camarades de classe, mais sache qu'ici tu n'es qu'un asticot.
Dernière édition par Pos le 25/07/2003 14h06, édité 3 fois.
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Jérôme le 25/07/2003 13h57

Pos a écrit:
Alors excuse moi à présent pour le ton que je m'apprete à employer, mais va te faire foutre petit con


J'osais pas le dire!!merci Pos!!
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Messagepar Jean L. le 25/07/2003 14h39

Pos tu veux pas étre Wemaster ???? Je pense que tu ferais ça bien.


Jérome t'es qu'un vilain gros musclé avantagé par la nature (meme si t'avais pas 40 de bras), moi à 20 ans avant de commencer la muscu (et aprés avoir "fais des halétres" toute mon adolescence ) j'avais autour de 25 de bras....


C'est pas bien de se moquer des plus petits que soit .... suaf si ils le méritent ;)


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Messagepar Lanvin le 25/07/2003 14h41

Adrian, tu aurais dus voir que Jérome a mis un " :p " apres le "monsieur "je me la pete un peu" " c'était donc de l'humour.
Pour ta question, les autres on raison, tu trouvera la reponse à ta question sur le site et sur le forum.
A l'avenir fait preuve d'un peu plus d'humour.
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Messagepar Pos le 25/07/2003 14h42

Jean Larrue a écrit:Pos tu veux pas étre Wemaster ???? Je pense que tu ferais ça bien.


maitre capello a écrit:Le webmaster yen a k'un c'est Fabrice, apres vous vous etes les moderateurs.


C'est clair que ces derniers temps je passe pas mal de temps à faire la police, mais que fait police forum ?!!
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Messagepar Nakmuay le 25/07/2003 15h00

elle arrive après toi qui passe son temps sur le forum :p


;)

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"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
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Messagepar Jean L. le 25/07/2003 15h47

Ah oui c'est vrai on est que modérateur...

La police pos tu sais bien qu'elle se déplace tjrs aprés la bataille, elle te laisse faire le boulot ;)

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Messagepar Yoann le 25/07/2003 15h56

Allez, comme ça Pos verra que tout les modos sont présents:

Attention à l'orthographe stp Adrian! Allez, on te laisse une deuxième chance :D ...
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Jérôme le 25/07/2003 19h19

Jean Larrue a écrit:Jérome t'es qu'un vilain gros musclé avantagé par la nature (meme si t'avais pas 40 de bras), moi à 20 ans avant de commencer la muscu (et aprés avoir "fais des halétres" toute mon adolescence ) j'avais autour de 25 de bras....





j'voulais pas etre mechant... :\ c'etait pour faire style que je me la peter aussi un peu...
mais bon ...
je rassure tout le monde je n'avais pas 40 de bras a 13 ans :D
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Messagepar Jean L. le 25/07/2003 22h19

A ouf j'ai eu peur :p !!! J'ai cru que tout le monde naissait avec des bras de 40 alors que moi je les ai pas encore :(


Mais t'inquiéte pas j'avais compris quand meme que c'était de l'humour...


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Messagepar Karim1876 le 26/07/2003 05h53

et encore c'est pa tout moi ça fait deux ans que je fais de la muscu et pendant un an et demi pour les bras je faisais que les biceps :wtf: ça fait que j'avais de très gros biceps mais des triceps pas du tout developpé , ça fait qu'en t-shirt ça fait bien beau mais si on voit le bras en entier on voit que c'est musclé mais qu'il y a quelque chose qui va pas à cause d'un triceps plus petit

EDIT : tout ça pour dire que le tour de bras ne veut pas dire forcément quelque chose et que il vaut mieux un bras à 45 avec de beau biceps et triceps qu'un bras à 50 avec que des biceps
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Messagepar Marc le 26/07/2003 08h10

ben ca veut pas trop dire les tour de bras

un ptit gros de 13 ans peut faire bcq et sans forcer :p
je suis un putain de legume overpowered ..
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Messagepar Jérôme le 26/07/2003 08h23

Marc a écrit:
ben ca veut pas trop dire les tour de bras

un ptit gros de 13 ans peut faire bcq et sans forcer :p


tu cherche a te consoller Marc!!?? :D
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Messagepar Jérôme le 26/07/2003 08h28

Karim1876 a écrit:

EDIT : tout ça pour dire que le tour de bras ne veut pas dire forcément quelque chose et que il vaut mieux un bras à 45 avec de beau biceps et triceps qu'un bras à 50 avec que des biceps


je t'assure qu'on a pas un bras de 40 ou 50 pour rien!!!y a la force qui va avec!!(sauf si c'est que du gras... :) )
ce dont toi tu parle c'est de la disproportion...et ca c'est pas terrible quelque soit le muscle!!
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