Valentino a écrit:l'intensité était extrême.. j'y peux rien si le corps lache
Jm O a écrit:Les réserves ne font pas en un repas avant l'entainement mais dans les 48 h avant.
Surtout que tu n'as qu'une heure de digestion donc il ne faut pas que tu charges plus le petit déj mais les repas de la veille.
Si ça peut t'aider.
C'est bizarre que tu aies une hypo 1h ou 1h30 après un repas ...
Et évites de suivre l'alim de Mr Propre en règle générale
Mr.Propre a écrit:j'annonce valentino a 100kg pour noel, sans prise de muscle bien sur!
Valentino a écrit:je me charge dès le réveil, en fait faudrait que je me lève plus tôt pour pouvoir faire 2 injections avant d'aller à la salle, c'est ce que je fait le week end mais en semaine moins facile
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités