mal un peu partout moi, je sens la fibre se créer. jour de repos là pour ton maitre. je refais peut etre epaules dos vendredi a lausanne, pas sur et normalement pecs bras samedi a yverdon si tu veux. demain jambes, mais a yverdon, voilà .

Valentino a écrit:l'intensité était extrême.. j'y peux rien si le corps lache
Jm O a écrit:Les réserves ne font pas en un repas avant l'entainement mais dans les 48 h avant.
Surtout que tu n'as qu'une heure de digestion donc il ne faut pas que tu charges plus le petit déj mais les repas de la veille.
Si ça peut t'aider.
C'est bizarre que tu aies une hypo 1h ou 1h30 après un repas ...
Et évites de suivre l'alim de Mr Propre en règle générale
Mr.Propre a écrit:j'annonce valentino a 100kg pour noel, sans prise de muscle bien sur!
Valentino a écrit:je me charge dès le réveil, en fait faudrait que je me lève plus tôt pour pouvoir faire 2 injections avant d'aller à la salle, c'est ce que je fait le week end mais en semaine moins facile
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