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Tino : Musculation Training Log

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Messagepar Patrice N. le 05/12 15h51

DM 4x

:idiot:
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Messagepar Valentino le 09/12 22h01

ce soir:

DC:

100kg 4x 3x 3x
90kg 6x 5x 4x 4x
80kg 3 series
60kg 2 series

DCI
60 kg 3x
50kg 3x

tirage cables
fly haltères 12kg puis 10kg
dips
abdos

bien content des 4x100kg au DC, la force revient vite, bientôt les 10x100 :cool:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Alan le 09/12 22h04

En passant par la pharmacie, facile :cool:
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Messagepar Valentino le 09/12 22h07

oui merci le ZymaD :D 100% naturel sinon :)
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Messagepar Simon le 09/12 23h19

il a peu être une bonne génétique aussi ?
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar TourneBoules le 10/12 14h13

Réinscrire ses trainings c'est le premier pas vers les perfs et la motivation.
TourneBoules
 

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Messagepar Patrice N. le 10/12 14h17

:cool:
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Messagepar Valentino le 12/12 20h51

pas de training aujourd'hui, travail de 8h à 22h :cry:

bon je vais me rattraper ce week-end, faut que je passe le 10x100 d'ici le 31.12
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Messagepar Patrice N. le 12/12 20h52

travail de 8h à 22h

Il est 20h52 :cool:
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Messagepar Valentino le 12/12 20h53

je suis au travail :D
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Messagepar Patrice N. le 12/12 20h53

:idiot:
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Messagepar TourneBoules le 18/12 18h06

pour un amoureux des asiatRiques

Image

Y a un petit détail croustillant dans cette tof.
TourneBoules
 

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Messagepar BouBou le 18/12 18h08

Y a un petit détail poillant dans cette tof.


:cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Valentino le 18/12 18h25

:D

sinon je deviens tout maigre, rien de pire que les voyages + visites client pour la masse :cry: :cry:
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Messagepar TourneBoules le 18/12 18h28

Emporte des tupperwares en masse ! Hier j'en avais 4 dans mon sac.
TourneBoules
 

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Messagepar Valentin T. le 18/12 18h38

Y a un petit détail croustillant dans cette tof.

Je les préfère mieux entretenues perso :idiot:
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Messagepar Valentino le 18/12 18h43

TourneBoules a écrit:Emporte des tupperwares en masse ! Hier j'en avais 4 dans mon sac.


tu mets quoi comme bouffe dans tes tupperwares ? je trouve pas facile de trouver des trucs qui se gardent et sont bon à manger froid
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Messagepar TourneBoules le 18/12 18h46

Oeufs mollets c'est très bon froid, salade de riz pour les glucides.
Sinon à la roots pâtes froides + blanc de poulet.
Flocons d'avoine et ajouter du lait en petite bouteille par exemple.
TourneBoules
 

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Messagepar Patrice N. le 18/12 18h56

Sinon à la roots pâtes froides + blanc de poulet.

:cool:
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Messagepar Fabien.s le 18/12 20h24

je trouve pas facile de trouver des trucs qui se gardent et sont bon à manger froid

Pot de nutella, pot de beurre de cacahuète, tartiné sur crêpe de sarrasin + sac d'amande :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 18/12 20h41

steack haché, poulet/dinde, thon avec un peu de vinaigre
+ pâtes/riz/bananes/pain de mie complet :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar Valentino le 31/12 23h50



OL ou fonte ? :idiot:
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Messagepar Valentino le 01/01 00h01

2009 :cool:
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Messagepar Fabien.s le 01/01 00h27

Un truc de gay la bonne année, nous on veut être énorme et sec, le reste c'est pour le gens "normaux" :idiot:
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Messagepar Valentino le 01/01 00h29

attention aux excès Fabien :!:

quote
http://www.musculaction.com/forum/viewt ... 69025f6807

Salut,

pour ceux qui m ont demande des nouvelles je suis desole d etre reste muet aussi longtemps , je n avais ni l envie ni le courage.

je veux etre rassurant,mon etat est juge benin par la medecine bien qu aucun medecin soit en mesure de me dire ce que j ai .

mes symptomes sont ceux de la grippe ou ceux d une mononucleause.
en gros je suis constamment tres fatigue et cela m handicap enormement dans ma vie quotidienne.

voyez un bon gros legume,c est ce que je suis actuellement.

mon etat depuis un peu plus de 4mois stagne donc je prend mon mal en patience.

je voudrais vous faire part de mon hypothese concernant mon probleme de sante,ca vous fera un temoignage.
en effet ,j ai le sentiment profond (que les medecins estiment plausible)que je paye mes erreurs du passe.
a cause de mon omnubilensse pour le culte du corp, je me suis impose des sevices qui a l epoque me paraissait incontournable.
j avais choisi la voie du bodybulding et vivait son lot quotidien ,le sur-entrainement perpetuel ,les regimes de plus en plus extreme,l armoire des suplements qui se remplissait de plus en plus .
cette pratique ,auto destructrice,qui prone le toujours plus sans connaitre de limite, je l ai suivie durant bien des annees ,comment n aurait elle pas pu avoir raison de moi?

d abord a court et moyen terme en connaissant la fatigue casi systematique,l affaiblissement de l organisme pour lutter efficacement contre les agressions bacteriennes et virales , des kystes qui ce sont formes ici et la (poignet ,cou,dos)et des multiples blessures puis sur le long terme dont nous sommes helas incapable de mesurer toutes les consequences,ce qui explique pourquoi j ai de forte presemption sur les raisons de mon etat de sante actuel.

j avais deja compris mon erreur,ma passion m avait rendu aveugle,j estimais que mon hygiene de vie etait exemplaire alors qu elle ne fesait que programmer ma destruction.
j esperais de tout coeur echappe a ce compte a rebours qui fait remonte a la surface tout les exces du passe mais c est sans compter sur le corp qui lui ne sait pas se mentir a lui meme .

la prise de conscience n en est que plus renforce lorsque l on est au pieds du mur.

la plus grande avancee de ces dernieres temps ne sera donc pas d avoir pris des centimetres aux bras ou aux pecs mais d evoluer sur le plan spirituel.
"celui qui a declare la guerre a la fonte"(l intutile que j ai choisi pour la rubrique" presentation")est entrain depuis environ 2 ans de ce faire la guerre a soi meme.
a ce titre ,je remercie OL d avoir contribue a ce que ma revolution interieur soit la plus pacifique possible .
ces differents messages, sa methode, et son sublime article sur son blog traitant de ce sujet (bodybulding et culture physique)ont eu l effet d un tremblement de terre dont je peine encore a me relever.

on aurait tort de croire qu olivier ne se contente de repondre qu a des questions purement techniques de l entrainement,tel un coach.
il est porteur d un message ,celui de faire renaitre des idees ou plutot des valeurs qui sont universelles comme l harmonie du corp et de l esprit.

je remarque que la critique est inexistente sur ce sujet de la part des detracteurs de la methode .
dommage,avec un peu de pratique ils se seraient apercu que c est justement ca qui fait la reputation de la methode.
celle ci m a fait sortir de ma bulle dans laquel j etais prisonnie et c est avec une grande joie que j ai retrouve la faculte de raisonner.

je ne suis plus en colere d etre malade,un monde nouveau s ouvre a moi ,qui sera plus respectueux de ma personne.

a toutes ces personnes qui m ont demande comment j ai fait pour devenir ce que je suis (les derniers photo),je leur repond par ce qu il ne faut pas faire.

et merci pour votre compassion
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Messagepar Fabien.s le 01/01 00h32

Tu veux dire que pour éviter cela il faut les vrais vitamines :?: :idiot:
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Messagepar Valentino le 01/01 00h36

en tout cas ça m'a fait réfléchir, j'ai presque eu envie d'arreter le body et la prise de masse coute que coute :\ mais bon après 5 minutes je suis à nouveau à fond et motivé pour devenir immense
:idiot:
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Messagepar Alan le 01/01 02h50

Vu le physique d'Andy, il se peut bien qu'il soit bourré de vraies vitamines :cool:
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Messagepar Ori le 01/01 03h08

Surtout que son excuse de la fonte c'est juste merdique.
Le type fait de la fonte puis 2 ans de OL.

Et après ses 2 années il ressent seulement les "effets" de l'abus de fonte ?
merde faut vite prévenir tous les types qui ce donnent un peu en salle ! andy a fait une découverte !

Et tous les ouvriers qui font du taff physique toute la journée faut aussi aller leur dire ! (et eux ils ce nourrissent avec des crasses et de la bière en général)

Soit il paye le fait de s'être dopé soit il s'est choppé une crasse soit c'est un mytho de plus.

Et les médecins qui "approuvent" sa théorie c'est juste pour qu'il arrête de leur petter les couilles "oui, oui c'est ça, aller à la prochaine, bye".
Une maladie inconnue...
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Messagepar Ori le 01/01 03h12


20/10 ->1/12

poids 100.9kg/105.8kg

_bras 43cm /44.5cm (+1.5cm)
_av bras 35cm / 36cm(+1cm)
_epaule 130,5cm / 135cm(+4.5cm)
_poitrine 117cm /122.5cm (5.5cm)
_taille au plus fin 87cm /89cm (+2cm)
_cuisses 64cm /67cm (+3cm)
_mollets 44,5cm /46cm (1.5cm)




:o
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Messagepar TourneBoules le 01/01 11h18

Idem que l'horrible ça fouette la loose même s'il n y a pas eu de dope.
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Messagepar Antoine G. le 01/01 11h34

Ma sœur a eu la même chose y a 2-3 ans, personne pouvait expliquer ce qu'elle avait non plus et c'est parti au bout de quelques mois.

Vous vous en doutez mais je précise pour certains : ma sœur a jamais fait de muscu :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 01/01 11h46

Grossesse ? :idiot:
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Messagepar Phyths le 01/01 11h55

Héroïne ? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 01/01 12h05

:idiot:

Naaaaa :idiot:
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Messagepar Scano93 le 01/01 12h21

Sida ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Antoine G. le 01/01 12h22

Mais naaan elle est normale :idiot:

Y a pas d'explication, alors arrêtez vos devinettes :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 01/01 14h12

zoophile ? :idiot:
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Messagepar Phyths le 01/01 15h30

Age ? :idiot:
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Messagepar Valentino le 01/01 16h34

elle suit une cure pour un changement de sexe ? :idiot:
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